4 phương pháp thẩm mỹ làm gương mặt thon gọn, cân đối

Một gương mặt thon gọn, cân đối luôn là mong muốn của nhiều người vì giúp tổng thể trông hài hòa và trẻ trung hơn. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra cũng có đường nét mặt nhỏ gọn tự nhiên. Trong bài viết này, RejuvLab sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân khiến mặt vuông, kém thon gọn và gợi ý 4 phương pháp thẩm mỹ giúp gương mặt thanh thoát, hài hòa hơn.

Vì sao mặt lại to hoặc vuông, kém thon gọn?

Khuôn mặt đầy hoặc to thường xuất phát từ ba nguyên nhân chính là xương, mỡ và cơ. Mỗi yếu tố ảnh hưởng khác nhau đến hình dáng tổng thể của gương mặt:

• Do cấu trúc xương: người có khung xương mặt to, xương hàm ngang hoặc gò má thấp thường tạo cảm giác mặt to dù cân nặng bình thường. Đây là đặc điểm bẩm sinh, chịu ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền và hình thái xương.
• Do mỡ: khi lượng calo nạp vào vượt quá mức tiêu hao, mỡ thừa tích tụ ở cả cơ thể và vùng mặt, đặc biệt là má dưới và nọng cằm. Chế độ ăn nhiều tinh bột, đường, muối, uống ít nước hoặc ít vận động càng làm mặt dễ sưng và giữ nước. Một số người dù không thừa cân vẫn dễ tích mỡ mặt do cơ địa và phân bố mỡ dưới da khác biệt.
• Do cơ: cơ hàm hoạt động quá mức, thường gặp ở người có thói quen nghiến răng, nhai đồ cứng hoặc nhai lệch một bên, khiến khối cơ cắn phát triển to, tạo cảm giác mặt vuông.

Bên cạnh đó, các yếu tố như rối loạn nội tiết, căng thẳng kéo dài hoặc thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và giữ nước, khiến khuôn mặt trông sưng phù và nặng nề hơn.

Các phương pháp thẩm mỹ làm thon gọn mặt phổ biến hiện nay

Tùy theo nguyên nhân khiến gương mặt to hay vuông, có thể do mỡ, cơ hoặc xương. Bác sĩ sẽ lựa chọn phương pháp phù hợp để cải thiện đường nét tổng thể. Dưới đây là những phương pháp thẩm mỹ phổ biến đang được ứng dụng rộng rãi giúp gương mặt trở nên thanh thoát và cân đối hơn.

Tiêm Botox thon gọn hàm

Tiêm Botox là phương pháp thon gọn mặt không phẫu thuật, được sử dụng để làm giảm kích thước cơ cắn, nhóm cơ nằm ở hai bên hàm dưới. Khi tiêm vào cơ này, Botox giúp ức chế tín hiệu dẫn truyền thần kinh khiến cơ thư giãn, giảm hoạt động và dần nhỏ lại sau vài tuần. Nhờ đó, phần góc hàm trở nên mềm mại, gương mặt trông thon gọn hơn mà không cần can thiệp dao kéo.

Phương pháp này phù hợp với những người có khuôn mặt vuông hoặc bạnh do cơ cắn phát triển quá mức, không hiệu quả rõ rệt nếu nguyên nhân đến từ mỡ hoặc cấu trúc xương.

Kết quả thường bắt đầu thấy rõ sau 2-4 tuần và duy trì khoảng 4-6 tháng, sau đó có thể tiêm nhắc lại để duy trì hiệu quả. Khi thực hiện đúng kỹ thuật và dùng sản phẩm chính hãng, Botox được FDA Hoa Kỳ chứng nhận là an toàn.

Tuy nhiên, để tránh tình trạng lệch mặt hoặc khó nhai do tiêm sai vị trí, người thực hiện cần được thăm khám và chỉ định liều lượng phù hợp bởi Bác sĩ chuyên khoa Da liễu hoặc Thẩm mỹ có kinh nghiệm.

