Giảm cân không chỉ là câu chuyện của chế độ ăn hay tập luyện. Điều khiến nhiều người thất bại lại chính là động lực để đi đến cùng. Bài viết này cung cấp các cách duy trì động lực khi giảm cân thiết thực để giữ vững tinh thần trong suốt hành trình, giúp quá trình không chỉ hiệu quả mà còn bền vững hơn.
Cách duy trì động lực khi giảm cân Xem thêm
Đói cảm xúc xuất phát từ tâm lý thay vì nhu cầu năng lượng của cơ thể, còn đói thể chất là phản ứng sinh lý tự nhiên khi cơ thể thật sự cần bổ sung dinh dưỡng. Bài viết này sẽ giúp hiểu rõ sự khác biệt giữa cơn đói thể chất và cơn đói cảm xúc, đồng thời gợi ý cách điều chỉnh thói quen ăn uống một cách khoa học.
Giải mã cơn đói thể chất và cơn đói cảm xúc từ chuyên gia Xem thêm
Giảm cân là một quá trình đòi hỏi sự kiên trì, nhưng không phải ai cũng có thời gian hay động lực để tập luyện cường độ cao. May mắn thay, nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, giảm mỡ không nhất thiết phải gắn liền với những bài…
Những bài tập giảm cân dành cho người lười và ít vận động Xem thêm
Giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Trong bối cảnh xu hướng đó, nhiều người tin rằng chocolate đen có thể giúp kiểm soát cân nặng nhờ thành phần giàu flavonoid và hàm lượng đường thấp. Liệu việc ăn chocolate…
Ăn chocolate đen có giúp giảm cân không? Xem thêm
Xu hướng giảm cân không dùng thuốc ngày càng được khuyến khích bởi các tổ chức y tế uy tín vì mang lại hiệu quả bền vững, an toàn cho sức khỏe. Bài viết sau sẽ giúp hiểu rõ lý do nên chọn phương pháp giảm cân mà không dùng thuốc và cách áp dụng đúng đắn.
Hướng dẫn cách giảm cân mà không dùng thuốc chuẩn y khoa Xem thêm
Hạt tiêu đen không chỉ là một loại gia vị giúp tăng hương vị món ăn mà còn được quan tâm vì tiềm năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Một số ý kiến cho rằng tiêu đen có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và cảm…
Hạt tiêu đen có giúp giảm cân không? Xem thêm
Nấm từ lâu đã được xem là một thực phẩm bổ dưỡng trong nhiều nền ẩm thực trên thế giới. Nấm chứa ít calo, dễ chế biến và xuất hiện trong nhiều chế độ ăn giảm cân. Vậy nấm có thực sự giúp kiểm soát cân nặng như nhiều người…
Ăn nấm có giúp giảm cân không? Xem thêm
Để giảm 4kg trong vòng 4 tuần, cần có chiến lược đúng đắn thay vì chạy theo các phương pháp giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng MedFit khám phá cách xây dựng kế hoạch giảm 4kg trong vòng 4 tuần bằng các nguyên tắc khoa học.
Hướng dẫn cách giảm 4kg trong vòng 4 tuần từ chuyên gia Xem thêm
Nhiều người tin rằng ăn cơm nguội, nhất là ăn cơm để tủ lạnh giúp giảm mỡ nhờ chứa tinh bột kháng. Trong bài viết này, MedFit sẽ phân tích, đánh giá cụ thể vai trò tiềm năng của cơm nguội trong kiểm soát mỡ và hướng dẫn cách giảm béo bằng cơm đúng cách để tránh hiểu lầm hoặc áp dụng sai.
Sự thật ăn cơm để tủ lạnh giúp giảm mỡ Xem thêm
Bạn có bao giờ tự hỏi cần bao nhiêu phút chạy bộ để đốt cháy một ly trà sữa, hay mất bao lâu đạp xe để tiêu hao năng lượng từ một thanh socola? PACE (physical activity calorie equivalent) giúp bạn trả lời những câu hỏi đó bằng cách chuyển…
PACE là gì và ứng dụng trong giảm cân Xem thêm
Việc nên ăn sáng hay bỏ bữa sáng để giảm cân vẫn còn nhiều tranh cãi. Vậy có nên ăn sáng khi giảm cân không? Bữa sáng có thực sự là yếu tố then chốt để kiểm soát cân nặng và chuyển hóa lâu dài hay có thể bỏ qua nếu cần giảm cân? Trong bài viết này, MedFit giúp bạn tìm ra lựa chọn phù hợp nhất cho sức khỏe và vóc dáng của chính mình.
Có nên ăn sáng khi giảm cân không? Xem thêm
Nếu bạn từng tham gia các hội nhóm về eat clean hay giảm cân lành mạnh, chắc hẳn đã không ít lần bắt gặp hình ảnh phương pháp “đĩa thức ăn” được chia sẻ rầm rộ. Rất nhiều người khoe về số cân nặng họ đã giảm được chỉ bằng…
Giảm cân bằng phương pháp “đĩa thức ăn” có thực sự hiệu quả? Xem thêm
