Kiến thức

Tính đúng lượng carbohydrate mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Carbohydrate không chỉ là nguồn năng lượng chính của cơ thể, mà còn có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình giảm cân, đặc biệt khi bạn lựa chọn các nguồn carb lành mạnh. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào cách tính toán lượng carbohydrate cần thiết mỗi ngày trong chế độ ăn giảm cân, cùng với cách lựa chọn ngũ cốc và thực phẩm phù hợp để duy trì sự cân bằng tối ưu.

Tính đúng lượng carbohydrate mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả Xem thêm

Vì sao người thừa cân béo phì hay thèm đồ ngọt hoặc nhanh đói?

Có bao giờ sau khi ăn no mà bạn vẫn cảm thấy thèm một miếng bánh ngọt, hay chỉ vài tiếng sau bữa chính đã cồn cào bụng? Hãy cùng MedFit tìm hiểu nguyên nhân thật sự phía sau cảm giác thèm ngọt và đói nhanh là bước đầu để kiểm soát cân nặng, cải thiện năng lượng và phòng ngừa rối loạn chuyển hóa.

Vì sao người thừa cân béo phì hay thèm đồ ngọt hoặc nhanh đói? Xem thêm

Có thể ăn chất béo khi giảm cân không? Hướng dẫn ăn đúng loại, đúng lượng

Vậy chất béo có thật sự xấu như mọi người nghĩ không? Và làm thế nào để sử dụng chất béo đúng cách trong chế độ ăn uống để vừa giữ gìn sức khỏe, vừa giảm cân hiệu quả? Hãy cùng MedFit tìm hiểu sự thật qua bài viết này.

Có thể ăn chất béo khi giảm cân không? Hướng dẫn ăn đúng loại, đúng lượng Xem thêm

Rybelsus (semaglutide đường uống) trong điều trị béo phì: Lựa chọn cho người e ngại tiêm thuốc

Rybelsus (semaglutide đường uống) đang thu hút sự chú ý mạnh mẽ trong cộng đồng y khoa bởi khả năng mở rộng lựa chọn điều trị cho bệnh nhân béo phì. Bài viết này tập trung phân tích cơ chế, bằng chứng lâm sàng, độ an toàn và vị trí của Rybelsus trong chiến lược quản lý béo phì hiện nay.

Rybelsus (semaglutide đường uống) trong điều trị béo phì: Lựa chọn cho người e ngại tiêm thuốc Xem thêm

Ăn miến có giúp giảm cân không? Gợi ý thực đơn giảm cân 3 ngày với miến

Trên thực tế, việc ăn miến có hỗ trợ kiểm soát cân nặng hay không còn phụ thuộc vào loại miến, cách chế biến và sự cân đối trong toàn bộ khẩu phần ăn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của miến, vai trò thực sự của món ăn này trong kế hoạch giảm cân và cách chế biến một cách khoa học, phù hợp với lối sống lành mạnh.

Ăn miến có giúp giảm cân không? Gợi ý thực đơn giảm cân 3 ngày với miến Xem thêm

Cách dùng thanh lăn thon gọn mặt đúng cách để da săn chắc hơn

Thanh lăn thực sự là gì, có giúp gương mặt trông thon gọn hơn hay không, dùng ra sao để đạt hiệu quả? Trong bài viết này, RejuvLab sẽ giúp bạn hiểu rõ về công dụng thật sự của thanh lăn, cách sử dụng đúng và những lưu ý để chăm sóc da hiệu quả hơn mỗi ngày.

Cách dùng thanh lăn thon gọn mặt đúng cách để da săn chắc hơn Xem thêm

4 cách làm mặt vuông trở nên thon gọn hiệu quả nhất hiện nay

Với sự phát triển của thẩm mỹ hiện đại, có nhiều phương pháp giúp cải thiện dáng mặt vuông. Trước khi lựa chọn phương pháp phù hợp, hãy cùng tìm hiểu vì sao khuôn mặt lại có dáng vuông và những yếu tố nào ảnh hưởng đến hình dạng này?

4 cách làm mặt vuông trở nên thon gọn hiệu quả nhất hiện nay Xem thêm

Bổ sung các loại vitamin có cần thiết trong quá trình giảm cân?

Vậy liệu bổ sung vitamin có thật sự cần thiết trong hành trình giảm cân? Cùng MedFit khám phá những lợi ích của việc bổ sung vitamin và cách để có thể hỗ trợ bạn đạt được vóc dáng mơ ước mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bổ sung các loại vitamin có cần thiết trong quá trình giảm cân? Xem thêm

7 bài yoga mặt thon gọn giúp khuôn mặt săn chắc và thanh thoát

Yoga mặt là xu hướng làm đẹp tự nhiên được nhiều người quan tâm trong thời gian gần đây. Bài viết này sẽ giới thiệu các bài tập dễ thực hiện tại nhà cùng những lưu ý quan trọng khi luyện tập, đồng thời gợi ý các phương pháp giúp gương mặt thon gọn và hài hòa hơn cho ai muốn thấy kết quả rõ rệt trong thời gian ngắn.

7 bài yoga mặt thon gọn giúp khuôn mặt săn chắc và thanh thoát Xem thêm

Hướng dẫn bấm huyệt mặt thon gọn tại nhà giúp khuôn mặt thanh thoát hơn

Gần đây, không ít người còn tin rằng bấm huyệt có thể giúp gương mặt trở nên thon gọn và thanh thoát hơn. Liệu điều này có thật sự đúng? Trong bài viết này, RejuvLab sẽ giúp giải đáp thắc mắc đó, đồng thời hướng dẫn cách bấm huyệt mặt đúng cách để hỗ trợ thư giãn và cải thiện diện mạo một cách tự nhiên nhất.

Hướng dẫn bấm huyệt mặt thon gọn tại nhà giúp khuôn mặt thanh thoát hơn Xem thêm

Thực đơn giảm cân với trứng trong 7 ngày theo gợi ý chuyên gia dinh dưỡng MedFit

Khi kết hợp đúng cách trong thực đơn hằng ngày, trứng không chỉ mang đến sự tiện lợi mà còn giúp tạo nên nền tảng dinh dưỡng ổn định. Trong bài viết này, MedFit sẽ gợi ý thực đơn 7 ngày giảm cân với trứng cùng những nguyên tắc đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp với lối sống hàng ngày và sức khỏe lâu dài.

Thực đơn giảm cân với trứng trong 7 ngày theo gợi ý chuyên gia dinh dưỡng MedFit Xem thêm