Trong hành trình giảm cân, yến mạch là một trong những lựa chọn thường được cân nhắc nhờ tính tiện lợi, dễ chế biến và phù hợp với nhiều chế độ ănBài viết dưới đây, MedFit sẽ chia sẻ một gợi ý thực đơn 7 ngày với yến mạch, kết hợp cùng những nguyên tắc cơ bản giúp hỗ trợ quá trình ăn uống có kiểm soát, hướng đến giảm cân an toàn và bền vững.
Thực đơn giảm cân bằng yến mạch trong 1 tuần giúp giảm cân, giữ dáng Xem thêm
Có thể tập trung giảm mỡ vùng bụng mà vẫn duy trì cân nặng ổn định hay không? Bài viết này sẽ phân tích cơ sở khoa học của việc giảm mỡ bụng mà không giảm cân, đồng thời gợi ý thực đơn 7 ngày, các nguyên tắc dinh dưỡng và lối sống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả một cách khoa học, an toàn.
Thực đơn giảm mỡ bụng nhưng không giảm cân trong 7 ngày theo chuyên gia dinh dưỡng MedFit Xem thêm
Cách giảm cân bằng ngũ cốc là chủ đề nhận được nhiều sự quan tâm trong các chế độ ăn hiện đại. Trong bài viết dưới đây, MedFit sẽ chia sẻ góc nhìn khoa học về vai trò của ngũ cốc trong kiểm soát cân nặng, đồng thời đưa ra một số gợi ý giúp xây dựng thói quen ăn uống phù hợp và lâu dài hơn.
Ngũ cốc có thật sự giúp giảm cân? Hướng dẫn ăn đúng cách từ MedFit Xem thêm
Aerobic từ lâu đã được biết đến như một phương pháp tập luyện giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, liệu chỉ nhờ vào aerobic có thể giảm cân cấp tốc được không? Câu trả lời cần được nhìn nhận một cách khoa học và thực tế hơn.
Tập aerobic giảm cân cấp tốc được không? Xem thêm
Với xuất xứ từ tự nhiên, dễ dùng và ngày càng phổ biến, mủ trôm đang dần được quan tâm hơn trong chế độ ăn hướng đến lối sống lành mạnh. Bài viết từ MedFit sẽ giúp hiểu rõ hơn về loại nguyên liệu này, từ nguồn gốc, cách sử dụng đến những lưu ý quan trọng khi đưa vào chế độ ăn hằng ngày.
Mủ trôm là gì và có nên dùng trong chế độ ăn kiêng giảm cân khoa học? Xem thêm
Chính sự đơn giản trong cách pha chế và tính gắn kết với đời sống thường nhật đã khiến trà lá nam trở thành chủ đề được chú ý khi nhắc đến các giải pháp hỗ trợ giảm cân và chăm sóc sức khỏe. Trong bài viết này, MedFit sẽ phân tích những thông tin liên quan đến trà lá nam, từ nguồn gốc, cách sử dụng cho đến những lưu ý quan trọng khi cân nhắc đưa vào lộ trình giảm cân, nhằm giúp người đọc có cái nhìn khách quan và khoa học hơn.
Sự thật về trà lá nam giảm cân: Hỗ trợ chuyển hóa hay chỉ là lời đồn? Xem thêm
Chỉ cần chuẩn bị trước một vài bí quyết đơn giản và áp dụng khéo léo trong những ngày lễ, mỗi người hoàn toàn có thể vừa tận hưởng Tết đủ đầy, vừa giữ được thân hình săn gọn, tự tin bước sang năm mới. Trong bài viết này, MedFit sẽ mách bạn 5 cách giảm cân đón Tết đơn giản để trọn vẹn niềm vui mà kế hoạch giảm cân vẫn đi đúng hướng.
Cách giảm cân đón Tết hiệu quả mà vẫn vui trọn sum vầy cùng gia đình Xem thêm
Bạn có tin rằng một ly sinh tố từ ức gà có thể vừa giúp siết mỡ vừa giữ cơ săn chắc cho người tập gym? Vậy sinh tố ức gà thực chất là gì, có gì đặc biệt và liệu có đáng để thử không? Hãy cùng MedFit khám phá ngay.
Công thức sinh tố ức gà giàu protein giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả Xem thêm
Protein có thể là yếu tố then chốt trong hành trình kiểm soát cân nặng nhưng cũng có lúc trở thành nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng sai cách. Vậy đâu là sự thật đằng sau câu hỏi ăn nhiều đạm có béo không và cách tận dụng lợi ích của chất đạm trong giảm cân mà không lo béo? Hãy cùng MedFit khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Ăn nhiều đạm có béo không? Giải mã cách ăn giúp giảm cân hiệu quả Xem thêm
Nếu hiểu rõ cơ chế thích nghi của cơ thể và biết cách áp dụng nguyên lý quá tải tiến triển một cách khoa học, người tập sẽ tránh được tình trạng chững cân, giảm mỡ hiệu quả hơn và duy trì kết quả một cách bền vững. Đây chính là hai nền tảng quan trọng mà sau đây MedFit sẽ phân tích, với góc nhìn rõ ràng, thực tế và phù hợp với cơ thể của bạn.
Khả năng thích nghi và nguyên lý quá tải tiến triển trong luyện tập để giảm cân Xem thêm
Trong quá trình giảm cân, không ít người gặp phải hiện tượng suy giảm khối lượng cơ bắp, đặc biệt là ở nhóm cơ tay và cơ lưng. Điều này không đơn thuần chỉ do sai lầm trong kỹ thuật luyện tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố sinh lý, sinh hóa và cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể trong trạng thái thiếu hụt calo. Hãy cùng MedFit tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tại sao cơ tay, cơ lưng lại khó tăng khi tập luyện giảm cân? Xem thêm
Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian tại chỗ làm để vận động nhẹ nhàng, đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng. Bài viết này sẽ phân tích lợi ích của tập thể dục, gợi ý một số bài tập đơn giản tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân hiệu quả.
Tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân Xem thêm
