Các sản phẩm của Amway có tốt không? Hiệu quả giảm cân thế nào?

Nhu cầu sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân ngày càng tăng khi tỷ lệ thừa cân béo phì gia tăng. Trong đó các sản phẩm của Amway được nhiều người quan tâm nhờ quảng bá rộng rãi và thương hiệu lâu năm. Dù vậy hiệu quả và độ an toàn của các sản phẩm này vẫn còn gây tranh cãi. Trong bài viết này, MedFit sẽ đánh giá hiệu quả và rủi ro của sản phẩm dựa trên các bằng chứng khoa học, đồng thời gợi ý phương pháp giảm cân an toàn hơn.

Giới thiệu về Amway và dòng sản phẩm giảm cân của hãng

Amway là một trong những công ty tiếp thị đa cấp lớn nhất thế giới, được thành lập năm 1959 và hiện có mặt tại hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ với các sản phẩm dinh dưỡng, chăm sóc cá nhân và vệ sinh nhà cửa. 

Trong lĩnh vực giảm cân, Amway phát triển dòng sản phẩm mang thương hiệu Nutrilite (hoặc Nutriway ở một số khu vực) gồm thực phẩm thay thế bữa ăn, viên uống bổ sung chất xơ và bột protein, được quảng bá dựa trên thành phần chiết xuất từ thảo dược và thiên nhiên.

Hai sản phẩm nổi bật trong dòng này là Nutrilite BodyKey và Nutrilite Carb Blocker:

• Nutrilite BodyKey: là sản phẩm thay thế bữa ăn dạng bột pha uống (shake), thường dùng thay bữa sáng hoặc bữa trưa, cung cấp khoảng 200-250kcal/khẩu phần gồm protein từ đậu nành, chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp kiểm soát lượng calo nạp vào.
• Nutrilite Carb Blocker: là viên uống chứa chiết xuất từ cây phaseolus vulgaris, có tác dụng ức chế hấp thụ carbohydrate ngắn hạn, qua đó hỗ trợ giảm lượng calo từ tinh bột.

Các thành phần trên được lựa chọn dựa trên cơ chế dinh dưỡng nhằm hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tuy nhiên hiệu quả thực tế cần được đánh giá dựa trên bằng chứng khoa học cụ thể.

Các sản phẩm của Amway có thực sự tốt? Hiệu quả giảm cân thế nào?

Các sản phẩm thay thế bữa ăn và thực phẩm chức năng của Amway như Nutrilite BodyKey hay Carb Blocker chỉ mang lại hiệu quả giảm cân ngắn hạn và chưa có đủ bằng chứng khoa học chứng minh hiệu quả lâu dài. 

Các nghiên cứu về nhóm sản phẩm này thường chỉ kéo dài 8-12 tuần, ghi nhận mức giảm trung bình 2-5kg nhưng hiệu quả chủ yếu đến từ việc cắt giảm lượng calo khi thay thế bữa ăn chứ không phải từ bản thân sản phẩm. 

Theo một nghiên cứu trên Journal of Obesity, 50-60% người dùng có xu hướng tăng cân trở lại sau khi ngừng sử dụng, do cân nặng dễ quay về mức ban đầu khi trở lại chế độ ăn thông thường.

Một số nghiên cứu ghi nhận cải thiện nhẹ ở các chỉ số chuyển hóa như glucose máu và triglyceride, cùng ảnh hưởng nhỏ đến các yếu tố nguy cơ tim mạch như cholesterol và huyết áp, tuy nhiên các tác dụng này không kéo dài và không có ý nghĩa lâm sàng đáng kể so với việc thay đổi lối sống.

So với các phương pháp đã được chứng minh khoa học như chế độ ăn low-carb, chế độ ăn Địa Trung Hải hay luyện tập aerobic, hiệu quả giảm cân của các phương pháp này cũng có xu hướng giảm dần sau 1 năm nhưng vẫn được đánh giá cao nhờ khả năng cải thiện bền vững các chỉ số sức khỏe quan trọng như huyết áp, cholesterol và đường huyết. 

Trong khi đó, các sản phẩm giảm cân thương mại như của Amway hiện vẫn thiếu các nghiên cứu lâm sàng dài hạn để đánh giá hiệu quả và độ an toàn khi sử dụng lâu dài. 

