Thừa cân béo phì

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng cho sức khỏe, nhưng câu hỏi được đặt ra là liệu ngủ quá nhiều có thể gây tăng cân không? Thực tế, việc ngủ quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng. Bài viết này từ MedFit sẽ làm…

Giảm cân là một quá trình phức tạp bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau, mỗi giai đoạn đều đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì mục tiêu cân nặng lý tưởng. Hiểu rõ các giai đoạn này giúp việc xây dựng và thực…

Tăng cân là một trong những tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng thuốc chống trầm cảm. Tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và đái tháo đường mà còn tác động tiêu cực…

Giảm cân sau sinh là một quá trình cần sự kiên nhẫn và kế hoạch hợp lý để mẹ vừa có thể lấy lại vóc dáng, vừa đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng do những thay đổi về…

Chuyển hóa cơ bản (basal metabolic rate – BMR) là lượng năng lượng tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ bản trong trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn. BMR đóng vai trò thiết yếu trong việc xác định nhu cầu năng lượng hàng…

Với tỷ lệ mắc bệnh gia tăng đáng kể trong những thập kỷ gần đây, béo phì đã trở thành một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở cả các nước phát triển và các nước đang phát triển. Ngoài yếu tố di truyền và lối sống, mối quan hệ…

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, bao gồm cả việc quản lý cân nặng. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngủ không đủ, ngủ nhiều hoặc không chất lượng có thể dẫn đến tăng cân và béo phì. Bài viết…

Cảm giác thèm ăn là một trong những rào cản lớn nhất đối với những ai đang cố gắng giảm cân. Dù đã tuân thủ chế độ ăn giảm cân và tập luyện nghiêm túc, nhiều người vẫn gặp khó khăn khi phải đối mặt với những cơn thèm ăn…

Đường mạch nha và đường mía là hai loại đường quen thuộc xuất hiện phổ biến trong thực phẩm hàng ngày. Dù đều cung cấp calo, cơ chế chuyển hóa của từng loại lại tác động rất khác nhau đến đường huyết và khả năng tích tụ mỡ thừa. Vậy…

Trên toàn cầu, cứ tám người thì có một người mắc béo phì và con số này đang gia tăng nhanh chóng. Hầu hết các tổ chức y tế hàng đầu như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (AMA) đã phân loại…

Trao đổi chất là một quá trình sinh hóa phức tạp, diễn ra liên tục trong cơ thể để duy trì sự sống. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của mỗi người, tức lượng calo đốt cháy khi nghỉ ngơi, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi…

Protein, hay còn được gọi là đạm, là một trong ba chất dinh dưỡng cơ bản cùng với carbohydrate và chất béo, được sử dụng để tạo ra năng lượng và góp phần tạo nên cấu trúc cơ thể. Hãy cùng MedFit tìm hiểu quá trình chuyển hóa protein trong…