Giảm cân có hết rạn da không?

Rạn da là nỗi ám ảnh thầm lặng với nhiều người từng trải qua giai đoạn tăng cân nhanh hoặc giảm cân cấp tốc. Dù đã nỗ lực siết cân và lấy lại vóc dáng, nhiều người vẫn nhận thấy những vết rạn dài, mờ trắng hoặc đỏ tím vẫn nằm đó. Vậy giảm cân có hết rạn da không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu đúng bản chất của rạn da, vì sao chúng hình thành và cách cải thiện hiệu quả.

Rạn da là gì và vì sao xuất hiện khi tăng cân?

Rạn da là những vết nứt nhỏ xuất hiện khi da bị kéo giãn quá mức trong thời gian ngắn. Ban đầu, chúng có màu đỏ hoặc tím, sau đó nhạt dần thành trắng bạc như những vết sẹo mảnh trên bề mặt da.

Nguyên nhân chính là do các sợi collagen và elastin, vốn giúp da duy trì độ đàn hồi và săn chắc, bị đứt gãy khi cơ thể tăng cân nhanh, mang thai hoặc tăng cơ quá mức. Sự thay đổi này thường xảy ra ở các vùng da mỏng và dễ tích mỡ như bụng, đùi, ngực hoặc bắp tay.

Ngoài ra, yếu tố di truyền và độ tuổi cũng đóng vai trò quan trọng. Người trẻ dù có làn da đàn hồi tốt vẫn dễ bị rạn, nhất là trong giai đoạn dậy thì – khi tốc độ tăng trưởng diễn ra quá nhanh.

Nghiên cứu trên PubMed cho thấy, rạn da ảnh hưởng đến khoảng 50-90% phụ nữ mang thai và cũng rất phổ biến ở người tăng cân đột ngột hoặc tập luyện tăng cơ cường độ cao.

Giảm cân có giúp làm hết rạn da không?

Giảm cân không thể xóa hoàn toàn vết rạn da đã hình thành. Nguyên nhân là vì rạn da không chỉ là vấn đề nằm ở lớp ngoài của da, mà là tổn thương sâu trong cấu trúc nền, nơi các sợi collagen và elastin từng bị đứt gãy khi da bị kéo căng quá mức. Một khi cấu trúc nền này đã tổn thương, việc giảm cân không thể giúp tái tạo hoàn toàn như ban đầu.

Nhiều người sau khi giảm cân nhận thấy vết rạn thậm chí hiện rõ hơn, do lớp mỡ dưới da mỏng đi khiến bề mặt da kém căng và dễ thấy hơn. Dù vậy, nếu quá trình giảm cân được thực hiện từ từ, kết hợp dưỡng ẩm và chăm sóc da phù hợp, các vết rạn mới (có màu đỏ hoặc tím) có thể mờ dần theo thời gian. Mức độ cải thiện còn tùy vào cơ địa và tình trạng da ban đầu.

Cách cải thiện rạn da sau khi giảm cân

Tùy vào giai đoạn rạn da (mới hay lâu năm), có thể áp dụng các biện pháp phù hợp, từ chăm sóc tại nhà đến công nghệ hiện đại để làm mờ vết rạn và phục hồi cấu trúc da tổn thương.

Phương pháp tại nhà (phù hợp với rạn da mới hình thành)

Các sản phẩm bôi ngoài da có thể mang lại cải thiện nhất định khi rạn da mới xuất hiện (rạn đỏ hoặc tím). Tuy nhiên, cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài và hiểu rằng các phương pháp này chỉ giúp làm mờ vết rạn, không thể điều trị tận gốc tổn thương cấu trúc da.

• Sử dụng tretinoin nồng độ phù hợp: tretinoin là dẫn xuất của vitamin A có tác dụng kích thích sản sinh collagen và làm dày lớp biểu bì. Khi sử dụng ở nồng độ 0,05-0,1%, tretinoin được chứng minh có thể cải thiện rõ rệt các vết rạn đỏ nếu kiên trì dùng trong vài tháng.

• Bổ sung hyaluronic acid bằng kem dưỡng: hyaluronic acid là hoạt chất giữ ẩm mạnh mẽ, giúp tăng độ đàn hồi da và cải thiện bề mặt da vùng bị rạn khi sử dụng đều đặn mỗi ngày.

• Thoa kem chứa chiết xuất rau má, vitamin E, elastin: các thành phần này giúp phục hồi mô liên kết bị tổn thương, cải thiện độ đàn hồi da và hỗ trợ làm mờ vết rạn hiệu quả. Một sản phẩm điển hình là Trofolastin – dòng kem chuyên biệt trong hỗ trợ điều trị rạn da.