Giảm mỡ mặt bằng công nghệ cao (không xâm lấn)

Với những người có nhiều mỡ vùng má, nọng cằm hoặc da bắt đầu lão hóa, việc chỉ ăn kiêng hay tập luyện thường không mang lại hiệu quả rõ rệt. Các công nghệ giảm mỡ không xâm lấn ra đời như một giải pháp tối ưu, giúp giảm mỡ, nâng cơ và làm săn chắc da cùng lúc, mang lại gương mặt thon gọn mà không cần phẫu thuật hay nghỉ dưỡng dài ngày.

Những công nghệ nổi bật đang được ứng dụng trong thẩm mỹ hiện đại gồm:

• Công nghệ sóng RF (radiofrequency): sử dụng năng lượng sóng RF để làm nóng lớp mỡ dưới da, khiến tế bào mỡ teo nhỏ và được đào thải tự nhiên qua hệ bạch huyết. Đồng thời, RF còn kích thích tăng sinh collagen và elastin, giúp da săn chắc, đàn hồi hơn sau khi giảm mỡ. Các thiết bị nổi bật ứng dụng RF cho giảm mỡ mặt là InMode Lift và Morpheus8.

• Công nghệ sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU): tác động sâu từ 1,5-4,5mm dưới da, tạo hiệu ứng nhiệt phá hủy chọn lọc tế bào mỡ và kích thích sản sinh collagen mới. HIFU rất phù hợp cho người muốn giảm mỡ nọng cằm, nâng cơ và làm gọn đường viền hàm mà không cần phẫu thuật. Các thiết bị tiêu biểu gồm Ultraformer MPT, CFU Èlife, LinearZ và Ultherapy.

Tại RejuvLab by MedFit, các công nghệ giảm mỡ mặt được FDA Hoa Kỳ và CE châu Âu chứng nhận an toàn và hiệu quả. Những thiết bị thế hệ mới như CFU Èlife, Ultraformer MPT, InMode Lift, Morpheus8 được áp dụng linh hoạt tùy theo tình trạng mỡ và độ săn chắc của từng khuôn mặt, giúp giảm mỡ, nâng cơ, giảm kích thước cơ cắn, định hình đường viền hàm và cải thiện da chảy xệ.

Ngoài các công nghệ hiện đại trên, RejuvLab còn áp dụng cả phương pháp tiêm tan mỡ. Phương pháp này sử dụng hoạt chất phosphatidylcholine (PPC) hoặc deoxycholate (DC) để phá vỡ màng tế bào mỡ, chuyển hóa chúng thành dạng lỏng và đào thải dần qua hệ bạch huyết. Ngoài ra, các thành phần như L-carnitine, caffeine, collagenase, hyaluronidase, lipase, vitamin A, E… cũng có thể được bổ sung để tăng hiệu quả phân giải mỡ.

Cấy mỡ hoặc tiêm filler điều chỉnh gương mặt

Đối với những gương mặt gầy, hóp hoặc thiếu cân đối do mất mô mềm, việc chỉ giảm mỡ hoặc làm nhỏ cơ chưa đủ để đạt vẻ ngoài hài hòa. Khi đó, cấy mỡ tự thân hoặc tiêm filler sẽ là lựa chọn phù hợp giúp tạo đường nét mềm mại, cân đối và trẻ trung hơn:

• Cấy mỡ tự thân: sử dụng mỡ lấy từ chính cơ thể (thường từ bụng, đùi hoặc hông), qua xử lý ly tâm rồi tiêm lại vào vùng cần làm đầy như má hóp, rãnh cười, thái dương hoặc cằm. Ngoài việc cải thiện đường nét, mỡ tự thân còn chứa tế bào gốc giúp cải thiện chất lượng da, tăng độ đàn hồi và săn chắc tự nhiên.
• Tiêm filler (chất làm đầy): dùng các hợp chất như hyaluronic acid (HA) tiêm trực tiếp vào vùng cần chỉnh hình để tạo khối, nâng đỡ hoặc làm mềm nét gương mặt. Phương pháp này cho hiệu quả tức thì, không cần nghỉ dưỡng, thường duy trì 6-12 tháng tùy loại filler và cơ địa.

