Vận động giảm cân

Duy trì động lực tập luyện là một trong những thách thức lớn nhất khi giảm cân. Nhiều người bắt đầu với sự hào hứng, nhưng dần mất đi nhiệt huyết khi không thấy kết quả ngay lập tức. Bài viết này sẽ chia sẻ những cách hiệu quả để…

Tập thể dục là một trong những điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi nhắc đến giảm cân. Trên thực tế, để kiểm soát cân nặng, việc tập luyện đều đặn là hết sức cần thiết. Vậy thời gian tập luyện tối ưu nhất cho quá trình giảm cân…

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, tập như thế nào và cần chú ý điều gì thì không phải ai cũng hiểu rõ. Trong bài viết dưới đây, MedFit sẽ cùng tất cả mọi người khám phá những bài tập thể dục…

Pilates là một bộ môn tập luyện được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người nổi tiếng. Tuy nhiên, vẫn có không ít người thắc mắc rằng “tập Pilates có giúp giảm cân không?”, “bộ môn này thực sự mang đến những lợi ích gì cho cơ…

So với các hình thức tập tạ hoặc tập cardio, Pilates có phần nhẹ nhàng và ít tạo áp lực lên cơ thể trong khi tập nên được rất nhiều người ưa thích. Vậy tập Pilates có giúp giảm mỡ không? Đâu là những bài tập Pilates giúp giảm mỡ…

Mỡ bụng là nỗi lo chung của nhiều người đang ở độ tuổi trung niên, khi cơ thể dần thay đổi theo tuổi tác. Hãy cùng khám phá những nguyên nhân và bài tập thể dục dành cho tuổi trung niên, nhằm giúp giảm mỡ bụng an toàn và bền vững.

Tập gym là những bài tập rèn luyện sức mạnh và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Không chỉ vậy, các bài tập này còn giúp giảm mỡ cơ thể. Trong một nghiên cứu, những người lớn khỏe mạnh tham gia tập luyện sức mạnh toàn thân trong ít nhất…

Giảm mỡ bắp tay là mục tiêu chung của nhiều người muốn cải thiện vóc dáng và ngoại hình tổng thể. Hãy cùng MedFit tìm hiểu một số bài tập giảm mỡ bắp tay trong bài viết này.

Theo một khảo sát dữ liệu được công bố trên trang web của Đại học Y Harvard, tập luyện vào sáng sớm có thể là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Vậy đâu là các bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân tốt nhất? Hãy theo dõi…

Trong hành trình giảm cân, những bài tập giãn cơ khá nhẹ nhàng và ít nhận được sự chú ý của người tập. Vậy các bài tập kéo giãn cơ có giúp giảm cân không? Có cần thiết phải thực hiện những bài tập này? Hãy tham khảo ngay những…

Bộ môn yoga, với những động tác có phần nhẹ nhàng và linh hoạt, được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn tập luyện thường xuyên. Vậy tập yoga có giúp giảm cân không? Đâu là những bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả nhất? Tham khảo ngay…

Nếu các chị em phụ nữ đang băn khoăn không biết nên thực hiện những bài tập nào để kiểm soát cân nặng cũng như điều chỉnh vóc dáng, tham khảo ngay những gợi ý về các bài tập giảm cân hiệu quả cho nữ trong bài viết này từ MedFit.