Thừa cân béo phì

Ăn giới hạn thời gian đang được quan tâm nhờ tiềm năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không cần tính toán năng lượng từng bữa. Nghiên cứu năm 2026 ghi nhận phương pháp này có thể liên quan đến thay đổi hệ vi sinh đường ruột, chất chuyển hóa, cân nặng, mỡ cơ thể và huyết áp. Tuy nhiên, chưa đủ bằng chứng khẳng định quan hệ nhân quả. Cùng MedFit tìm hiểu cơ chế, kết quả nghiên cứu và ý nghĩa thực tế của phương pháp này.

Giảm cân đúng cách không chỉ là làm cho số cân trên cân điện tử giảm xuống mà cần hướng đến giảm lượng mỡ dư thừa trong khi vẫn duy trì khối cơ, sức mạnh và khả năng vận động. Vậy làm sao để giảm mỡ mà không mất cơ và đâu là những nguyên tắc quan trọng cần duy trì trong suốt quá trình giảm cân?

Sau một bữa ăn nhiều muối, cân nặng có thể tăng lên nhanh chóng khiến nhiều người lo lắng rằng cơ thể đang tích thêm mỡ. Vậy ăn mặn có gây tăng cân không và làm thế nào để phân biệt tăng cân do nước với tăng mỡ? Bài viết dưới đây từ MedFit sẽ giúp giải đáp chi tiết.

Để giảm bụng bia hiệu quả, phái mạnh không thể chỉ tập gập bụng hay nhịn ăn trong vài ngày mà cần một chiến lược đúng từ dinh dưỡng, vận động đến kiểm soát bia rượu và giấc ngủ. Bài viết dưới đây từ MedFit sẽ hướng dẫn cách giảm bụng bia khoa học, rõ rệt và phù hợp với thể trạng nam giới.

Làm sao để biết hành trình giảm cân đang đi đúng hướng? Hãy cùng MedFit tìm hiểu những dấu hiệu để nhận biết bạn đã giảm cân thành công và đạt được sức khỏe bền vững.

Stress và béo phì đang nổi lên như hai vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong xã hội hiện đại, khi cuộc sống ngày càng bận rộn và mức sống được nâng cao. Stress không chỉ gây áp lực lên tinh thần mà còn có thể gián tiếp dẫn đến…

Tăng cân quá mức khi mang thai là vấn đề ngày càng được nhiều người chú ý, bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn đến sự phát triển của thai nhi. Việc tăng cân không kiểm soát trong thai kỳ có thể dẫn đến…

Chu kỳ kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng bởi cường độ tập và mức độ căng thẳng do luyện tập cường độ cao để giữ dáng và tăng sức bền. Cùng MedFit tìm hiểu mối liên hệ giữa tập luyện và rối loạn kinh nguyệt giúp phụ nữ theo đuổi mục tiêu thể thao một cách an toàn mà vẫn bảo vệ sức khỏe sinh sản lâu dài.

Hai hướng dẫn AACE 2025 và ADA 2025 cùng bàn về quản lý béo phì nhưng cách tiếp cận lại khác nhau khá rõ. Việc đối chiếu hai hướng dẫn giúp nhận ra điểm giao thoa, khác biệt và lý do vì sao mỗi tổ chức chọn cách tiếp cận riêng cho từng nhóm bệnh nhân.

Cùng tìm hiểu tuyên bố đồng thuận của AACE năm 2025 cung cấp hướng dẫn trực quan dựa trên bằng chứng thông qua các lưu đồ chẩn đoán và điều trị cùng phần tóm tắt bằng chứng nhằm hỗ trợ nhân viên y tế và người trưởng thành mắc béo phì hoặc bệnh mạn tính do mô mỡ đưa ra quyết định chung giúp nâng cao chất lượng chăm sóc và đạt được mục tiêu sức khỏe.

Béo phì và lão hoá không phải hai vấn đề tách biệt mà có mối liên hệ chặt chẽ. Mô mỡ dư thừa ảnh hưởng đến chuyển hóa, viêm mạn tính và tốc độ lão hoá toàn cơ thể. Kiểm soát cân nặng không chỉ vì ngoại hình mà còn là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe lâu dài và tuổi sinh học trẻ hơn.

Nhiều người lầm tưởng béo phì đồng nghĩa với dư thừa dinh dưỡng, thực tế nhóm đối tượng này thường đối mặt với tình trạng thiếu hụt vi chất nghiêm trọng, đặc biệt là vitamin D. Hiểu rõ mối liên hệ mật thiết giữa cân nặng và vitamin D giúp bạn tối ưu hóa lộ trình giảm béo, đồng thời bảo vệ sức khỏe tổng thể một cách khoa học nhất.