7 bài tập bụng cho những người muốn giảm cân

Tập luyện cho vùng bụng là một phần quan trọng của bất kỳ chương trình giảm cân nào. Việc tập trung vào các bài tập vùng bụng sẽ giúp tăng…

Lợi ích khi tập luyện với dây kháng lực cho người thừa cân béo phì

Dây kháng lực là một trong những thiết bị tập luyện quen thuộc và dễ ứng dụng. Câu hỏi được đặt ra là người thừa cân – béo phì tập…

Chạy bộ là một hình thức tập luyện khá đơn giản và quen thuộc với hầu hết mọi người. Vậy chạy bộ có giúp giảm cân không? Chạy bộ đốt…

Đi bộ là một trong những hoạt động thể thao đơn giản nhất, phù hợp với hầu hết mọi người ở mọi lứa tuổi. Nhiều người thắc mắc rằng liệu…

Nhiều người tin rằng ăn chay là cách hiệu quả để giảm cân nhờ việc loại bỏ thực phẩm động vật và chất béo bão hòa. Tuy nhiên, liệu phương…

Chế độ ăn keto ngày càng được nhiều người quan tâm nhờ khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và thúc đẩy quá trình đốt mỡ. Tuy nhiên, nếu…

Giảm cân bền vững không chỉ là con số trên bàn cân mà còn là hành trình thay đổi lối sống toàn diện. Đối với người béo phì, vận động…

Giữa những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, eat clean (ăn sạch) nổi bật với nguyên tắc ưu tiên thực phẩm tự nhiên và hạn chế đồ chế biến sẵn,…

Chế độ ăn low-carb hiện đang được nhiều người lựa chọn như một phương pháp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, việc áp dụng chế độ ăn low-carb cần được…

Tập luyện không chỉ giúp người thừa cân – béo phì cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích tinh thần. Vậy cụ thể những…

Nhiều người khi mới bắt đầu hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe thường băn khoăn nên tự tập theo hướng dẫn trên internet hay cần huấn luyện…

Để giảm cân, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì cường độ tập luyện cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Vậy dựa vào tiêu chí…