Hướng dẫn bấm huyệt mặt thon gọn tại nhà giúp khuôn mặt thanh thoát hơn

Bấm huyệt mặt là phương pháp chăm sóc được nhiều người yêu thích nhờ khả năng giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và mang lại làn da hồng hào hơn. Gần đây, không ít người còn tin rằng bấm huyệt có thể giúp gương mặt trở nên thon gọn và thanh thoát hơn. Liệu điều này có thật sự đúng? Trong bài viết này, RejuvLab sẽ giúp giải đáp thắc mắc đó, đồng thời hướng dẫn cách bấm huyệt mặt đúng cách để hỗ trợ thư giãn và cải thiện diện mạo một cách tự nhiên nhất.

Bấm huyệt mặt là gì?

Bấm huyệt mặt (acupressure) là phương pháp tác động bằng tay lên các điểm huyệt nằm dọc theo kinh mạch trên gương mặt. Kỹ thuật này có nguồn gốc từ y học cổ truyền phương Đông, dựa trên nguyên lý kích thích lưu thông khí huyết, thư giãn cơ và cân bằng năng lượng trong cơ thể.

Khi được thực hiện đúng cách, bấm huyệt giúp thư giãn các nhóm cơ bị co cứng, tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình dẫn lưu bạch huyết, nhờ đó làn da trông hồng hào, tươi sáng và khỏe mạnh hơn. 

Ngoài tác dụng làm dịu tinh thần, giảm căng thẳng và mỏi mắt, nhiều người còn xem bấm huyệt là một bước chăm sóc da giúp cải thiện độ đàn hồi và làm khuôn mặt có cảm giác nhẹ nhàng, thanh thoát hơn.

Bấm huyệt có giúp mặt trông thon gọn hơn không?

Bấm huyệt mặt có thể giúp khuôn mặt trông nhẹ nhàng hơn nhờ tác dụng thư giãn cơ, kích thích tuần hoàn máu và tăng dẫn lưu bạch huyết. Khi các cơ được thả lỏng và lưu thông máu tốt hơn, làn da thường trở nên sáng khỏe, gương mặt cũng có cảm giác tươi tắn và thanh thoát hơn.

Trang Pacific College of Health and Science (Hoa Kỳ) ghi nhận rằng bấm huyệt giúp giảm căng cơ, cải thiện lưu thông máu và mang lại cảm giác thư giãn, nhờ đó hỗ trợ cải thiện diện mạo làn da. Tuy vậy, các nghiên cứu khoa học về hiệu quả thẩm mỹ của phương pháp này vẫn còn hạn chế và kết quả chưa thật sự đồng nhất.

Nói cách khác, bấm huyệt không thể làm giảm mỡ hay thu nhỏ khuôn mặt thật sự, mà chủ yếu mang lại hiệu ứng tạm thời về độ sáng da và sự thư giãn cơ. Nếu mong muốn gương mặt thon gọn rõ rệt và duy trì lâu dài, có thể kết hợp thêm các phương pháp giảm mỡ và nâng cơ bằng công nghệ cao đã được chứng minh hiệu quả trong y học thẩm mỹ hiện đại.

Các huyệt thường được tác động khi bấm huyệt mặt

Trên khuôn mặt có nhiều huyệt đạo liên kết với các cơ quan và hệ thống tuần hoàn trong cơ thể. Khi được tác động đúng cách, các huyệt này giúp thư giãn cơ, tăng lưu thông máu, thúc đẩy dẫn lưu bạch huyết và cải thiện vẻ tươi tắn của làn da. Một số huyệt thường được kích hoạt trong quá trình bấm huyệt mặt gồm:

• Huyệt ấn đường: nằm giữa hai đầu lông mày, giúp thư giãn, giảm căng thẳng và hỗ trợ giấc ngủ.
• Huyệt thái dương: nằm giữa đuôi mắt và đuôi chân mày, có tác dụng giảm đau đầu, thư giãn vùng quanh mắt và cải thiện tuần hoàn máu vùng thái dương.
• Huyệt quyền liêu: nằm giữa gò má, ngang cánh mũi, giúp giảm sưng vùng má, kích thích lưu thông khí huyết và làm săn chắc cơ mặt.
• Huyệt nghinh hương: nằm hai bên cánh mũi, giúp thông mũi, cải thiện lưu thông khí huyết vùng mũi – má.
• Huyệt giáp xa: nằm ở góc hàm, hỗ trợ thư giãn cơ cắn, giảm tình trạng hàm cứng và giúp đường viền hàm trông rõ nét hơn.
• Huyệt thừa tương: nằm giữa cằm, dưới môi dưới, có tác dụng thư giãn cơ quanh miệng, giảm sưng và hỗ trợ dẫn lưu dịch vùng cằm – nọng.

