Vận động giảm cân

“Chạy bộ hay đạp xe giảm cân giúp giảm cân nhanh hơn?” là câu hỏi của rất nhiều người bởi đây là hai môn thể thao rất thông dụng. Vậy đâu là câu trả lời chính xác cho câu hỏi này? Hãy cùng MedFit tìm hiểu đáp án trong bài…

Giảm cân trong thời gian ngắn đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật rất cao. Người muốn giảm cân cần phải tiến hành một số thay đổi lớn trong chế độ ăn uống và tập luyện. Vậy đâu là các bài tập giảm cân nhanh trong 1 tuần? Muốn…

Các bài tập cardio là những bài tập giúp tiêu hao rất nhiều calo. Chính vì thế, cardio luôn nằm trong danh sách những bài tập được khuyến khích cho những ai muốn giảm cân. Vậy đâu là các bài tập cardio giảm cân cho nam hiệu quả? Một số…

“Tập gym giảm cân có bị đô con không?” là mối bận tâm của rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy thực hư câu trả lời cho vấn đề này như thế nào? Đâu mới là câu trả lời chính xác nhất? Hãy tham khảo ngay…

Vận động là một phần quan trọng trong hành trình giảm cân. Tuy nhiên, vận động cũng có nhiều cách và không nhất thiết lúc nào cũng phải đến phòng tập hoặc cần có huấn luyện viên cá nhân. Chơi một hay vài bộ môn thể thao yêu thích cũng…

Giảm cân là một hành trình dài và trải qua nhiều giai đoạn. Đánh giá tiến bộ tập luyện qua từng giai đoạn là một phần rất quan trọng trong giảm cân. Vậy giảm cân có những giai đoạn nào và việc đánh giá tiến bộ tập luyện dựa theo những tiêu chí nào? Hãy cùng MedFit khám phá trong bài viết này.

Bên cạnh các bài tập cardio, tập tạ cũng là một hình thức vận động được nhiều người lựa chọn để giảm cân. Vậy tập tạ có giúp giảm cân không và mang lại những lợi ích gì đối với cơ thể? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây.

Hiếu khí và kỵ khí là hai hình thức tập luyện phổ biến. Nếu muốn giảm cân thì nên tập luyện hiếu khí hay kỵ khí? Mỗi hình thức tập luyện có những ưu nhược điểm như thế nào? Hãy cùng MedFit giải đáp những câu hỏi này trong bài viết dưới đây.

Yoga đặc trưng bởi các động tác mềm mại và đòi hỏi sự chú tâm vào cơ thể. Tập yoga có giúp giảm cân không? Lợi ích của việc tập yoga đối với người thừa cân, béo phì là gì? Hãy cùng MedFit khám phá câu trả lời nhé!

Tập luyện cho vùng bụng là một phần quan trọng của bất kỳ chương trình giảm cân nào. Việc tập trung vào các bài tập vùng bụng sẽ giúp tăng cơ, cải thiện độ săn chắc của cơ bụng và giúp giảm mỡ toàn thân, trong đó có mỡ bụng.…

Dây kháng lực là một trong những thiết bị tập luyện quen thuộc và dễ ứng dụng. Câu hỏi được đặt ra là người thừa cân – béo phì tập luyện với dây kháng lực có giảm cân được không? Lợi ích của việc tập luyện với dây kháng lực…

Chạy bộ là một hình thức tập luyện khá đơn giản và quen thuộc với hầu hết mọi người. Vậy chạy bộ có giúp giảm cân không? Chạy bộ đốt cháy bao nhiêu calo? Bộ môn này có những lợi ích gì đối với sức khỏe? Hãy cùng MedFit khám…