Hút mỡ xong có bị béo trở lại không?

Để cải thiện vóc dáng nhanh chóng, nhiều người mong muốn thực hiện hút mỡ nhưng vẫn băn khoăn liệu sau khi hút mỡ có bị béo trở lại không. Việc các tế bào mỡ còn lại trong cơ thể có tăng sinh không và nguy cơ tăng cân lại sau phẫu thuật vẫn là những câu hỏi thường gặp. Bài viết này sẽ giúp giải đáp thắc mắc về khả năng béo trở lại sau hút mỡ và những yếu tố cần lưu ý để duy trì kết quả lâu dài.

Hút mỡ là gì? Hút mỡ có giúp giảm cân không?

Hút mỡ (liposuction) là một phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nhằm loại bỏ trực tiếp tế bào mỡ dưới da từ các vùng cụ thể trên cơ thể, bao gồm bụng, eo, đùi, mông, cánh tay hoặc cổ. Phương pháp này giúp cải thiện hình dáng cơ thể bằng cách giảm lượng mỡ dư thừa và tạo ra đường cong tự nhiên hơn.

Bác sĩ thực hiện quá trình này bằng cách rạch một vài vết mổ nhỏ trên da tại vùng cần điều trị. Sau đó, một ống hút nhỏ (cannula) được đưa vào dưới da qua các lớp mỡ, ống này được nối với một thiết bị hút chân không hoặc một thiết bị hút bằng tay. Thông qua lực hút, các tế bào mỡ được tách ra khỏi mô liên kết và hút trực tiếp ra ngoài cơ thể.

Cân nặng của khách hàng là yếu tố quan trọng nhất để xác định lượng mỡ có thể hút an toàn. Các nghiên cứu cho thấy việc loại bỏ quá nhiều mỡ trong một lần có thể làm tăng nguy cơ biến chứng do liên quan đến tuần hoàn và cân bằng dịch cơ thể. Theo khuyến cáo từ Hiệp hội Phẫu thuật Thẩm mỹ Anh Quốc (BAAPS), lượng mỡ tối đa có thể hút ra khỏi cơ thể để đảm bảo an toàn dao động từ 5-8% trọng lượng cơ thể, tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người. Hút mỡ với lượng lớn được định nghĩa là từ 5L trở lên. Trong phẫu thuật thẩm mỹ, các Bác sĩ thường giới hạn ở mức 5L, nếu cần hút nhiều hơn nên chia thành nhiều giai đoạn và thảo luận với khách hàng về rủi ro có thể xảy ra.

Sau khi thực hiện hút mỡ, cơ thể có thể giảm một lượng cân nặng nhỏ tương ứng với lượng mỡ được loại bỏ, thường rơi vào khoảng 4-5kg. Tuy nhiên, hút mỡ không được coi là một phương pháp giảm cân toàn thân vì mục tiêu chính của phương pháp này là loại bỏ mỡ cục bộ ở những vùng khó giảm thông qua chế độ ăn uống và luyện tập. Thay vào đó, quy trình này chủ yếu nhằm mục đích tạo hình cho cơ thể, thường được gọi là điêu khắc cơ thể thay vì giảm cân lớn.

Những lưu ý khi thực hiện hút mỡ

Hút mỡ là một phương pháp xâm lấn và có gây mê, vì vậy, khách hàng không thể tỉnh táo trò chuyện và quan sát quá trình hút mỡ như xem trên quảng cáo.

Ngoài ra, mặc dù hiếm gặp, khi thực hiện hút mỡ có thể gặp các biến chứng gồm chảy máu, nhiễm trùng, phản ứng với thuốc mê, thay đổi màu da ở khu vực được điều trị, các bất thường về bề mặt da, có thể cần phải mặc quần áo loại đặc biệt, thường được gọi là quần áo ép hay băng ép y tế trong vài tuần đầu để giúp mô điều chỉnh và định hình lại theo hình dáng mới. Bên cạnh đó, tê da thường chỉ là tạm thời. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tình trạng tê có thể kéo dài hoặc thậm chí trở thành vĩnh viễn.

Sau khi hút mỡ, mỡ thừa đã được loại bỏ ngay lập tức nhưng tình trạng sưng sau phẫu thuật khiến vùng điều trị vẫn trông hơi cồng kềnh trong vài tuần đầu. Phải mất vài tuần để tình trạng sưng viêm giảm đi và vùng điều trị mới bắt đầu trông thon gọn hơn. Quá trình hồi phục và sưng phù có thể kéo dài vài tháng để đạt được kết quả thon gọn cuối cùng.