Cách bấm huyệt mặt giúp thư giãn và thon gọn

Thực hiện các bài bấm huyệt sau đều đặn mỗi ngày khoảng 5-10 phút giúp cơ mặt linh hoạt, giảm sưng nhẹ và cải thiện lưu thông máu, nhờ đó khuôn mặt có thể trông tươi tắn hơn.

Chuẩn bị trước khi bấm huyệt

Trước khi bắt đầu, hãy rửa sạch tay và mặt để tránh vi khuẩn xâm nhập. Có thể thoa một lớp dầu dưỡng hoặc serum để đầu ngón tay di chuyển dễ hơn, tránh kéo căng da. Ngồi ở tư thế thoải mái, thả lỏng vai và cổ, hít thở sâu vài nhịp để thư giãn toàn bộ cơ mặt.

Bấm huyệt vùng trán

Đặt hai ngón tay giữa tại huyệt ấn đường (giữa hai đầu lông mày), ấn nhẹ trong khoảng 10 giây rồi vuốt nhẹ sang hai bên thái dương. Động tác này giúp thư giãn vùng cơ trán, giảm mỏi mắt và hỗ trợ lưu thông máu. Lặp lại 3 lần để đạt hiệu quả tốt hơn.

Bấm huyệt vùng mắt

Dùng ngón áp út ấn nhẹ vào huyệt thái dương, xoay tròn khoảng 15 giây theo chiều kim đồng hồ rồi đổi ngược chiều. Tiếp đó, vuốt nhẹ quanh hốc mắt từ khóe trong ra ngoài, giúp giảm sưng và mỏi mắt do làm việc lâu với máy tính hoặc thiếu ngủ.

Bấm huyệt vùng má

Đặt đầu ngón tay trỏ tại huyệt quyền liêu (giữa gò má, ngang cánh mũi), ấn nhẹ 10 giây rồi thả lỏng. Kết hợp xoa tròn nhỏ quanh gò má để kích thích lưu thông khí huyết, giúp da hồng hào và giảm cảm giác nặng ở hai má.

Bấm huyệt vùng mũi và cằm

Dùng ngón tay trỏ ấn nhẹ hai bên huyệt nghinh hương gần cánh mũi để giúp lưu thông khí huyết và thông mũi. Sau đó di chuyển xuống huyệt thừa tương (giữa cằm), xoa tròn nhẹ khoảng 10-15 giây để thư giãn vùng cằm, hỗ trợ giảm sưng nhẹ và nọng cằm.

Bấm huyệt vùng hàm

Dùng ngón cái ấn nhẹ vào huyệt giáp xa ở góc hàm, giữ 5-10 giây rồi thả ra. Thực hiện 3 lần mỗi bên để giúp cơ cắn thư giãn, nhóm cơ thường hoạt động nhiều khi nhai, nghiến răng hoặc căng thẳng, khiến khuôn mặt trông vuông và nặng.

Kết thúc bài bấm huyệt

Dùng hai bàn tay vuốt nhẹ từ cằm lên má rồi từ má ra thái dương. Hít thở sâu vài nhịp để tăng oxy cho da và cảm nhận sự thư giãn trên toàn bộ khuôn mặt.

Ngoài bấm huyệt mặt, còn phương pháp nào giúp mặt thon gọn hiệu quả hơn không?

Bấm huyệt mặt giúp thư giãn cơ, cải thiện lưu thông máu và làm da sáng khỏe hơn nhưng không giúp giảm mỡ mặt. Để khuôn mặt thon gọn rõ rệt và cân đối hơn, cần bắt đầu từ giảm mỡ toàn thân thông qua chế độ ăn uống và vận động hợp lý.

Nếu muốn rút ngắn thời gian và đạt hiệu quả nhanh hơn, có thể kết hợp các công nghệ giảm mỡ, nâng cơ và làm giãn cơ hiện đại. Những công nghệ này giúp xử lý đồng thời nhiều nguyên nhân khiến mặt to, từ mỡ, cơ đến da chùng nhão, mang lại khuôn mặt thon gọn, săn chắc và hài hòa hơn.