Cấy mỡ và tiêm filler không làm giảm kích thước khuôn mặt, mà giúp điều chỉnh tỷ lệ và độ hài hòa giữa các vùng, nhờ đó gương mặt trông cân đối hơn. Ví dụ, người có cằm ngắn hoặc lẹm thường khiến mặt trông vuông và nặng phần dưới, khi tiêm filler hoặc cấy mỡ làm dài nhẹ cằm, đường viền hàm trở nên mềm mại, giúp tổng thể gương mặt cân đối và thanh thoát hơn.

Phẫu thuật gọt hàm hoặc độn cằm

Đây là nhóm phương pháp xâm lấn dành cho những trường hợp gương mặt to, vuông hoặc mất cân đối do cấu trúc xương, không thể cải thiện bằng tiêm hay công nghệ không xâm lấn.

• Gọt hàm: Bác sĩ can thiệp vào phần xương hàm dưới, cắt và chỉnh lại khung xương để làm gọn phần góc hàm, giúp khuôn mặt trở nên V-line, thanh thoát và mềm mại hơn. Phẫu thuật này cần thực hiện trong phòng mổ vô trùng, có gây mê và thời gian hồi phục thường kéo dài vài tuần.
• Độn cằm: phù hợp cho người có cằm ngắn, lẹm hoặc thiếu cân đối với tổng thể khuôn mặt. Phương pháp này giúp kéo dài hoặc định hình lại phần cằm, tạo hiệu ứng mặt thon hơn mà không cần thu nhỏ xương hàm. Có thể thực hiện bằng chất liệu nhân tạo hoặc cấy mỡ, filler tùy theo nhu cầu và tình trạng từng người.

Cả hai phương pháp đều mang lại hiệu quả rõ rệt và lâu dài nhưng đi kèm rủi ro cao hơn, đòi hỏi tay nghề phẫu thuật viên vững và cơ sở đạt chuẩn y khoa. Vì vậy, trước khi quyết định, cần được thăm khám kỹ lưỡng và tư vấn chi tiết về tỷ lệ xương, khớp cắn, độ dày mô mềm và mong muốn thẩm mỹ cá nhân, để đảm bảo kết quả hài hòa và an toàn nhất.

Nên chọn phương pháp thẩm mỹ thon gọn mặt nào?

Việc lựa chọn phương pháp phù hợp phụ thuộc chủ yếu vào nguyên nhân khiến gương mặt to và mục tiêu thẩm mỹ cá nhân:

• Nếu mặt to do cơ hàm phát triển: tiêm Botox thon gọn hàm là lựa chọn tối ưu vì giúp thư giãn cơ cắn, làm gương mặt mềm mại hơn mà không cần phẫu thuật.
• Nếu mặt to do tích mỡ hoặc da chùng nhão: các công nghệ giảm mỡ và nâng cơ không xâm lấn như HIFU, RF, Morpheus8 hay tiêm tan mỡ sẽ phù hợp hơn.
• Nếu mặt mất cân đối do thiếu mô hoặc xương gồ, hàm rộng: có thể kết hợp cấy mỡ, filler hoặc phẫu thuật gọt hàm, độn cằm để điều chỉnh tỷ lệ tổng thể.

Trong nhiều trường hợp, Bác sĩ có thể phối hợp nhiều kỹ thuật để đạt hiệu quả toàn diện, chẳng hạn như vừa tiêm Botox thư giãn cơ, vừa kết hợp HIFU hoặc RF để nâng cơ, làm gọn viền hàm và tái cấu trúc da.

Do vậy, điều quan trọng nhất là xác định đúng nguyên nhân và được thăm khám trực tiếp bởi Bác sĩ chuyên khoa Thẩm mỹ da, để xây dựng phác đồ cá nhân hóa giúp khuôn mặt trở nên hài hòa, thon gọn và tự nhiên nhất.

