Kiến thức giảm cân

Giảm cân sau sinh là một quá trình cần sự kiên nhẫn và kế hoạch hợp lý để mẹ vừa có thể lấy lại vóc dáng, vừa đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng do những thay đổi về…

Chuyển hóa cơ bản (basal metabolic rate – BMR) là lượng năng lượng tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ bản trong trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn. BMR đóng vai trò thiết yếu trong việc xác định nhu cầu năng lượng hàng…

Với tỷ lệ mắc bệnh gia tăng đáng kể trong những thập kỷ gần đây, béo phì đã trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở cả các nước phát triển và các nước đang phát triển. Ngoài yếu tố di truyền và lối sống, mối quan hệ…

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc quản lý cân nặng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ không đủ, ngủ nhiều hoặc không chất lượng có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Bài viết…

Cảm giác thèm ăn là một trong những rào cản lớn nhất đối với những ai đang cố gắng giảm cân. Dù đã tuân thủ chế độ ăn giảm cân và tập luyện nghiêm túc, nhiều người vẫn gặp khó khăn khi phải đối mặt với những cơn thèm ăn…

Đường không chỉ đóng vai trò quan trọng trong chế độ ăn uống mà còn tác động mạnh mẽ đến sức khỏe, đặc biệt là trong vấn đề thừa cân và béo phì. Đường mạch nha (maltose) và đường mía (sucrose) là hai loại đường phổ biến, thường xuất hiện…

Trên toàn cầu, cứ tám người thì có một người mắc béo phì và con số này đang gia tăng nhanh chóng. Hầu hết các tổ chức y tế hàng đầu như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA) đã phân loại…