Tại RejuvLab by MedFit, các phương pháp giảm mỡ và nâng cơ không xâm lấn được áp dụng linh hoạt cho từng gương mặt:

• InMode Lift (sóng RF lưỡng cực): kết hợp hai đầu điều trị MiniFX và Forma để vừa phá hủy mỡ cục bộ vừa siết chặt da. Phương pháp này thích hợp cho người có vùng mặt tích mỡ nhẹ nhưng không muốn can thiệp phẫu thuật, giúp đường viền hàm gọn gàng và đều nét hơn.
• Morpheus8 (vi kim RF): truyền năng lượng RF qua các đầu kim siêu nhỏ để tác động sâu xuống lớp mỡ và cấu trúc da, kích thích tái tạo collagen và cải thiện độ đàn hồi. Đây là lựa chọn phù hợp cho da chùng, nọng cằm hoặc sẹo lõm nhẹ.
• CFU Èlife và Ultraformer MPT (ứng dụng HIFU): sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao tác động chính xác vào lớp mỡ dưới da, giúp phá vỡ tế bào mỡ đồng thời kích thích tăng sinh collagen và elastin. Nhờ đó, vùng da quanh cằm, má dưới hay viền hàm được nâng cơ và săn chắc hơn.
• Tiêm tan mỡ: tiêm các hoạt chất như phosphatidylcholine (PPC), deoxycholate (DC), L-carnitine, caffeine, collagenase, hyaluronidase, lipase, vitamin A, B, C, E, saponin, fucoxanthin, aminophylline, flavonoid, isoproterenol và yohimbine trực tiếp vào lớp mỡ dưới da, giúp phá vỡ và đào thải mỡ thừa qua hệ bạch huyết. Phương pháp này thường được dùng cho vùng mỡ nhỏ như nọng cằm hoặc má dưới.
• Tiêm botulinum toxin (botox): phù hợp với những người có cơ hàm phì đại. Botox giúp thư giãn cơ cắn, làm giảm độ dày cơ, mang đến khuôn mặt thanh thoát, mềm mại hơn mà không cần phẫu thuật.

Các công nghệ này đều đã được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả lâm sàng, mang lại khuôn mặt thon gọn, săn chắc và hài hòa tự nhiên mà không cần phẫu thuật.

Bảng giá liệu trình giảm mỡ mặt trị nọng cằm tại RejuvLab

Liệu trình	Đơn vị	Giá	Giá trải nghiệm lần đầu
CFU Èlife vùng mặt (1.000 điểm)	lần	2.000.000đ	1.600.000đ
CFU Èlife vùng mặt (5.000 điểm)	lần	10.000.000đ	8.000.000đ
CFU Èlife vùng mặt (từ 10.000 điểm trở lên)	lần	16.000.000đ	14.000.000đ
Ultraformer MPT vùng mặt (100 shot)	lần	2.500.000đ	2.000.000đ
Ultraformer MPT vùng mặt (500 shot)	lần	12.000.000đ	10.000.000đ
Ultraformer MPT vùng mặt (từ 1.000 shot trở lên)	lần	18.000.000đ	16.000.000đ
Inmode Lift (Mini FX vùng nọng cằm & Forma vùng mặt)	lần	4.000.000đ	2.000.000đ
Inmode Lift (Mini FX vùng nọng cằm & cổ & Forma vùng mặt)	lần	5.000.000đ	2.500.000đ
Morpheus8 vùng mặt *	lần	12.000.000đ	10.000.000đ
Tiêm tan mỡ	mL	500.000đ	250.000đ
Tiêm botulinum toxin Nabota (Hàn Quốc) 20U	lần	2.000.000đ	1.500.000đ
Tiêm botulinum toxin Nabota (Hàn Quốc) 10U	lần	1.200.000đ	900.000đ
Tiêm botulinum toxin Botox (Mỹ) 20U	lần	5.000.000đ	3.000.000đ
Tiêm botulinum toxin Botox (Mỹ) 10U	lần	3.000.000đ	1.800.000đ
Tiêm botulinum toxin Xeomin (Đức) 20U	lần	5.000.000đ	3.000.000đ
Tiêm botulinum toxin Xeomin (Đức) 10U	lần	3.000.000đ	1.800.000đ
* Đầu tip cho liệu trình Morpheus8	tip	3.000.000đ	3.000.000đ

Bấm huyệt mặt có thể giúp cơ thư giãn, da hồng hào và gương mặt trông nhẹ hơn, tuy nhiên không thể giảm mỡ thật sự hay thay đổi cấu trúc khuôn mặt. Nếu mong muốn khuôn mặt thon gọn, săn chắc và rõ đường nét hơn, hãy đến RejuvLab để được Bác sĩ thăm khám và tư vấn các liệu trình giảm mỡ, nâng cơ chuẩn y khoa, giúp bạn nhanh chóng sở hữu gương mặt V-line và trẻ trung hơn.

Tài liệu tham khảo

1. Pacific College of Health & Science. Acupressure for Beauty and Health. [online] In: Pacific College. Published 27 September 2021. Available at: https://www.pacificcollege.edu/news/blog/2021/09/27/acupressure-for-beauty-and-health [Accessed 18 November 2025]
2. Kwon CY, Lee B. Acupuncture or Acupressure on Yintang (EX-HN 3) for Anxiety: A Preliminary Review. Med Acupunct. 2018 Apr 1;30(2):73-79. doi: 10.1089/acu.2017.1268