Một phương pháp giảm cân khoa học bền vững cần đáp ứng các tiêu chí như duy trì được hiệu quả giảm cân ít nhất 12 tháng, cải thiện các chỉ số sức khỏe, đồng thời an toàn với tỷ lệ tác dụng phụ thấp và không gây phụ thuộc vào sản phẩm.

Rủi ro và tác dụng phụ cần lưu ý khi dùng các sản phẩm của Amway

Sử dụng các sản phẩm giảm cân không có sự hướng dẫn và giám sát y khoa có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro đối với sức khỏe. Dưới đây là những rủi ro và tác dụng phụ đã được ghi nhận đối với sản phẩm bữa ăn thay thế và thực phẩm chức năng:

• Rối loạn tiêu hóa: các sản phẩm chứa chiết xuất thực vật và chất xơ bổ sung có thể gây đầy hơi, khó tiêu, thậm chí tiêu chảy. Chất ức chế carbohydrate như phaseolus vulgaris cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa tự nhiên và gây ra các triệu chứng này.
• Thiếu hụt dinh dưỡng: dùng thực phẩm thay thế bữa ăn không cân đối, đặc biệt khi không có sự giám sát của chuyên gia y tế, có thể khiến người dùng thiếu hụt vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Áp lực lên gan và thận: việc sử dụng liên tục các chất bổ sung hỗ trợ giảm cân có thể gây căng thẳng cho gan, tăng nguy cơ tổn thương tế bào gan. Hấp thụ lượng lớn protein từ sản phẩm thay thế bữa ăn cũng làm tăng gánh nặng lên thận, đặc biệt ở người có tiền sử bệnh thận.
• Giảm cân không bền vững: sản phẩm thay thế bữa ăn hoặc chất ức chế carbohydrate thường chỉ mang lại hiệu quả ngắn hạn, người dùng dễ tăng cân trở lại khi ngừng sử dụng, tạo ra hiệu ứng yoyo (tăng giảm cân liên tục) gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và tâm lý. Giảm cân bền vững cần một chế độ dinh dưỡng cân đối và lối sống lành mạnh, thay vì phụ thuộc vào các sản phẩm giảm cân thương mại.

Giải pháp thay thế và phương pháp giảm cân khoa học

Nếu muốn giảm cân hiệu quả và duy trì lâu dài, thay vì trông chờ vào các sản phẩm hỗ trợ, bạn nên bắt đầu từ việc thay đổi thói quen sinh hoạt hằng ngày. 

Theo phác đồ giảm cân của Bộ Y tế, một chế độ ăn uống cân bằng kết hợp vận động thường xuyên và lối sống lành mạnh mới là nền tảng mang lại hiệu quả thực sự. 

Không cần ép mình theo một chế độ ăn kiêng cụ thể nào như low-carb hay Địa Trung Hải, vì điều quan trọng hơn cả là kiểm soát được lượng calo nạp vào và tiêu hao mỗi ngày, đồng thời vẫn đảm bảo bữa ăn đủ chất. Trên thực tế, sau khoảng 1 năm, hiệu quả giảm cân giữa các chế độ ăn kiêng khác nhau cũng không còn chênh lệch nhiều.

Bên cạnh chuyện ăn uống, đừng bỏ qua những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt như hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau củ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái, vì khi thiếu ngủ hoặc căng thẳng kéo dài, cơ thể dễ tăng tiết cortisol khiến thèm ăn hơn và tích mỡ nhiều hơn, nhất là mỡ nội tạng. 

Ngoài ra, hãy cố gắng duy trì tập luyện đều đặn, kết hợp cả bài tập aerobic lẫn rèn luyện sức mạnh để đốt calo hiệu quả, tăng cường trao đổi chất và giúp trái tim khỏe mạnh hơn.

Khuyến khích tham khảo ý kiến chuyên gia

Muốn giảm cân an toàn, nên gặp chuyên gia dinh dưỡng hoặc Bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp nào, thay vì tự ý áp dụng khi chưa có tư vấn chuyên môn. 

Chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp xác định đúng nhu cầu calo và tình trạng dinh dưỡng của từng người, từ đó xây dựng chế độ ăn và kế hoạch tập luyện phù hợp, mang lại hiệu quả thực sự thay vì chỉ trông chờ vào các sản phẩm thương mại chưa có bằng chứng hiệu quả lâu dài.

Các sản phẩm giảm cân của Amway được quảng bá rộng rãi trên thị trường và có nhiều người sử dụng nhưng để giảm cân an toàn và giữ được kết quả lâu dài thì lối sống lành mạnh, ăn uống cân bằng và vận động đều đặn mới thực sự là nền tảng quan trọng. 

