Kiến thức giảm cân

ảnh bìa tại sao protein lại quan trọng trong chế độ ăn giảm cân

Tại sao protein lại quan trọng trong chế độ ăn giảm cân?

Protein không chỉ là chìa khóa để xây dựng cơ bắp mà còn là “người bạn đồng hành” không thể thiếu trong hành trình giảm cân bền vững. Hiểu đúng và tận dụng sức mạnh của protein sẽ giúp bạn đạt mục tiêu nhanh hơn và hiệu quả hơn. Hãy…

Tại sao protein lại quan trọng trong chế độ ăn giảm cân? Xem thêm

cách tính nhu cầu năng lượng giảm cân cho người thừa cân béo phì

Cách tính nhu cầu năng lượng giảm cân cho người thừa cân, béo phì

Giảm cân bền vững không chỉ đơn thuần là cắt giảm khẩu phần ăn mà còn cần dựa trên việc tính toán chính xác nhu cầu năng lượng để cân bằng giữa lượng calo nạp vào và tiêu hao. Bài viết này sẽ giúp hiểu rõ cách xác định và tính toán nhu cầu năng lượng để giảm cân.

Cách tính nhu cầu năng lượng giảm cân cho người thừa cân, béo phì Xem thêm

cách đánh giá tiến bộ tập luyện cho người muốn giảm cân

Hướng dẫn cách đánh giá tiến bộ tập luyện cho người muốn giảm cân

Giảm cân là một hành trình dài và trải qua nhiều giai đoạn. Đánh giá tiến bộ tập luyện qua từng giai đoạn là một phần rất quan trọng trong giảm cân. Vậy giảm cân có những giai đoạn nào và việc đánh giá tiến bộ tập luyện dựa theo những tiêu chí nào? Hãy cùng MedFit khám phá trong bài viết này.

Hướng dẫn cách đánh giá tiến bộ tập luyện cho người muốn giảm cân Xem thêm

giảm cân thì nên tập luyện hiếu khí hay kỵ khí

Muốn giảm cân thì nên tập luyện hiếu khí hay kỵ khí?

Hiếu khí và kỵ khí là hai hình thức tập luyện phổ biến. Nếu muốn giảm cân thì nên tập luyện hiếu khí hay kỵ khí? Mỗi hình thức tập luyện có những ưu nhược điểm như thế nào? Hãy cùng MedFit giải đáp những câu hỏi này trong bài viết dưới đây.

Muốn giảm cân thì nên tập luyện hiếu khí hay kỵ khí? Xem thêm

cách giảm 12kg trong 12 tuần

Cách giảm 12kg trong 12 tuần an toàn, khoa học và bền vững

Để đạt mục tiêu giảm 12kg trong 12 tuần một cách an toàn và bền vững, không thể chỉ dựa vào nhịn ăn hay tập luyện quá sức mà cần được xây dựng trên nền tảng khoa học. Bài viết này sẽ giúp giải mã cách giảm 12kg trong 12 tuần từ nguyên lý đến thực hành để mang lại kết quả thực sự khả thi và duy trì lâu dài.

Cách giảm 12kg trong 12 tuần an toàn, khoa học và bền vững Xem thêm

cách giảm 8kg trong 8 tuần

Chuyên gia bật mí cách giảm 8kg trong 8 tuần chuẩn y khoa

Giảm 8kg trong vòng 8 tuần cần được thực hiện theo lộ trình khoa học để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ trao đổi chất và khối cơ. Bài viết này sẽ cung cấp kế hoạch chi tiết về cách giảm 8kg trong 8 tuần, dựa trên bằng chứng y khoa và các khuyến cáo từ chuyên gia.

Chuyên gia bật mí cách giảm 8kg trong 8 tuần chuẩn y khoa Xem thêm