Cần lưu ý rằng, việc cần phải thực hiện chỉnh sửa sau đó để cải thiện thêm vùng đã được hút mỡ không phải là điều hiếm gặp. Ngoài ra, một số người có thể gặp tình trạng bề mặt da gồ ghề hoặc không đều do các mô mỡ không được loại bỏ đồng đều hoặc quá trình hồi phục tạo ra sẹo và chỗ lõm. Tiêm giảm mỡ, công nghệ RF hoặc phối hợp cả hai có thể được chỉ định để điều chỉnh các khu vực gồ ghề này nhằm làm mịn lại bề mặt da. Tuy nhiên, lựa chọn phương pháp nào còn tùy thuộc vào từng khách hàng và chỉ định của Bác sĩ dựa vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng gặp phải.

Nguy cơ tăng cân và béo lại tại vùng đã hút mỡ

Với khả năng loại bỏ vĩnh viễn tế bào mỡ khỏi khu vực điều trị, việc duy trì chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh sau khi hút mỡ là rất quan trọng để ngăn ngừa tăng cân. Khi cơ thể không tạo thêm tế bào mỡ mới, người sau khi đã hút mỡ có thể giữ được vóc dáng và thành quả đạt được từ quá trình này một cách lâu dài. Tuy nhiên, nếu cơ thể tăng cân, các tế bào mỡ vẫn có khả năng phát triển trở lại. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng khám phá quá trình tăng cân và sự tích lũy mỡ trong cơ thể.

Tế bào mỡ (adipocyte) có khả năng tăng kích thước gấp 20-50 lần so với kích thước ban đầu khi cơ thể dư thừa calo. Khi năng lượng tiêu thụ vượt quá năng lượng tiêu hao, calo dư thừa sẽ được chuyển hóa thành mỡ và tích trữ trong các tế bào mỡ, dẫn đến tình trạng tăng trưởng tế bào mỡ (hypertrophy). Nếu tình trạng dư thừa calo kéo dài, lượng mỡ tích tụ đạt ngưỡng tối đa, cơ thể có thể tạo ra thêm tế bào mỡ mới (hyperplasia) để đáp ứng nhu cầu tích trữ năng lượng, dẫn đến tăng khối lượng mỡ và trọng lượng tổng thể của cơ thể.

Quá trình tăng cân và tích mỡ diễn ra trên toàn cơ thể nhưng thường tập trung nhiều hơn ở các khu vực giàu thụ thể insulin do sự ảnh hưởng lớn từ hoạt động của hormone này trong việc lưu trữ mỡ. Khi tiêu thụ carbohydrate, insulin được tiết ra để giúp vận chuyển glucose vào các tế bào. Khi lượng carbohydrate này vượt quá nhu cầu năng lượng của cơ thể, insulin sẽ chuyển hóa glucose dư thừa thành chất béo, thường tích tụ nhiều tại những vùng giàu thụ thể insulin như bụng, đùi, eo và cánh tay. Điều này giải thích tại sao các khu vực này dễ bị tích tụ mỡ thừa, đặc biệt khi cơ thể tiêu thụ nhiều carbohydrate và insulin được tiết ra liên tục. Nếu không kiểm soát cân nặng sau khi hút mỡ, tuy tế bào mỡ ở vùng này đã giảm, các tế bào còn lại vẫn có thể phát triển khi cơ thể tiếp tục tăng cân, làm cho vùng đó dần trở nên to hơn so với thời điểm ngay sau phẫu thuật.

Sau hút mỡ, các vùng đã được điều trị thường sẽ tích tụ mỡ ít hơn so với các vùng chưa được can thiệp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là vùng đã hút mỡ hoàn toàn không bị tích tụ mỡ nữa. Ví dụ, sau khi hút mỡ bụng, nếu cân nặng tăng trở lại, mỡ vẫn có thể xuất hiện ở những vùng khác như đùi, hông hoặc lưng và cũng có thể ở bụng. Dù mỡ có thể ít tích tụ hơn ở vùng đã điều trị, cơ thể vẫn không miễn nhiễm hoàn toàn với việc tích trữ mỡ thừa.

Trong một số trường hợp, nếu khách hàng tăng cân quá nhiều sau khi hút mỡ (khoảng 10% trọng lượng cơ thể), mỡ mới có thể tích tụ đều khắp cơ thể, bao gồm cả những vùng đã được điều trị. Vì vậy, nguy cơ béo trở lại sau khi hút mỡ là hoàn toàn có thể nếu không kiểm soát tốt cân nặng và duy trì lối sống lành mạnh.

