Đội ngũ dinh dưỡng MedFit

Duy trì chế độ ăn có thành phần cân đối và thời gian ổn định, đồng hồ sinh học được “lập trình” đúng nhịp, giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân bền vững. Trong bài viết này, MedFit sẽ chia sẻ lý do vì sao việc cố định thành phần và thời gian ăn lại được xem là chìa khóa quan trọng cho quá trình giảm cân khoa học, đồng thời gợi ý cách áp dụng phù hợp để đạt kết quả tối ưu.

Protein vừa hỗ trợ duy trì khối cơ vừa tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Tuy nhiên, không phải nguồn thực phẩm giàu protein nào cũng phù hợp cho mục tiêu giảm cân, bởi nhiều loại có thể chứa nhiều calo và chất béo. Để giúp hành trình kiểm soát cân nặng diễn ra khoa học hơn, MedFit sẽ giới thiệu danh sách những thực phẩm giàu protein ít calo, dễ áp dụng vào bữa ăn hằng ngày, hỗ trợ đạt mục tiêu giảm cân và giúp duy trì khối cơ.

Ăn cơm nguội có tốt không? Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân tích ăn cơm nguội có tốt không, những lợi ích dinh dưỡng của cơm nguội cũng như hướng dẫn cách bảo quản, sử dụng cơm nguội an toàn dựa trên bằng chứng khoa học.

Trước khi bắt đầu xây dựng thực đơn giảm cân, điều quan trọng không phải là đếm calo hay loại bỏ nhóm thực phẩm nào, mà là hiểu rõ vai trò của từng chất dinh dưỡng. Việc hiểu rõ nguyên tắc chọn tinh bột, đạm, béo và chất xơ sẽ không chỉ giúp cân bằng bữa ăn mà còn hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh một cách bền vững.