Lưu ý khi áp dụng các phương pháp làm thon gọn mặt

Dù lựa chọn phương pháp nào, yếu tố an toàn và sự phù hợp với từng gương mặt luôn phải được đặt lên hàng đầu. Dưới đây là những điểm cần lưu ý trước khi thực hiện:

• Thăm khám để xác định đúng nguyên nhân: khuôn mặt to có thể do cơ, mỡ hoặc cấu trúc xương. Việc thăm khám với Bác sĩ chuyên khoa giúp xác định chính xác nguyên nhân và lựa chọn phương pháp phù hợp, tránh can thiệp sai hướng.
• Thực hiện tại cơ sở uy tín: nên chọn bệnh viện hoặc phòng khám được cấp phép với Bác sĩ có chuyên môn trực tiếp thực hiện. Đặc biệt, các phẫu thuật xâm lấn như gọt hàm, độn cằm hoặc cấy mỡ chỉ được phép tiến hành tại bệnh viện thẩm mỹ hoặc bệnh viện đa khoa có chuyên khoa phẫu thuật thẩm mỹ, được Bộ Y tế hoặc Sở Y tế cấp phép hoạt động.
• Không lạm dụng thủ thuật: việc can thiệp quá mức hoặc lặp lại quá thường xuyên có thể gây biến chứng như mất cân đối khuôn mặt, bất đối xứng, sẹo lồi hoặc kết quả kém tự nhiên. Mỗi thủ thuật cần có thời gian để cơ, da và mô hồi phục ổn định trước khi thực hiện tiếp.
• Chăm sóc và duy trì đúng cách: sau khi làm thon gọn mặt, nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế muối và rượu bia, đồng thời tập luyện đều đặn để giữ cân nặng ổn định.

Một khuôn mặt đẹp không chỉ đến từ kích thước hay đường nét mà còn từ sự hài hòa và sức khỏe tổng thể của da và mô mềm. Vì vậy, hãy ưu tiên các giải pháp đã được kiểm chứng hiệu quả lâm sàng để đạt kết quả bền vững nhất.

Bảng giá các phương pháp giảm mỡ mặt tại RejuvLab

Liệu trình	Đơn vị	Giá	Giá trải nghiệm lần đầu
CFU Èlife vùng mặt (1.000 điểm)	lần	2.000.000đ	1.600.000đ
CFU Èlife vùng mặt (5.000 điểm)	lần	10.000.000đ	8.000.000đ
CFU Èlife vùng mặt (từ 10.000 điểm trở lên)	lần	16.000.000đ	14.000.000đ
Ultraformer MPT vùng mặt (100 shot)	lần	2.500.000đ	2.000.000đ
Ultraformer MPT vùng mặt (500 shot)	lần	12.000.000đ	10.000.000đ
Ultraformer MPT vùng mặt (1000 shot)	lần	18.000.000đ	16.000.000đ
InMode Lift (Mini FX vùng nọng cằm & Forma vùng mặt)	lần	4.000.000đ	2.000.000đ
InMode Lift (Mini FX vùng nọng cằm & cổ & Forma vùng mặt)	lần	5.000.000đ	2.500.000đ
Morpheus8 vùng mặt *	lần	12.000.000đ	10.000.000đ
Tiêm giảm mỡ	mL	500.000đ	250.000đ
Tiêm botulinum toxin Nabota (Hàn Quốc) 20UI	lần	2.000.000đ	1.500.000đ
Tiêm botulinum toxin Nabota (Hàn Quốc) 10UI	lần	1.200.000đ	900.000đ
Tiêm botulinum toxin Botox (Mỹ) 20UI	lần	5.000.000đ	3.000.000đ
Tiêm botulinum toxin Botox (Mỹ) 10UI	lần	3.000.000đ	1.800.000đ
Tiêm botulinum toxin Xeomin (Đức) 20UI	lần	5.000.000đ	3.000.000đ
Tiêm botulinum toxin Xeomin (Đức) 10UI	lần	3.000.000đ	1.800.000đ
* Đầu tip cho liệu trình Morpheus8	tip	3.000.000đ	3.000.000đ

Tóm lại, có nhiều phương pháp giúp gương mặt thon gọn hơn như tiêm Botox, ứng dụng công nghệ cao, phẫu thuật gọt hàm… Việc lựa chọn phương pháp phù hợp cần dựa trên nguyên nhân thật sự và được Bác sĩ chuyên khoa thăm khám, chỉ định phù hợp.

