Bạn có tin rằng một ly sinh tố từ ức gà có thể vừa giúp siết mỡ vừa giữ cơ săn chắc cho người tập gym? Vậy sinh tố ức gà thực chất là gì, có gì đặc biệt và liệu có đáng để thử không? Hãy cùng MedFit khám phá ngay.
Công thức sinh tố ức gà giàu protein giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả Xem thêm
Protein có thể là yếu tố then chốt trong hành trình kiểm soát cân nặng nhưng cũng có lúc trở thành nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng sai cách. Vậy đâu là sự thật đằng sau chất đạm và cách tận dụng lợi ích của chất đạm trong giảm cân mà không lo béo? Hãy cùng MedFit khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Ăn nhiều đạm có béo không? Giải mã cách ăn giúp giảm cân hiệu quả Xem thêm
Nếu hiểu rõ cơ chế thích nghi của cơ thể và biết cách áp dụng nguyên lý quá tải tiến triển một cách khoa học, người tập sẽ tránh được tình trạng chững cân, giảm mỡ hiệu quả hơn và duy trì kết quả một cách bền vững. Đây chính là hai nền tảng quan trọng mà sau đây MedFit sẽ phân tích, với góc nhìn rõ ràng, thực tế và phù hợp với cơ thể của bạn.
Khả năng thích nghi và nguyên lý quá tải tiến triển trong luyện tập để giảm cân Xem thêm
Trong quá trình giảm cân, không ít người gặp phải hiện tượng suy giảm khối lượng cơ bắp, đặc biệt là ở nhóm cơ tay và cơ lưng. Điều này không đơn thuần chỉ do sai lầm trong kỹ thuật luyện tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố sinh lý, sinh hóa và cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể trong trạng thái thiếu hụt calo. Hãy cùng MedFit tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tại sao cơ tay, cơ lưng lại khó tăng khi tập luyện giảm cân? Xem thêm
Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian tại chỗ làm để vận động nhẹ nhàng, đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng. Bài viết này sẽ phân tích lợi ích của tập thể dục, gợi ý một số bài tập đơn giản tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân hiệu quả.
Tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân Xem thêm
BGiảm cân không đồng nghĩa với việc ăn ít, mà chính là ăn khoa học và đủ dinh dưỡng. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày này được thiết kế giúp tạo thâm hụt calo an toàn, duy trì năng lượng cho lịch trình bận rộn mà vẫn đảm bảo cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.
Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người bận rộn Xem thêm
Giảm mỡ toàn thân không chỉ nằm ở số giờ tập luyện mà còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn hằng ngày. Bài viết này sẽ bật mí nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, gợi ý thực đơn giảm mỡ toàn thân mẫu trong 7 ngày và những nhóm thực phẩm cần tránh để hành trình giảm mỡ trở nên nhẹ nhàng và bền vững hơn.
Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ toàn thân trong 7 ngày theo khoa học Xem thêm
Không phải ai cũng hiểu rõ viên uống Cenly thực chất là gì, công dụng ra sao và có thật sự hiệu quả như lời giới thiệu? Trong bài viết này, MedFit sẽ cùng tìm hiểu chi tiết về viên uống giảm cân Cenly, từ thành phần, cơ chế tác động cho đến những điểm cần lưu ý khi sử dụng, giúp có cái nhìn rõ ràng và khoa học hơn trước khi quyết định lựa chọn.
Giảm cân Cenly có tốt không? Có gây tác dụng phụ hay rủi ro sức khỏe? Xem thêm
Duy trì chế độ ăn có thành phần cân đối và thời gian ổn định, đồng hồ sinh học được “lập trình” đúng nhịp, giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân bền vững. Trong bài viết này, MedFit sẽ chia sẻ lý do vì sao việc cố định thành phần và thời gian ăn lại được xem là chìa khóa quan trọng cho quá trình giảm cân khoa học, đồng thời gợi ý cách áp dụng phù hợp để đạt kết quả tối ưu.
Tại sao thời gian ăn uống khoa học lại quan trọng trong quá trình giảm cân? Xem thêm
Nguyên tắc FITT-VP không phải là một trào lưu, mà là kim chỉ nam giúp hàng triệu người trên thế giới thiết kế chương trình tập luyện giảm cân an toàn, hiệu quả và khoa học.
Áp dụng nguyên tắc FITT-VP đúng cách để đạt mục tiêu giảm cân lâu dài Xem thêm
Protein vừa hỗ trợ duy trì khối cơ vừa tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Tuy nhiên, không phải nguồn thực phẩm giàu protein nào cũng phù hợp cho mục tiêu giảm cân, bởi nhiều loại có thể chứa nhiều calo và chất béo. Để giúp hành trình kiểm soát cân nặng diễn ra khoa học hơn, MedFit sẽ giới thiệu danh sách những thực phẩm giàu protein ít calo, dễ áp dụng vào bữa ăn hằng ngày, hỗ trợ đạt mục tiêu giảm cân và giúp duy trì khối cơ.
Danh sách thực phẩm giàu protein ít calo hỗ trợ giảm mỡ, giữ cơ bền vững Xem thêm
Ăn cơm nguội có tốt không? Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân tích ăn cơm nguội có tốt không, những lợi ích dinh dưỡng của cơm nguội cũng như hướng dẫn cách bảo quản, sử dụng cơm nguội an toàn dựa trên bằng chứng khoa học.
Thực hư ăn cơm nguội có tốt không và có giảm cân không? Xem thêm