• Sử dụng gel silicone: loại gel này giúp tạo lớp màng bảo vệ giữ ẩm, làm mềm mô sẹo và cải thiện dần cấu trúc da nếu dùng đều đặn trong thời gian dài.
• Duy trì thói quen massage và dưỡng ẩm: việc massage nhẹ nhàng vùng da bị rạn kèm dưỡng chất sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ hấp thu tốt hơn các hoạt chất tái tạo da.

Phương pháp thẩm mỹ chuyên sâu

Để cải thiện rạn da hiệu quả, nên can thiệp bằng công nghệ chuyên sâu ngay từ khi vết rạn còn đỏ, tức ở giai đoạn mới hình thành. Điều trị sớm sẽ mang lại hiệu quả cao hơn, rút ngắn thời gian và tăng khả năng phục hồi cấu trúc da. Các phương pháp thẩm mỹ hiện đại được áp dụng bao gồm:

• Vi kim RF (microneedling RF): đây là phương pháp được đánh giá cao trong điều trị rạn da nhờ cơ chế kết hợp giữa vi kim siêu nhỏ và năng lượng sóng RF. Phương pháp này vừa tạo tổn thương vi điểm để kích thích tái tạo mô, vừa đưa năng lượng nhiệt sâu vào lớp trung bì, giúp tăng sinh collagen và elastin. Hiệu quả sẽ rõ rệt hơn nếu kết hợp thêm tiêm meso, PRP hoặc laser fractional CO₂.

• Tiêm PRP (huyết tương giàu tiểu cầu): PRP là dung dịch chiết tách từ máu tự thân, chứa nhiều yếu tố tăng trưởng giúp tái tạo da và làm đầy vết rạn. Liệu pháp này có thể dùng đơn lẻ hoặc phối hợp cùng vi kim RF, laser hoặc lăn kim để tăng hiệu quả.

• Mesotherapy trị rạn da: kỹ thuật tiêm trực tiếp các hoạt chất tái tạo như PDLLA (poly- D, L-lactic acid), polynucleotide, exosome, sodium chondroitin sulphate, hydrolysed collagen, vitamin C… vào lớp trung bì. Nhóm hoạt chất này giúp kích thích tăng sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi và làm mờ vết rạn rõ rệt.

• Công nghệ laser tái tạo da: các dòng laser như Er:Glass, fractional CO₂ hoặc Nd:YAG 1064nm có thể kích thích tái cấu trúc mô và cải thiện sắc tố da rạn. Ngoài ra, laser PDL và IPL 585nm còn giúp làm mờ rạn đỏ mới hình thành hiệu quả.

• Peel da hóa học: phương pháp sử dụng acid như glycolic, salicylic hoặc TCA để kích thích tái tạo da và tăng sinh collagen. Peel nhẹ kết hợp PRP hoặc laser sẽ mang lại hiệu quả phục hồi nhanh và rõ nét hơn.

• Lăn kim: tạo tổn thương cơ học trên bề mặt da để kích hoạt cơ chế phục hồi tự nhiên. Có thể kết hợp với PRP hoặc serum chứa hoạt chất tăng sinh mô để cải thiện cấu trúc vùng da rạn.

• Mài da vi điểm: phương pháp này mài nhẹ lớp da trên cùng bằng bột nhôm oxide, tạo điều kiện cho da mới hình thành và tăng hiệu quả nếu phối hợp cùng PRP.

Ngăn ngừa rạn da do giảm cân

Rạn da không chỉ xuất hiện khi tăng cân mà còn có thể xảy ra trong quá trình giảm cân, đặc biệt nếu giảm cân quá nhanh hoặc da không được chăm sóc đúng cách. Để phòng ngừa rạn da hiệu quả, cần kết hợp nhiều yếu tố:

