Vận động giảm cân

Các bài tập giúp giảm mỡ đùi là chìa khóa để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc. Mỡ đùi cứng đầu nhưng không khó “đánh bay” nếu biết cách. Hãy cùng MedFit khám phá bí quyết tập luyện và dinh dưỡng giúp giảm mỡ đùi hiệu quả trong…

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, nhưng không phải ai cũng có thời gian hay động lực để tập luyện cường độ cao. May mắn thay, nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, giảm mỡ không nhất thiết phải gắn liền với những bài…

Với những người thừa cân, béo phì bị thoái hóa cột sống cổ, việc tập luyện những bài tập phù hợp để giảm cân không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn góp phần giảm các triệu chứng bệnh. Vậy đâu là những bài tập giúp giảm…

Giảm cân bền vững không chỉ cần cắt giảm calo mà còn đòi hỏi một kế hoạch tập luyện dài hạn. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng MedFit tham khảo lịch tập luyện mẫu giúp giảm cân trong 12 tuần để đốt mỡ, cải thiện sức khỏe và tăng…

Giảm cân không chỉ đơn thuần là cắt giảm lượng calo mà còn đòi hỏi một kế hoạch tập luyện cụ thể, khoa học và phù hợp với từng cá nhân. Một chương trình tập luyện bài bản sẽ giúp mỗi người đạt được kết quả mong muốn mà không…

Có một lịch tập luyện khoa học giúp tối ưu hóa quá trình giảm cân và nâng cao sức khỏe cho người thừa cân, béo phì. MedFit sẽ gợi ý lịch tập luyện mẫu giảm cân trong 6 tuần, hướng đến mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ, tăng cường sức…

Giảm cân đóng một vai trò quan trọng đối với những người mắc thoát vị đĩa đệm. Tập luyện đúng cách không chỉ giúp giảm tải áp lực lên cột sống mà còn cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vậy đâu là các bài tập giảm…

HIIT là một hình thức tập luyện được nhiều người yêu thích và ngày càng trở nên phổ biến. Vậy tập HIIT có giúp giảm cân không? Đâu là những điều cần chú ý khi tập HIIT? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của MedFit để có câu…

Tập luyện không chỉ giúp người thoái hóa cột sống lưng giảm cân mà còn góp phần làm giảm tình trạng đau khớp. Tuy nhiên, người bệnh không thể tập luyện bất cứ bài tập nào mà cần có sự chọn lọc kỹ lưỡng. Trong bài viết dưới đây, MedFit…

Tập luyện giảm cân giúp cải thiện sức khỏe và có một thân hình cân đối. Tuy nhiên, người tập cũng có thể gặp chấn thương nếu không tập đúng cách. Điều này không chỉ cản trở quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.…

Có một vòng eo thon gọn, săn chắc là mơ ước của bất kỳ chị em nào. Tuy nhiên, việc giảm số đo vòng eo không hề dễ dàng, đồng thời cần một chiến lược hiệu quả với sự kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Vậy làm thế…

HIIT và LISS là hai dạng bài tập tim mạch phổ biến và được nhiều người chọn lựa. Tuy nhiên, hai bài tập này không giống nhau cả về cách tập cũng như tác động của chúng đến cơ thể. Vậy với người muốn giảm cân thì nên tập HIIT…