Có một lịch tập luyện khoa học giúp tối ưu hóa quá trình giảm cân và nâng cao sức khỏe cho người thừa cân, béo phì. MedFit sẽ gợi ý lịch tập luyện mẫu giảm cân trong 6 tuần, hướng đến mục tiêu giảm mỡ, tăng cơ, tăng cường sức…
HIIT là một hình thức tập luyện được nhiều người yêu thích và ngày càng trở nên phổ biến. Vậy tập HIIT có giúp giảm cân không? Đâu là những điều cần chú ý khi tập HIIT? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của MedFit để có câu…
Trong những năm gần đây, trà kombucha được nhiều người quan tâm nhờ tiềm năng hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Một số nguồn tin cho rằng, trà kombucha có thể giúp kiểm soát cân nặng, nhưng mức độ hiệu quả thực sự vẫn là chủ đề được tranh luận.…
Sinh tố giảm cân đang trở thành lựa chọn phổ biến cho những ai muốn kiểm soát cân nặng mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên, liệu một ly sinh tố có thực sự giúp bạn giảm cân? Trong khi một số công thức mang lại lợi ích hỗ…
7 công thức sinh tố giảm cân hiệu quả và những lưu ý khi sử dụng Xem thêm
Tập luyện không chỉ giúp người thoái hóa cột sống lưng giảm cân mà còn góp phần làm giảm tình trạng đau khớp. Tuy nhiên, người bệnh không thể tập luyện bất cứ bài tập nào mà cần có sự chọn lọc kỹ lưỡng. Trong bài viết dưới đây, MedFit…
3 bài tập giảm cân cho người thoái hoá cột sống lưng Xem thêm
Tập luyện giảm cân giúp cải thiện sức khỏe và có một thân hình cân đối. Tuy nhiên, người tập cũng có thể gặp chấn thương nếu không tập đúng cách. Điều này không chỉ cản trở quá trình tập luyện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.…
Làm thế nào để tránh chấn thương khi tập luyện giảm cân? Xem thêm
Giảm cân hiệu quả dựa trên nguyên tắc thâm hụt calo, nghĩa là lượng calo nạp vào phải ít hơn lượng calo tiêu hao. Vì vậy, cắt giảm lượng thức ăn là điều tất yếu. Tuy nhiên, giảm khẩu phần ăn quá mức có thể khiến cơ thể rơi vào…
Tràn lan trên mạng hiện nay là những thực đơn giảm cân phi khoa học, đầy rẫy lời hứa hẹn hấp dẫn như “giảm 5kg trong 1 tuần chỉ với trái cây” hay “ăn kiêng với nước ép detox, nói không với cơm”. Tuy nhiên, theo đuổi những phương pháp…
Có một vòng eo thon gọn, săn chắc là mơ ước của bất kỳ chị em nào. Tuy nhiên, việc giảm số đo vòng eo không hề dễ dàng, đồng thời cần một chiến lược hiệu quả với sự kết hợp giữa ăn uống và tập luyện. Vậy làm thế…
Giảm cân sau sinh là mong muốn của hầu hết các mẹ bỉm, nhưng đi kèm với đó là nỗi lo “Liệu ăn ít có làm mất sữa? Liệu giảm cân có ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé?”. Không ít mẹ rơi vào vòng luẩn quẩn khi cố…
Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh cho con bú Xem thêm
HIIT và LISS là hai dạng bài tập tim mạch phổ biến và được nhiều người chọn lựa. Tuy nhiên, hai bài tập này không giống nhau cả về cách tập cũng như tác động của chúng đến cơ thể. Vậy với người muốn giảm cân thì nên tập HIIT…
Lựa chọn cường độ tập luyện cho người nữ mới bắt đầu giảm cân phù hợp là yếu tố then chốt trong hành trình rèn luyện thể chất. Việc hiểu rõ các chỉ số cường độ, giới hạn sinh học và khả năng thích nghi của cơ thể nữ giới là cơ sở khoa học để cá nhân hóa quá trình tập luyện một cách an toàn và hiệu quả.
Cường độ tập luyện cho người nữ mới bắt đầu giảm cân Xem thêm