• Đừng để cân nặng vượt ngưỡng quá mức: duy trì cân nặng ổn định là cách phòng ngừa tốt nhất. Khi cơ thể tăng cân quá nhanh hoặc quá nhiều, da sẽ bị kéo giãn quá mức và dễ để lại rạn sâu, lâu năm, khó phục hồi.
• Giảm cân từ từ, không đột ngột: theo CDC Hoa Kỳ, mức giảm cân an toàn là 0,5-1kg/tuần. Giảm quá nhanh khiến da không kịp co lại, dẫn đến chùng nhão và làm vết rạn lộ rõ hơn.
• Kết hợp tập luyện tăng cơ: các bài tập tăng cơ giúp vùng da sau giảm cân trở nên săn chắc hơn. Tuy không thể làm mất phần da đã giãn quá mức, luyện tập đều đặn vẫn giúp vóc dáng tổng thể gọn gàng và hài hòa hơn. Có thể bắt đầu với tập kháng lực hoặc các bài bodyweight đơn giản tại nhà.
• Giữ ẩm và chăm sóc da đúng cách: dưỡng ẩm hằng ngày bằng kem chứa hyaluronic acid, vitamin E hoặc các loại dầu dưỡng tự nhiên sẽ giúp da mềm mại và đàn hồi tốt hơn trong suốt quá trình giảm cân.
• Bổ sung đủ dinh dưỡng: chế độ ăn nên đầy đủ protein, kẽm, vitamin C và omega-3… những dưỡng chất quan trọng để tái tạo collagen và elastin, giúp da khỏe và săn chắc từ bên trong.

• Nếu đang mang thai: rạn da là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ. Để giảm nguy cơ rạn da, mẹ bầu nên bắt đầu thoa kem chống rạn từ tuần 14 trở đi, khi bụng và các vùng da dễ bị kéo căng bắt đầu thay đổi rõ rệt.
• Các sản phẩm bôi thoa chứa chiết xuất rau má (Centella asiatica), vitamin E, hyaluronic acid hoặc dầu hạnh nhân: đã được nghiên cứu là có thể hỗ trợ tăng độ đàn hồi da và phòng ngừa rạn hiệu quả. Massage nhẹ nhàng các vùng dễ rạn như bụng, đùi, ngực mỗi ngày cũng là cách giúp tăng tuần hoàn và hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.
• Kiểm soát tăng cân trong thai kỳ: ở mức hợp lý theo chỉ dẫn của Bác sĩ cũng là yếu tố quan trọng giúp hạn chế rạn da hình thành.

MedFit – Địa chỉ tin cậy kết hợp giảm cân và điều trị rạn da hiệu quả

Tại MedFit, hành trình giảm cân không chỉ dừng lại ở việc kiểm soát số cân nặng mà còn đi sâu vào phục hồi vóc dáng và làn da toàn diện. Phòng khám kết hợp đồng thời giữa giảm mỡ, tăng cơ, nâng cơ da chùng nhão và điều trị rạn da, dưới sự theo dõi của đội ngũ Bác sĩ chuyên khoa Nội tiết, Dinh dưỡng và Da liễu.

Khách hàng sẽ được xây dựng phác đồ cá nhân hóa từ bên trong ra bên ngoài, vừa điều chỉnh chế độ ăn, luyện tập và nội tiết, vừa ứng dụng các công nghệ hiện đại giúp làm mờ rạn và phục hồi cấu trúc da.

MedFit là một trong số ít đơn vị tại Việt Nam sở hữu công nghệ vi kim RF Morpheus8 được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và hiệu quả, có khả năng tái tạo sâu, làm đầy và săn chắc vùng da bị rạn. Bên cạnh đó là các liệu pháp hỗ trợ như mesotherapy, peel da, lăn kim, thuốc bôi ngoài da được kết hợp linh hoạt tùy tình trạng da.

Sự phối hợp giữa y học chuyên sâu, công nghệ thẩm mỹ và hỗ trợ luyện tập – dinh dưỡng tại MedFit chính là giải pháp toàn diện để giúp khách hàng vừa giảm cân an toàn, vừa cải thiện rạn da hiệu quả và bền vững.

Giảm cân không thể làm rạn da biến mất hoàn toàn nhưng nếu can thiệp đúng cách và đúng thời điểm, làn da vẫn có thể phục hồi, săn chắc và đều màu hơn. Thay vì che giấu, hãy chủ động điều trị rạn da với sự hỗ trợ y khoa. Nếu bạn muốn giảm cân an toàn và cải thiện làn da cùng lúc, MedFit luôn sẵn sàng đồng hành. Gọi ngay hotline 0899.090.838 để được tư vấn miễn phí nhé!

Tài liệu tham khảo

1. Osman H, Rubeiz N, Tamim H, Nassar AH. Risk factors for the development of striae gravidarum. Am J Obstet Gynecol. 2007;196(1):62.e1-62.e625. doi:10.1016/j.ajog.2006.08.044
2. Young GL, Jewell D. Creams for preventing stretch marks in pregnancy. Cochrane Database Syst Rev. 2000;(2):CD000066. doi:10.1002/14651858.CD000066