Kiến thức giảm cân

Giảm cân không chỉ là câu chuyện của chế độ ăn hay tập luyện. Điều khiến nhiều người thất bại lại chính là động lực để đi đến cùng. Bài viết này cung cấp các cách duy trì động lực khi giảm cân thiết thực để giữ vững tinh thần trong suốt hành trình, giúp quá trình không chỉ hiệu quả mà còn bền vững hơn.

Đói cảm xúc xuất phát từ tâm lý thay vì nhu cầu năng lượng của cơ thể, còn đói thể chất là phản ứng sinh lý tự nhiên khi cơ thể thật sự cần bổ sung dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giúp hiểu rõ sự khác biệt giữa cơn đói thể chất và cơn đói cảm xúc, đồng thời gợi ý cách điều chỉnh thói quen ăn uống một cách khoa học.

Xu hướng giảm cân không dùng thuốc ngày càng được khuyến khích bởi các tổ chức y tế uy tín vì mang lại hiệu quả bền vững, an toàn cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ giúp hiểu rõ lý do nên chọn phương pháp giảm cân mà không dùng thuốc và cách áp dụng đúng đắn.

Để giảm 4kg trong vòng 4 tuần, cần có chiến lược đúng đắn thay vì chạy theo các phương pháp giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng MedFit khám phá cách xây dựng kế hoạch giảm 4kg trong vòng 4 tuần bằng các nguyên tắc khoa học.