Dinh dưỡng giảm cân

Giảm mỡ bụng luôn là mối quan tâm lớn trong quá trình duy trì sức khỏe và vóc dáng. Với các đặc tính kháng viêm và hỗ trợ chuyển hóa chất béo, nghệ không chỉ góp phần làm phong phú hương vị cho món ăn mà còn được cho là…

Giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Trong bối cảnh xu hướng đó, nhiều người tin rằng chocolate đen có thể giúp kiểm soát cân nặng nhờ thành phần giàu flavonoid và hàm lượng đường thấp. Liệu việc ăn chocolate…

Hạt tiêu đen không chỉ là một loại gia vị giúp tăng hương vị món ăn mà còn được quan tâm vì tiềm năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Một số ý kiến cho rằng tiêu đen có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và cảm…

Nấm từ lâu đã được xem là một thực phẩm bổ dưỡng trong nhiều nền ẩm thực trên thế giới. Nấm chứa ít calo, dễ chế biến và xuất hiện trong nhiều chế độ ăn giảm cân. Vậy nấm có thực sự giúp kiểm soát cân nặng như nhiều người…

Nhiều người tin rằng ăn cơm nguội, nhất là ăn cơm để tủ lạnh giúp giảm mỡ nhờ chứa tinh bột kháng. Trong bài viết này, MedFit sẽ phân tích, đánh giá cụ thể vai trò tiềm năng của cơm nguội trong kiểm soát mỡ và hướng dẫn cách giảm béo bằng cơm đúng cách để tránh hiểu lầm hoặc áp dụng sai.

Bạn có bao giờ tự hỏi cần bao nhiêu phút chạy bộ để đốt cháy một ly trà sữa, hay mất bao lâu đạp xe để tiêu hao năng lượng từ một thanh socola? PACE (physical activity calorie equivalent) giúp bạn trả lời những câu hỏi đó bằng cách chuyển…

Việc nên ăn sáng hay bỏ bữa sáng để giảm cân vẫn còn nhiều tranh cãi. Vậy có nên ăn sáng khi giảm cân không? Bữa sáng có thực sự là yếu tố then chốt để kiểm soát cân nặng và chuyển hóa lâu dài hay có thể bỏ qua nếu cần giảm cân? Trong bài viết này, MedFit giúp bạn tìm ra lựa chọn phù hợp nhất cho sức khỏe và vóc dáng của chính mình.

Nếu bạn từng tham gia các hội nhóm về eat clean hay giảm cân lành mạnh, chắc hẳn đã không ít lần bắt gặp hình ảnh phương pháp “đĩa thức ăn” được chia sẻ rầm rộ. Rất nhiều người khoe về số cân nặng họ đã giảm được chỉ bằng…

Đĩa thức ăn là một trong những nguyên tắc cơ bản giúp phân chia bữa ăn hợp lý, nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, hỗ trợ người dùng duy trì một lối sống ăn uống lành mạnh, phù hợp với các mục tiêu dinh dưỡng cá nhân. MedFit sẽ chia sẻ cách đưa quy tắc đĩa thức ăn vào thói quen ăn uống hàng ngày trong bài viết sau.

Trà atiso là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi trong y học cổ truyền với những lợi ích về khả năng thanh lọc cơ thể. Gần đây, trà atiso thu hút nhiều sự quan tâm với vai trò như một loại thức uống hỗ trợ giảm cân.…

Trà sữa là thức uống được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, béo ngậy và đa dạng topping. Tuy nhiên, với lượng calo và đường cao, nhiều người lo ngại liệu trà sữa có ảnh hưởng đến cân nặng hay không. Vậy thực tế, trà sữa có thực sự…

Trong những năm gần đây, trà kombucha được nhiều người quan tâm nhờ tiềm năng hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Một số nguồn tin cho rằng, trà kombucha có thể giúp kiểm soát cân nặng, nhưng mức độ hiệu quả thực sự vẫn là chủ đề được tranh luận.…