Cách duy trì kết quả hút mỡ lâu dài

Để duy trì kết quả sau hút mỡ, điều quan trọng nhất là duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng cần lưu ý để đảm bảo giữ được vóc dáng thon gọn và tránh tình trạng mỡ quay trở lại sau phẫu thuật:

Chế độ ăn uống cân đối

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân nặng sau hút mỡ. Điều quan trọng là cần tuân thủ một chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, cân đối giữa các nhóm thực phẩm và kiểm soát lượng calo nạp vào. Một số nguyên tắc cơ bản để giữ cân nặng ổn định bao gồm:

• Tăng cường protein: protein là yếu tố quan trọng giúp duy trì cơ bắp và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Hãy đảm bảo cung cấp đủ lượng protein từ các nguồn như thịt nạc, cá, đậu, hạt và các sản phẩm từ sữa.
• Giảm thiểu thực phẩm chứa đường và tinh bột tinh chế: do những loại thực phẩm này dễ gây tích tụ mỡ, đặc biệt là ở những vùng chưa được điều trị.
• Ưu tiên chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đôi: chất béo từ các nguồn lành mạnh như dầu olive, cá béo, quả bơ và các loại hạt không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể.
• Kiểm soát khẩu phần ăn: cần tính toán lượng calo nạp vào, điều này giúp tránh tình trạng nạp quá nhiều calo mà cơ thể không tiêu thụ hết, từ đó gây tăng cân.

Tập thể dục thường xuyên

Việc duy trì thói quen tập luyện thường xuyên không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn giúp cơ thể duy trì vóc dáng săn chắc sau khi hút mỡ. Một số bài tập hiệu quả bao gồm:

• Cardio: các bài tập cardio như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội… giúp đốt cháy mỡ thừa và duy trì sức khỏe tim mạch.
• Tập tạ: bài tập với tạ giúp xây dựng và duy trì cơ bắp, ngăn ngừa việc cơ thể tích tụ mỡ thừa. Tập tạ không chỉ làm săn chắc các nhóm cơ mà còn tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp duy trì cân nặng dễ dàng hơn.
• Yoga hoặc Pilates: các bài tập nhẹ nhàng này không chỉ giúp cơ thể linh hoạt mà còn duy trì vóc dáng thon gọn, cải thiện tinh thần và thư giãn cơ thể.

Các bài tập cardio tăng cường hỗ trợ đốt calo nên giúp giảm cân, các bài tập kháng lực có vai trò tăng cường cơ bắp làm tiêu tốn năng lượng ngay cả khi nghỉ ngơi, các bài tập yoga và Pilates giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai. Vì vậy, nên kết hợp nhiều bài tập để đảm bảo hiệu quả.

Duy trì lối sống lành mạnh

Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện, việc duy trì một lối sống lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng để duy trì kết quả sau khi hút mỡ. Các biện pháp nên thực hiện bao gồm:

• Ngủ đủ giấc: thiếu ngủ có thể làm giảm khả năng trao đổi chất và khiến cơ thể dễ tích tụ mỡ. Hãy cố gắng ngủ 7-9 giờ mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
• Kiểm soát căng thẳng: căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến việc tăng cân do cơ thể sản sinh hormone cortisol, gây ra cảm giác thèm ăn và tích tụ mỡ. Hãy tìm cách kiểm soát căng thẳng qua các hoạt động thư giãn như thiền, yoga hoặc các sở thích cá nhân.
• Uống đủ nước: nước không chỉ giúp cơ thể loại bỏ độc tố mà còn giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn và duy trì cân nặng ổn định. Hãy uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là khi tập luyện.

Các phương pháp giảm mỡ khu trú hiệu quả mà không cần phẫu thuật

Mặc dù hút mỡ là phương pháp có thể loại bỏ hoàn toàn tế bào mỡ ra khỏi cơ thể, đây là một cuộc phẫu thuật và có thể gây nên nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không được thực hiện tại các cơ sở uy tín do chính Bác sĩ phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ thực hiện. Hơn nữa, một số người chỉ có lượng mỡ thừa ít và tại những vị trí không thể thực hiện hút mỡ.

Hiện nay, có nhiều máy móc thẩm mỹ công nghệ cao có thể giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, không xâm lấn hoặc xâm lấn tối thiểu, không yêu cầu phải nghỉ dưỡng lâu dài sau khi thực hiện. Các phương pháp có thể bao gồm:

• Quang đông hủy mỡ: đây là một trong những phương pháp không xâm lấn phổ biến nhất để giảm mỡ khu trú. Công nghệ này hoạt động bằng cách làm đông cứng các tế bào mỡ dưới nhiệt độ thấp, sau đó cơ thể sẽ tự động loại bỏ các tế bào mỡ chết qua hệ thống bạch huyết. Quang đông hủy mỡ thường được sử dụng để giảm mỡ tại các vùng như bụng trên, bụng dưới, eo và đùi.

