Vận động giảm cân

Việc hiểu rõ về hai loại sợi cơ chính là sợi cơ chậm (típ I) và sợi cơ nhanh (típ II) có ý nghĩa quan trọng trong việc lên kế hoạch tập luyện hiệu quả với mục tiêu giảm cân. Vậy sợi cơ nhanh và sợi cơ chậm là gì? Ứng dụng như thế nào vào tập luyện để giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.

Gym hay Pilates đều là những bộ môn tập luyện rất tốt cho sức khỏe và giúp người tập kiểm soát cân nặng. Vậy nên tập gym hay Pilates để giảm cân? Theo dõi ngay những thông tin dưới đây từ MedFit để có câu trả lời chính xác nhé.

Để giảm cân đạt được hiệu quả như mong muốn, việc có một lịch tập luyện giảm cân là điều hết sức cần thiết. Nếu vẫn còn đang băn khoăn chưa biết lên lịch như thế nào thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây từ MedFit nhé, chắc…

Duy trì động lực tập luyện là một trong những thách thức lớn nhất khi giảm cân. Nhiều người bắt đầu với sự hào hứng, nhưng dần mất đi nhiệt huyết khi không thấy kết quả ngay lập tức. Bài viết này sẽ chia sẻ những cách hiệu quả để…

Tập thể dục là một trong những điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi nhắc đến giảm cân. Trên thực tế, để kiểm soát cân nặng, việc tập luyện đều đặn là hết sức cần thiết. Vậy thời gian tập luyện tối ưu nhất cho quá trình giảm cân…

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, tập như thế nào và cần chú ý điều gì thì không phải ai cũng hiểu rõ. Trong bài viết dưới đây, MedFit sẽ cùng tất cả mọi người khám phá những bài tập thể dục…

Pilates là một bộ môn tập luyện được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người nổi tiếng. Tuy nhiên, vẫn có không ít người thắc mắc rằng “tập Pilates có giúp giảm cân không?”, “bộ môn này thực sự mang đến những lợi ích gì cho cơ…

So với các hình thức tập tạ hoặc tập cardio, Pilates có phần nhẹ nhàng và ít tạo áp lực lên cơ thể trong khi tập nên được rất nhiều người ưa thích. Vậy tập Pilates có giúp giảm mỡ không? Đâu là những bài tập Pilates giúp giảm mỡ…

Mỡ bụng là nỗi lo chung của nhiều người đang ở độ tuổi trung niên, khi cơ thể dần thay đổi theo tuổi tác. Hãy cùng khám phá những nguyên nhân và bài tập thể dục dành cho tuổi trung niên, nhằm giúp giảm mỡ bụng an toàn và bền vững.

Tập gym là những bài tập rèn luyện sức mạnh và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Không chỉ vậy, các bài tập này còn giúp giảm mỡ cơ thể. Trong một nghiên cứu, những người lớn khỏe mạnh tham gia tập luyện sức mạnh toàn thân trong ít nhất…

Giảm mỡ bắp tay là mục tiêu chung của nhiều người muốn cải thiện vóc dáng và ngoại hình tổng thể. Hãy cùng MedFit tìm hiểu một số bài tập giảm mỡ bắp tay trong bài viết này.

Theo một khảo sát dữ liệu được công bố trên trang web của Đại học Y Harvard, tập luyện vào sáng sớm có thể là thời điểm tốt nhất để giảm cân. Vậy đâu là các bài tập thể dục buổi sáng giúp giảm cân tốt nhất? Hãy theo dõi…