Kiến thức giảm cân

Low-carb là một trong những chế độ ăn phổ biến nhất, được nhiều người thừa cân và béo phì tin tưởng nhờ hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, không ít người thừa cân, béo phì lại đồng thời mắc đái tháo đường típ 2 –…

Nhiều người cho rằng, ăn bữa phụ giúp kiểm soát cơn đói và giữ vững năng lượng nhưng cũng không ít ý kiến lo ngại điều này có thể khiến tổng lượng calo vượt ngưỡng cho phép. Vậy bữa phụ thực sự là gì, có nên ăn bữa phụ khi giảm cân và làm thế nào để lựa chọn phù hợp với nhu cầu của cơ thể? Bài viết này từ MedFit sẽ làm rõ những yếu tố cần cân nhắc khi bổ sung thêm bữa phụ vào chế độ ăn giảm cân.

Giảm cân giữa lịch trình bận rộn không phải là điều bất khả thi. Dù không có nhiều thời gian nấu nướng hay tính toán từng chỉ số calo, người bận rộn vẫn có thể duy trì chế độ ăn lành mạnh nếu biết tổ chức hợp lý và chọn món ăn phù hợp. Hãy cùng MedFit tìm hiểu cách xây dựng thực đơn giảm cân cho người bận rộn mà vẫn đơn giản, đủ chất và dễ duy trì.

Bạn có thể đã từng nghe rằng ăn các bữa nhỏ và thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe hoặc hỗ trợ giảm cân. Vậy liệu việc ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày có giúp giảm cân và tần suất ăn phù hợp như thế nào? Hãy cùng MedFit tìm hiểu rõ hơn trong bài viết này.

Chế độ ăn thực dưỡng (macrobiotic diet) được nhiều người lựa chọn như một biện pháp hỗ trợ sức khỏe, đặc biệt trong điều trị ung thư với hy vọng cải thiện sức khỏe tổng thể và giảm viêm mạn tính. Bên cạnh đó, chế độ ăn này còn thu…