Tập thể dục là một trong những điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi nhắc đến giảm cân. Trên thực tế, để kiểm soát cân nặng, việc tập luyện đều đặn là hết sức cần thiết. Vậy thời gian tập luyện tối ưu nhất cho quá trình giảm cân…
Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, tập như thế nào và cần chú ý điều gì thì không phải ai cũng hiểu rõ. Trong bài viết dưới đây, MedFit sẽ cùng tất cả mọi người khám phá những bài tập thể dục…
Pilates là một bộ môn tập luyện được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người nổi tiếng. Tuy nhiên, vẫn có không ít người thắc mắc rằng “tập Pilates có giúp giảm cân không?”, “bộ môn này thực sự mang đến những lợi ích gì cho cơ…
So với các hình thức tập tạ hoặc tập cardio, Pilates có phần nhẹ nhàng và ít tạo áp lực lên cơ thể trong khi tập nên được rất nhiều người ưa thích. Vậy tập Pilates có giúp giảm mỡ không? Đâu là những bài tập Pilates giúp giảm mỡ…
Mỡ bụng là nỗi lo chung của nhiều người đang ở độ tuổi trung niên, khi cơ thể dần thay đổi theo tuổi tác. Hãy cùng khám phá những nguyên nhân và bài tập thể dục dành cho tuổi trung niên, nhằm giúp giảm mỡ bụng an toàn và bền vững.
Vì sao tuổi trung niên lại dễ tích mỡ? Những bài tập thể dục dành cho tuổi trung niên Xem thêm
Giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. Một số thực phẩm tự nhiên đã được chứng minh khoa học là hỗ trợ giảm cân nhờ cơ chế…
Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân nhờ cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, hàm lượng chất xơ và nước giúp kiểm soát cơn thèm ăn, đồng thời chứa chất chống oxy hóa hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tuy…
Bạn có tin rằng một số loại hạt giàu năng lượng có thể hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả? Trong khi nhiều người lo ngại việc tiêu thụ hạt sẽ dẫn đến tăng cân vì chứa nhiều calo, thực tế lại hoàn toàn khác. Các nghiên cứu khoa…
Tập gym là những bài tập rèn luyện sức mạnh và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Không chỉ vậy, các bài tập này còn giúp giảm mỡ cơ thể. Trong một nghiên cứu, những người lớn khỏe mạnh tham gia tập luyện sức mạnh toàn thân trong ít nhất…
Giảm mỡ bắp tay là mục tiêu chung của nhiều người muốn cải thiện vóc dáng và ngoại hình tổng thể. Hãy cùng MedFit tìm hiểu một số bài tập giảm mỡ bắp tay trong bài viết này.
Giảm cân không đồng nghĩa với việc phải từ bỏ hoàn toàn những món ăn yêu thích. Thay vào đó, một chế độ ăn khoa học và biết cách kiểm soát cơn đói sẽ giúp duy trì vóc dáng bền vững hơn. Hãy cùng MedFit khám phá ngay bốn trụ cột cốt lõi dưới đây để tìm ra bí quyết giữ dáng vừa nhẹ nhàng vừa bền vững.
Ăn ngon eo thon: 4 nguyên tắc giảm cân khoa học không cần ăn kiêng khắc nghiệt Xem thêm
Theo một khảo sát dữ liệu được công bố trên trang web của Đại học Y Harvard, tập luyện vào sáng sớm có thể là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Vậy đâu là các bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân tốt nhất? Hãy theo dõi…
