Bài viết này từ MedFit sẽ hướng dẫn bạn xây dựng thực đơn giảm cân cho người 60kg trong 7 ngày, bao gồm cách tính năng lượng phù hợp, phương pháp tạo thâm hụt khoa học và giải thích vì sao quá trình giảm cân cần có giai đoạn nghỉ hợp lý thay vì liên tục kéo dài.
Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân cho người 60kg trong 1 tuần Xem thêm
Sáng trưa tối ăn gì để giảm cân? Chế độ ăn đóng vai trò then chốt trong mọi kế hoạch giảm cân nhưng không phải ai cũng biết cách phân bổ bữa ăn trong ngày sao cho vừa đủ chất, vừa hỗ trợ kiểm soát năng lượng. Bài viết này từ MedFit sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên tắc xây dựng các bữa ăn phù hợp cho người đang giảm cân và gợi ý thực đơn mẫu trong 7 ngày.
Sáng trưa tối ăn gì để giảm cân? Gợi ý thực đơn giảm cân trong 7 ngày Xem thêm
Ức gà là một trong những lựa chọn phổ biến để xây dựng thực đơn giảm cân nhờ thành phần đạm nạc cùng khả năng kết hợp linh hoạt với nhiều nhóm thực phẩm khác. Trong bài viết này, MedFit sẽ gợi ý thực đơn giảm cân với ức gà trong 7 ngày, cùng các cách chế biến ức gà đơn giản cho hành trình kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân với ức gà trong 1 tuần Xem thêm
Zepbound và Mounjaro là hai loại thuốc tiêm dưới da do Eli Lilly – một trong những công ty dược phẩm hàng đầu có trụ sở tại Hoa Kỳ – nghiên cứu và sản xuất. Cả hai đều chứa cùng một hoạt chất là tirzepatide, nhưng được Cục Quản lý…
Zepbound và Mounjaro: giống và khác nhau ra sao? Xem thêm
Thuốc điều trị béo phì đang dần trở thành một phần quan trọng trong chiến lược kiểm soát cân nặng lâu dài bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và luyện tập đều đặn. Trong số đó, Qsymia (phentermine/topiramate) là một lựa chọn được FDA Hoa Kỳ chấp thuận,…
Tất cả những gì cần biết về Qsymia trong điều trị thừa cân, béo phì Xem thêm
Giảm cân không phải lúc nào cũng đi theo một đường thẳng. Càng ăn kiêng nghiêm ngặt, có thể càng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đói dai dẳng, hiệu quả giảm mỡ chững lại dù vẫn kiểm soát calo. Khi điều này xảy ra, diet break (là khoảng nghỉ chiến lược trong quá trình ăn kiêng) có thể phát huy tác dụng.
Diet break là gì? Cách áp dụng để giảm cân an toàn và hiệu quả Xem thêm
Tinh bột không phải là kẻ thù của giảm cân. Nếu biết chọn đúng loại, tinh bột có thể trở thành trợ thủ đắc lực giúp giảm mỡ hiệu quả và khoai lang là một trong số đó. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày.
Hướng dẫn thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày Xem thêm
Giảm cân không chỉ đơn thuần là cải thiện vóc dáng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tổng thể, đặc biệt khi tỷ lệ béo phì đang gia tăng đáng báo động. Giữa hai xu hướng giảm cân phổ biến hiện nay là…
Người thừa cân, béo phì nên chọn giảm cân nhanh hay giảm cân bền vững? Xem thêm
Nhiều người tìm đến rau má như một lựa chọn mát lành, vừa hy vọng giữ dáng, vừa mong da dẻ sáng khỏe hơn. Vậy uống rau má có giảm cân không? Nếu muốn thêm loại thức uống này vào thói quen hằng ngày, cần lưu ý điều gì để vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng, vừa tốt cho sức khỏe?
Uống rau má có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp Xem thêm
Nhịn ăn ngắt quãng (intermittent fasting – IF) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong những năm gần đây, không chỉ để giảm cân mà còn với kỳ vọng mang lại lợi ích sức khỏe như cải thiện trao đổi chất và hỗ trợ chống viêm. Tuy nhiên,…
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch? Xem thêm
Trà sơn mật hồng sâm chính là lựa chọn ngày càng được nhiều người tin dùng để giảm cân hiệu quả, an toàn và thuận tiện trong cuộc sống bận rộn hàng ngày. Vậy trà sơn mật hồng sâm có giảm cân không? Cách sử dụng trà sao cho đạt hiệu quả tối ưu? Bài viết này sẽ giải đáp tất cả thắc mắc và bật mí những lợi ích mà trà sơn mật hồng sâm mang lại cho sức khỏe.
Trà sơn mật hồng sâm có giảm cân không? Sự thật từ góc nhìn khoa học Xem thêm
Ngũ cốc nguyên cám có hàm lượng chất xơ cao cùng các vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ cảm giác no, cải thiện tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách đôi khi lại gây phản tác dụng. Vậy có nên ăn ngũ cốc nguyên cám khi giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Có nên ăn ngũ cốc nguyên cám khi giảm cân? Xem thêm
