Kiến thức giảm cân

Giảm cân là điều cần thiết với nhiều người thừa cân nhưng với những ai đang sống chung với đau dạ dày mạn tính, việc này lại trở thành một thách thức không nhỏ. Vậy người bị đau dạ dày mạn tính có giảm cân được không? Làm sao để vừa kiểm soát cân nặng vừa không khiến dạ dày phản đối?

Tuổi dậy thì là giai đoạn cơ thể phát triển mạnh mẽ cả về thể chất lẫn tâm lý, đây cũng là lúc nhiều bạn trẻ bắt đầu lo lắng về cân nặng, vóc dáng. Tuy nhiên, cách giảm cân ở tuổi dậy thì cần được thực hiện đúng cách để không ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.

Hướng dẫn ADA 2025 về béo phì và quản lý cân nặng là một phần trong bộ Standards of Care in Diabetes – 2025 do Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) ban hành năm 2025, đưa ra khuyến nghị cập nhật về vai trò của kiểm soát cân nặng trong quản lý bệnh đái tháo đường típ 2.

Giảm béo là mục tiêu cuối cùng và quan trọng nhất trong quá trình giảm cân. Giảm béo bao gồm cả việc giảm cân, tăng cơ và giảm mỡ. Ngoài các biện pháp giảm cân thông thường như ăn kiêng và tập luyện, áp dụng các công nghệ hiện đại…

Tăng cân tuổi tiền mãn kinh không chỉ là vấn đề về ngoại hình mà còn phản ánh những thay đổi phức tạp bên trong cơ thể. Khi nội tiết tố nữ bắt đầu suy giảm, quá trình trao đổi chất chậm lại, mỡ dễ tích tụ đặc biệt ở vùng bụng, hông và đùi.

Giảm cân cho người lớn tuổi không còn là chuyện ngoại hình mà là giải pháp thiết yếu để cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, giảm cân sai cách có thể gây mất cơ, suy dinh dưỡng hoặc ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện từ góc độ y khoa để giúp xây dựng một lộ trình giảm cân phù hợp cho từng thể trạng ở người lớn tuổi.