Kiến thức

Trái cây giàu chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất có lợi nhưng không phải loại hay dạng chế biến nào cũng phù hợp khi giảm cân. Cùng MedFit tìm hiểu những loại trái cây, sản phẩm từ trái cây nên hạn chế và cách sử dụng phù hợp để kiểm soát năng lượng, duy trì cảm giác no.

Dâu tây ít năng lượng, giàu nước và vitamin C, có thể bổ sung vào thực đơn kiểm soát cân nặng nếu ăn đúng khẩu phần. Cùng MedFit tìm hiểu cách ăn dâu tây hợp lý trong bài viết dưới đây.

Gạo nếp cẩm cung cấp chất xơ, anthocyanin và nhiều dưỡng chất, được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, khả năng hỗ trợ giảm cân còn phụ thuộc vào khẩu phần, cách chế biến và tổng năng lượng nạp vào. Cùng tìm hiểu cách sử dụng nếp cẩm phù hợp trong chế độ ăn giảm cân.

Nước ép thơm có vị chua ngọt, thanh mát và được nhiều người lựa chọn khi kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, khả năng hỗ trợ giảm cân còn phụ thuộc vào khẩu phần, cách chế biến và tổng năng lượng nạp vào. Cùng MedFit tìm hiểu lượng calo, khả năng hỗ trợ giảm mỡ và cách sử dụng nước ép thơm phù hợp khi giảm cân.

Mít có vị ngọt đặc trưng nên nhiều người lo ngại khi giảm cân. Bài viết này, MedFit sẽ giúp bạn hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của mít và cách ăn phù hợp khi kiểm soát cân nặng.

Dầu ô liu là nguồn chất béo lành mạnh được nhiều người lựa chọn trong chế độ ăn giảm cân nhưng vẫn cung cấp nhiều năng lượng và cần sử dụng với khẩu phần phù hợp. Cùng MedFit tìm hiểu dầu ô liu có hỗ trợ giảm cân không, cách dùng hợp lý và những sai lầm cần tránh khi kiểm soát cân nặng.

Thanh long dễ ăn, giàu nước và thường được chọn trong thực đơn lành mạnh. MedFit sẽ giúp bạn hiểu giá trị dinh dưỡng và cách dùng thanh long khi kiểm soát cân nặng.