Dinh dưỡng giảm cân

Sinh tố giảm cân đang trở thành lựa chọn phổ biến cho những ai muốn kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên, liệu một ly sinh tố có thực sự giúp bạn giảm cân? Trong khi một số công thức mang lại lợi ích hỗ…

Giảm cân hiệu quả dựa trên nguyên tắc thâm hụt calo, nghĩa là lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Vì vậy, cắt giảm lượng thức ăn là điều tất yếu. Tuy nhiên, giảm khẩu phần ăn quá mức có thể khiến cơ thể rơi vào…

Giảm cân sau sinh là mong muốn của hầu hết các mẹ bỉm, nhưng đi kèm với đó là nỗi lo “Liệu ăn ít có làm mất sữa? Liệu giảm cân có ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé?”. Không ít mẹ rơi vào vòng luẩn quẩn khi cố…

Giữ vóc dáng gọn gàng luôn là mong muốn của nhiều người, nhất là khi nhịp sống bận rộn khiến việc duy trì thói quen lành mạnh trở nên khó khăn. Giữa vô số sản phẩm hỗ trợ giảm cân trên thị trường, Night Diet Tea từ thương hiệu Orihiro…

Giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Một số thực phẩm tự nhiên đã được chứng minh khoa học là hỗ trợ giảm cân nhờ cơ chế…

Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân nhờ cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, hàm lượng chất xơ và nước giúp kiểm soát cơn thèm ăn, đồng thời chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tuy…

Bạn có tin rằng một số loại hạt giàu năng lượng có thể hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả? Trong khi nhiều người lo ngại việc tiêu thụ hạt sẽ dẫn đến tăng cân vì chứa nhiều calo, thực tế lại hoàn toàn khác. Các nghiên cứu khoa…

Ăn ngon eo thon là mong muốn của phần lớn người trưởng thành trong xã hội hiện đại. Bài viết này sẽ phân tích một cách hệ thống các nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, kết hợp với bằng chứng thực nghiệm, để giúp xây dựng một chiến lược kiểm soát cân nặng hiệu quả, linh hoạt và bền vững.

Trong hành trình giảm cân, không ít người băn khoăn: ăn nhiều rau có giảm cân không? Thực tế, nếu chỉ dựa vào rau mà thiếu kiến thức dinh dưỡng và cách ăn phù hợp, hiệu quả giảm cân sẽ rất hạn chế. Bài viết này sẽ giải đáp lý do ăn nhiều rau nhưng vẫn không giảm cân và cách ăn rau đúng để giảm cân.

Cà phê đen không đường là công cụ hỗ trợ giảm cân thần kỳ hay chỉ là “bạn đồng hành” trong hành trình duy trì vóc dáng? Đọc ngay bài viết này để khám phá những cách uống cà phê đen không đường giảm cân cùng những lưu ý quan trọng để tránh phản tác dụng và đạt được kết quả lâu dài.

Các loại hạt, với hàm lượng dinh dưỡng cao và tính tiện lợi, từ lâu đã trở thành món ăn vặt được ưa chuộng của những người theo đuổi lối sống lành mạnh. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là “Ăn hạt có gây tăng cân không? Liệu hàm lượng…

Ăn kiêng ngược là chiến lược giúp tăng lượng ăn mà vẫn kiểm soát được mỡ, duy trì vóc dáng và phục hồi chuyển hóa. Bài viết này sẽ giúp hiểu rõ nguyên tắc, lợi ích và cách áp dụng ăn kiêng ngược một cách khoa học mà không sợ mập trở lại.