Đội ngũ dinh dưỡng MedFit

hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân tiết kiệm, đơn giản ngay tại nhà

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân tiết kiệm, đơn giản ngay tại nhà

Giảm cân từ lâu đã không chỉ là câu chuyện của vóc dáng, mà còn là hành trình thay đổi lối sống, tư duy và thói quen ăn uống. Tuy nhiên, một rào cản phổ biến khiến nhiều người chần chừ bắt đầu là cảm giác “ăn uống lành mạnh…

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân tiết kiệm, đơn giản ngay tại nhà Xem thêm

ăn cơm gạo lứt thay cơm trắng có giảm cân tốt hơn không

Ăn cơm gạo lứt thay cơm trắng có giảm cân tốt hơn không?

Giảm cân là hành trình cần sự chủ động điều chỉnh thói quen ăn uống – đặc biệt là với tinh bột, nhóm dưỡng chất thường bị hạn chế đầu tiên trong khẩu phần. Thay vì loại bỏ hoàn toàn cơm, nhiều người bắt đầu chuyển sang gạo lứt như…

Ăn cơm gạo lứt thay cơm trắng có giảm cân tốt hơn không? Xem thêm

làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân

Làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả?

Xây dựng thực đơn giảm cân hiệu quả không chỉ giúp đạt được vóc dáng mong muốn mà còn duy trì sức khỏe toàn diện. Một thực đơn giảm cân hợp lý cần đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất, tạo cảm giác no lâu và thúc đẩy quá…

Làm thế nào để xây dựng thực đơn giảm cân khoa học và hiệu quả? Xem thêm

hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân cho người mới bắt đầu

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân cho người mới bắt đầu

Bắt đầu chế độ ăn giảm cân thường đi kèm với không ít băn khoăn như nên ăn gì, ăn bao nhiêu, làm sao để vừa đủ chất mà vẫn giảm được cân? Một thực đơn được xây dựng khoa học không chỉ giúp tạo thâm hụt calo lành mạnh…

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân cho người mới bắt đầu Xem thêm

tinh bột tốt cho người giảm cân lựa chọn đúng để kiểm soát cân nặng

Tinh bột tốt cho người giảm cân: Lựa chọn đúng để kiểm soát cân nặng

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự cân bằng dinh dưỡng và kiểm soát năng lượng. Trong đó, tinh bột thường bị hiểu lầm là nguyên nhân trực tiếp gây tăng cân và nhiều người chọn cách cắt giảm hoàn toàn tinh bột để giảm cân. Tuy nhiên,…

Tinh bột tốt cho người giảm cân: Lựa chọn đúng để kiểm soát cân nặng Xem thêm

hướng dẫn xây dựng thực đơn phục hồi sau khi giảm cân thành công

Hướng dẫn xây dựng thực đơn phục hồi sau khi giảm cân thành công

Giảm cân thành công không đánh dấu hồi kết mà mở ra một giai đoạn quan trọng không kém, ổn định thể trạng và bảo toàn thành quả. Nhiều người rơi vào tình trạng mệt mỏi, tăng cân trở lại chỉ vì không biết ăn uống thế nào sau giai…

Hướng dẫn xây dựng thực đơn phục hồi sau khi giảm cân thành công Xem thêm

hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

Giảm mỡ bụng là mục tiêu của nhiều người nhưng không ít trường hợp, dù đã thay đổi chế độ ăn nhưng vẫn không đạt kết quả như mong đợi. Một trong những nguyên nhân phổ biến là thực đơn giảm mỡ bụng chưa phù hợp với nhu cầu chuyển…

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày Xem thêm

hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân khoa học trong 3 ngày

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân khoa học trong 3 ngày

Giảm cân không có nghĩa là nhịn ăn hay cắt bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm. Một thực đơn giảm cân khoa học cần được xây dựng dựa trên nguyên tắc cân đối, vừa đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, vừa hỗ trợ quá trình giảm mỡ…

Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân khoa học trong 3 ngày Xem thêm

thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa

Thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân: làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa?

Giảm cân lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường năng lượng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, giảm cân không đúng cách, đặc biệt là các phương pháp ăn kiêng khắc nghiệt, có thể dẫn đến hậu…

Thiếu hụt dinh dưỡng khi giảm cân: làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa? Xem thêm