Kiến thức giảm cân

Tại sao cơ tay, cơ lưng lại khó tăng khi tập luyện giảm cân?

Trong quá trình giảm cân, không ít người gặp phải hiện tượng suy giảm khối lượng cơ bắp, đặc biệt là ở nhóm cơ tay và cơ lưng. Điều này không đơn thuần chỉ do sai lầm trong kỹ thuật luyện tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố sinh lý, sinh hóa và cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể trong trạng thái thiếu hụt calo. Hãy cùng MedFit tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tại sao cơ tay, cơ lưng lại khó tăng khi tập luyện giảm cân? Xem thêm

Tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân

Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian tại chỗ làm để vận động nhẹ nhàng, đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng. Bài viết này sẽ phân tích lợi ích của tập thể dục, gợi ý một số bài tập đơn giản tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân hiệu quả.

Tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân Xem thêm

hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người bận rộn

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người bận rộn

BGiảm cân không đồng nghĩa với việc ăn ít, mà chính là ăn khoa học và đủ dinh dưỡng. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày này được thiết kế giúp tạo thâm hụt calo an toàn, duy trì năng lượng cho lịch trình bận rộn mà vẫn đảm bảo cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người bận rộn Xem thêm

hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ toàn thân trong 7 ngày theo khoa học

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ toàn thân trong 7 ngày theo khoa học

Giảm mỡ toàn thân không chỉ nằm ở số giờ tập luyện mà còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn hằng ngày. Bài viết này sẽ bật mí nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, gợi ý thực đơn giảm mỡ toàn thân mẫu trong 7 ngày và những nhóm thực phẩm cần tránh để hành trình giảm mỡ trở nên nhẹ nhàng và bền vững hơn.

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ toàn thân trong 7 ngày theo khoa học Xem thêm

Thumb mounjaro

Mounjaro là gì? So sánh Mounjaro và Zepbound trong điều trị béo phì

Mounjaro (tirzepatide) là một loại thuốc tiêm được FDA Hoa Kỳ phê duyệt vào năm 2022 để điều trị đái tháo đường típ 2. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng Mounjaro còn có hiệu quả nổi bật trong việc giảm cân ở những người thừa cân và béo phì. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cơ chế hoạt động, hiệu quả lâm sàng, tác dụng phụ, lưu ý khi sử dụng và vai trò của Mounjaro trong kiểm soát cân nặng toàn diện.

Mounjaro là gì? So sánh Mounjaro và Zepbound trong điều trị béo phì Xem thêm

Giảm cân Cenly có tốt không? Có gây tác dụng phụ hay rủi ro sức khỏe?

Không phải ai cũng hiểu rõ viên uống Cenly thực chất là gì, công dụng ra sao và có thật sự hiệu quả như lời giới thiệu? Trong bài viết này, MedFit sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về viên uống giảm cân Cenly, từ thành phần, cơ chế tác động cho đến những điểm cần lưu ý khi sử dụng, giúp có cái nhìn rõ ràng và khoa học hơn trước khi quyết định lựa chọn.

Giảm cân Cenly có tốt không? Có gây tác dụng phụ hay rủi ro sức khỏe? Xem thêm

Cách giảm cân trong 1 tuần an toàn và hiệu quả

Khi được đặt đúng vai trò, giảm cân trong 1 tuần sẽ trở thành mắc xích mở đường, tạo động lực để tiếp tục hành trình giảm cân bền vững, an toàn và hiệu quả hơn. Vậy trong tuần đầu tiên, cần làm gì để vừa khởi động đúng cách vừa tạo nền tảng cho kế hoạch giảm cân lâu dài? Hãy cùng MedFit tìm hiểu cách giảm cân 1 tuần trong bài này.

Cách giảm cân trong 1 tuần an toàn và hiệu quả Xem thêm

Tại sao thời gian ăn uống khoa học lại quan trọng trong quá trình giảm cân?

Duy trì chế độ ăn có thành phần cân đối và thời gian ổn định, đồng hồ sinh học được “lập trình” đúng nhịp, giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân bền vững. Trong bài viết này, MedFit sẽ chia sẻ lý do vì sao việc cố định thành phần và thời gian ăn lại được xem là chìa khóa quan trọng cho quá trình giảm cân khoa học, đồng thời gợi ý cách áp dụng phù hợp để đạt kết quả tối ưu.

Tại sao thời gian ăn uống khoa học lại quan trọng trong quá trình giảm cân? Xem thêm

Zepbound là gì Thuốc giảm cân tirzepatide trong điều trị béo phì

Zepbound là gì? Thuốc giảm cân tirzepatide trong điều trị béo phì

Zepbound (tirzepatide) là một liệu pháp mới được FDA Hoa Kỳ phê duyệt vào năm 2023, cho thấy tiềm năng giảm cân đáng kể hơn so với các thế hệ GLP-1 trước đó. Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, bằng chứng lâm sàng về hiệu quả cũng như những lưu ý khi sử dụng Zepbound, nhằm mang lại góc nhìn toàn diện về một lựa chọn điều trị béo phì an toàn và có cơ sở khoa học.

Zepbound là gì? Thuốc giảm cân tirzepatide trong điều trị béo phì Xem thêm