Kiến thức giảm cân

Pilates là một bộ môn tập luyện được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người nổi tiếng. Tuy nhiên, vẫn có không ít người thắc mắc rằng “tập Pilates có giúp giảm cân không?”, “bộ môn này thực sự mang đến những lợi ích gì cho cơ…

So với các hình thức tập tạ hoặc tập cardio, Pilates có phần nhẹ nhàng và ít tạo áp lực lên cơ thể trong khi tập nên được rất nhiều người ưa thích. Vậy tập Pilates có giúp giảm mỡ không? Đâu là những bài tập Pilates giúp giảm mỡ…

Tập gym là những bài tập rèn luyện sức mạnh và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Không chỉ vậy, các bài tập này còn giúp giảm mỡ cơ thể. Trong một nghiên cứu, những người lớn khỏe mạnh tham gia tập luyện sức mạnh toàn thân trong ít nhất…

Theo một khảo sát dữ liệu được công bố trên trang web của Đại học Y Harvard, tập luyện vào sáng sớm có thể là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Vậy đâu là các bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân tốt nhất? Hãy theo dõi…

Trong hành trình giảm cân, những bài tập giãn cơ khá nhẹ nhàng và ít nhận được sự chú ý của người tập. Vậy các bài tập kéo giãn cơ có giúp giảm cân không? Có cần thiết phải thực hiện những bài tập này? Hãy tham khảo ngay những…

Bộ môn yoga, với những động tác có phần nhẹ nhàng và linh hoạt, được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn tập luyện thường xuyên. Vậy tập yoga có giúp giảm cân không? Đâu là những bài tập yoga giúp giảm cân hiệu quả nhất? Tham khảo ngay…

Các bài tập giảm cân cho nữ rất đa dạng. Tuy nhiên, chính điều đó lại có thể gây băn khoăn cho phái đẹp khi không biết nên thực hiện những bài tập nào để kiểm soát cân nặng cũng như điều chỉnh vóc dáng. Nếu cũng đang có mối…

Những bài tập giảm mỡ toàn thân cho nữ không chỉ đốt cháy calo, giúp vóc dáng thon gọn, săn chắc mà còn tăng cường thể lực và sức bền. Trong bài viết dưới đây, các chị em phụ nữ hãy cùng MedFit khám phá 7 bài tập đơn giản…