Đặc biệt với những người béo phì kèm bệnh nền như đái tháo đường, cao huyết áp hay rối loạn chuyển hóa, vai trò của Bác sĩ càng quan trọng hơn để đánh giá và xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp, giúp kiểm soát tốt bệnh lý đi kèm và tránh những biến chứng có thể xảy ra trong quá trình giảm cân.

MedFit hiện cung cấp các chương trình giảm cân đa mô thức, kết hợp tư vấn dinh dưỡng, xây dựng kế hoạch tập luyện và theo dõi sát sao cùng đội ngũ Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng giàu kinh nghiệm, giúp mỗi khách hàng có một lộ trình giảm cân được cá nhân hóa theo đúng thể trạng và mục tiêu của mình.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn có cái nhìn khách quan hơn về các sản phẩm giảm cân Amway trước khi quyết định sử dụng. Hãy liên hệ với MedFit ngay hôm nay để được thăm khám, tư vấn và đồng hành xây dựng một kế hoạch giảm cân khoa học, an toàn và phù hợp với thể trạng riêng của mình.

Tài liệu tham khảo

1. Ebbeling CB, Feldman HA, et al. “Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance: randomized trial“. BMJ. 2018;363:k4583. Published 2018 Nov 14. doi:10.1136/bmj.k4583
2. Brown C, et al (2020). “Nutritional Risks Associated with Meal Replacement Diets: An Evidence-Based Review”. Clinical Nutrition, 39(6), 1789-1796
3. Estruch R, et al (2019). “Mediterranean Diet and Weight Management: Evidence from Longitudinal Studies”. The American Journal of Medicine, 132(7), 787-794
4. Geissler C, et al (2019). “Efficacy of Carbohydrate Blockers for Weight Management: An Updated Review”. International Journal of Obesity, 43(6), 1231-1240
5. Greenway F, et al (2020). “Plant-Based Fibers and Proteins in Weight Management: Assessing the Evidence”. Journal of the American College of Nutrition, 39(4), 377-384
6. Hu FB, et al (2019). “Dietary Approaches for Weight Loss and Health Promotion: A Comprehensive Review”. The American Journal of Clinical Nutrition, 110(5), 1141-1156
7. James K, Burke T (2019). “High-Protein Diets and Kidney Health: A Review for Dietitians”. American Journal of Kidney Diseases, 73(7), 850-859
8. Johnson S, Narvaez D (2019). “Gastrointestinal Side Effects of Carbohydrate Blockers: A Clinical Perspective”. Journal of Gastroenterology, 56(9), 1165-1173
9. Koehn NF (2021). “Amway: The Growth of a Multibillion-Dollar Direct Selling Company”. Harvard Business Review, 99(4), 143-158
10. Larsen TM, et al (2021). “Dietary Interventions for Weight Loss in Adults: A Systematic Review”. Cochrane Database of Systematic Reviews, 11, CD012234
11. Pereira M, et al (2020). “The Role of Nutrition Experts in Developing Sustainable Weight Management Plans”. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 120(8), 1309-1322
12. Ramos H, Westphal A (2018). “Liver Toxicity and Weight Loss Supplements: A Cautionary Overview”. Journal of Hepatology, 68(4), 885-890
13. Smith J, et al (2021). “Short-Term Weight Loss versus Long-Term Sustainability: A Review of Yo-Yo Dieting Effects”. Obesity Reviews, 22(11), e13211
14. Spiegel K, et al (2020). “Sleep Loss, Stress, and Weight Gain: Mechanistic Insights”. Sleep Medicine Reviews, 51, 101290
15. Swift DL, et al (2018). “Physical Activity and Weight Management: Guidelines for Effective Practices”. British Journal of Sports Medicine, 52(22), 1423-1427
16. Wahrenberg H, et al (2018). “The Effects of Phaseolus Vulgaris Extract on Carbohydrate Absorption in Humans: A Clinical Trial Review”. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 103(7), 1015-1023
17. Wein D (2021). “The Effectiveness of Meal Replacements in Weight Loss: A Review of Clinical Trials”. Journal of Dietary Supplements, 18(5), 409-421
18. Williams L, et al (2020). “Long-Term Strategies for Weight Management: The Role of Balanced Diet and Lifestyle Change”. Nutrition & Dietetics, 77(5), 510-517