• Sóng radiofrequency (RF): là công nghệ sử dụng sóng tần số cao để làm nóng lớp mỡ dưới da, từ đó kích thích quá trình tiêu hủy mỡ thừa và tăng cường sản xuất collagen, giúp da săn chắc và giảm mỡ hiệu quả. Sóng RF được sử dụng để điều trị mỡ thừa vùng bụng dưới, bụng trên và các khu vực mỡ lỏng lẻo. Ngoài ra, sóng RF còn giúp cải thiện tình trạng da bị chảy xệ sau khi giảm mỡ.

• Laser hủy mỡ: là phương pháp sử dụng năng lượng ánh sáng laser để làm tan chảy các tế bào mỡ. Sau khi mỡ bị hóa lỏng, cơ thể sẽ tự loại bỏ qua hệ bài tiết tự nhiên. Laser thường được sử dụng để giảm mỡ tại các khu vực khó xử lý như bụng dưới, mỡ vùng hông và eo, giúp tạo hình vóc dáng mà không cần phẫu thuật. Phương pháp này thường an toàn và ít gây đau.

• Sóng siêu âm (ultrasound lipolysis): công nghệ siêu âm cavitation sử dụng sóng siêu âm tần số cao để tạo ra các vi bọt trong mô mỡ, từ đó phá vỡ màng tế bào mỡ và khiến chúng bị loại bỏ khỏi cơ thể qua hệ bài tiết. Phương pháp này hiệu quả cho những vùng mỡ cục bộ như bụng dưới, mông và đùi. Đặc biệt, nó giúp làm mỏng lớp mỡ dưới da mà không làm tổn thương các mô xung quanh.

• Siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU – high-intensity focused ultrasound): là công nghệ sử dụng sóng siêu âm cường độ cao để tập trung năng lượng vào một vùng cụ thể dưới da, từ đó tạo ra nhiệt độ cao tại vùng điều trị. HIFU có khả năng phá hủy các tế bào mỡ vĩnh viễn mà không ảnh hưởng đến các mô xung quanh. Đồng thời, phương pháp này còn kích thích sản xuất collagen, giúp làm săn chắc da sau khi giảm mỡ. HIFU phù hợp với các vùng mỡ cứng đầu ở bụng, giúp giảm mỡ hiệu quả và săn chắc làn da.

• HIFEM (high-intensity focused electromagnetic): là công nghệ sử dụng từ trường cường độ cao để kích thích các cơ tại vùng điều trị hoạt động mạnh mẽ, tạo ra các cơn co cơ sâu mà không cần vận động. Mỗi phiên điều trị bằng HIFEM có thể gây ra hàng nghìn cơn co cơ, đặc biệt hiệu quả cho việc giảm mỡ và tăng cường sức mạnh cơ bụng, mông và đùi, mang lại vóc dáng săn chắc rõ rệt.

• EMS (electrical muscle stimulation): sử dụng các dòng điện nhỏ để kích thích cơ bắp co bóp, mô phỏng quá trình tập luyện cơ. Mặc dù không trực tiếp tiêu hủy mỡ, EMS giúp cơ bắp phát triển và săn chắc, hỗ trợ việc giảm mỡ thông qua tăng cường trao đổi chất và cải thiện cấu trúc cơ thể. EMS thường được kết hợp trong các chương trình tập luyện để tăng cường hiệu quả giảm cân và săn chắc cơ thể.

Hút mỡ là phương pháp thẩm mỹ giúp giảm mỡ cục bộ, không phải phương pháp giảm cân tổng thể. Sau khi hút mỡ, cơ thể có thể giảm đi một ít cân nặng do loại bỏ mỡ thừa nhưng mức giảm thường không đáng kể. Để duy trì kết quả hút mỡ lâu dài, quan trọng nhất là duy trì lối sống lành mạnh và kiểm soát cân nặng.

MedFit là Phòng khám giảm cân đa mô thức với các liệu trình giảm cân khoa học và công nghệ tăng cơ giảm mỡ không xâm lấn tiên tiến, phù hợp với tình trạng sức khỏe và mục tiêu của từng cá nhân. Hãy đặt lịch ngay với MedFit để được tư vấn phương pháp giảm cân và giảm mỡ hiệu quả, giúp bạn có được vóc dáng thon gọn và duy trì sức khỏe lâu dài.

Tài liệu tham khảo

1. “Summary document on liposuction safety & recommendations“. British Association of Plastic Reconstructive and Aesthetic Surgeons
   “How Much Liposuction Is ‘Safe’? The Answer Varies by Body Weight“. American Society of Plastic Surgeons
2. “How Much Weight Can You Lose with Liposuction?“. International Centre for Cosmetic Medicine
3. “Liposuction“. Canadian Society of Plastic Surgeons
4. “Liposuction“. Mayo Clinic