Dinh dưỡng giảm cân

Trái cây sấy, với vị ngọt tự nhiên từ các loại trái cây tươi và sự tiện lợi, thường được lựa chọn như một món ăn vặt lành mạnh thay thế cho đồ ngọt công nghiệp. Tuy nhiên, liệu trái cây sấy có thực sự phù hợp trong chế độ…

Triglyceride chuỗi trung bình (MCT – medium chain triglyceride) đang nhanh chóng trở thành một lựa chọn phổ biến để hỗ trợ giảm cân nhờ khả năng chuyển hóa nhanh chóng thành năng lượng và giảm thiểu việc tích trữ mỡ trong cơ thể. Bài viết này sẽ tìm hiểu…

Calo và kcal là hai thuật ngữ thường xuyên xuất hiện trong cuộc sống hàng ngày nhưng không phải ai cũng hiểu rõ ý nghĩa của chúng. Bài viết này của MedFit sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các thuật ngữ này, nắm vững các nguyên tắc để đưa…

Nhịn ăn để giảm cân đang trở thành một xu hướng phổ biến trong xã hội hiện nay, đặc biệt là trong cộng đồng những người tìm kiếm cách giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, phương pháp này gây ra nhiều tranh cãi về tính hiệu quả và độ an…

Giảm cân luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người trên hành trình chinh phục vóc dáng lý tưởng và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, lựa chọn một phương pháp giảm cân an toàn, khoa học và hiệu quả không hề đơn giản. Không ít người tìm…

Giảm cân không chỉ đơn giản là ăn bao nhiêu mà còn phụ thuộc vào cách thức và trình tự bạn ăn như thế nào. Gần đây, khái niệm “ăn theo trình tự thực phẩm” đã bắt đầu được nhiều người quan tâm trong cộng đồng dinh dưỡng và kiểm…

Giảm cân là một hành trình cần sự kiên trì và phù hợp với thể trạng của mỗi người. Trong vô vàn lựa chọn về cách ăn uống hiện nay, điều quan trọng không nằm ở việc theo đuổi một xu hướng cực đoan nào trong ngắn hạn, mà là…

Ngày ăn một bữa liệu có phải là “chiêu” giữ dáng thần kỳ, hay lời mời gọi tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe? Chế độ nhịn ăn 23 giờ, hay còn gọi là ngày ăn một bữa – OMAD (one meal a day), đang trở thành trào lưu…

Giảm cân là hành trình cần sự chủ động điều chỉnh thói quen ăn uống – đặc biệt là với tinh bột, nhóm dưỡng chất thường bị hạn chế đầu tiên trong khẩu phần. Thay vì loại bỏ hoàn toàn cơm, nhiều người bắt đầu chuyển sang gạo lứt như…

Như Albert Einstein đã từng nói: “Không thể mong đợi những kết quả khác nhau nếu chúng ta cứ làm đi làm lại một việc giống nhau”. Giảm cân cũng vậy, đây là một quá trình đòi hỏi sự hiểu biết rõ ràng về bản chất và cơ chế của…

Bạn đã từng nghe đến “tinh bột kháng” và tự hỏi liệu loại tinh bột đặc biệt này có thể giúp giảm cân chưa? Trong những năm gần đây, tinh bột kháng ngày càng được giới khoa học quan tâm nhờ khả năng tác động đến chuyển hóa năng lượng…