RejuvLab là Phòng khám Da liễu thẩm mỹ uy tín tại TP. HCM, ứng dụng các công nghệ cao không xâm lấn giúp giảm mỡ mặt, nâng cơ và tái tạo da hiệu quả. Hãy liên hệ ngay RejuvLab để được Bác sĩ tư vấn phương pháp phù hợp, giúp gương mặt trở nên thon gọn, thanh thoát và tươi trẻ hơn mỗi ngày.

Tài liệu tham khảo

1. Mehrotra A, Calvo M S, Beelman R B, Levy E, Siuty J, Kalaras M D, et al. Bioavailability of vitamin D₂ from enriched mushrooms in prediabetic adults: a randomized controlled trial. Eur J Clin Nutr. 2014;68(10):1154-1160. doi:10.1038/ejcn.2014.157
2. Bachu VS, Kedda J, et al. “High-Intensity Focused Ultrasound: A Review of Mechanisms and Clinical Applications“. Ann Biomed Eng. 2021;49(9):1975-1991. doi:10.1007/s10439-021-02833-9
3. Mortazavi S, Mokhtari-Dizaji M. “Numerical study of high‐intensity focused ultrasound (HIFU) in fat reduction“. Skin Res Technol. 2023;29(1):e13280. doi:10.1111/srt.13280
4. Lee TJ, Kim D, et al. “Rejuvenation of photoaged aged mouse skin using high-intensity focused ultrasound“. J Plast Reconstr Aesthet Surg. 2022;75(10):3859-3868. doi:10.1016/j.bjps.2022.06.073
5. Görgü M, Gökkaya A, et al. “Radiofrequency: Review of literature“. Turkish Journal of Plastic Surgery. 2019;27(2):62. doi:10.4103/tjps.tjps_65_18
6. Duncan DI, Kim TH, Temaat R. “A prospective study analyzing the application of radiofrequency energy and high-voltage, ultrashort pulse duration electrical fields on the quantitative reduction of adipose tissue“. J Cosmet Laser Ther. 2016;18(5):257-267. doi:10.3109/14764172.2016.1157368
7. Kilmer SL, Burns AJ, Zelickson BD. “Safety and efficacy of cryolipolysis for non‐invasive reduction of submental fat“. Lasers Surg Med. 2016;48(1):3-13. doi:10.1002/lsm.22440
8. U.S. Food and Drug Administration. Traditional 510(k) Premarket Notification – Ultraformer III. [online] Available at: K192544.pdf [Accessed 22 February 2025]
9. U.S. Food and Drug Administration. Traditional 510(k) Premarket Notification – SculpSure. [online] Available at: K171992.pdf [Accessed 22 February 2025]
10. Manstein D, Laubach H, et al. “Selective cryolysis: a novel method of non-invasive fat removal“. Lasers Surg Med. 2008;40(9):595-604. doi:10.1002/lsm.20719
11. Avci P, Nyame TT, et al. “Low-Level Laser Therapy for Fat Layer Reduction: A Comprehensive Review“. Lasers Surg Med. 2013;45(6):349-357. doi:10.1002/lsm.22153
12. Waters DL, Aguirre L, Gurney B, Sinacore DR, Fowler K, Gregori G, Armamento-Villareal R, Qualls C, Villareal DT. Effect of Aerobic or Resistance Exercise, or Both, on Intermuscular and Visceral Fat and Physical and Metabolic Function in Older Adults With Obesity While Dieting. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2022 Jan 7;77(1):131-139. doi: 10.1093/gerona/glab111