Giảm cân không phải lúc nào cũng đi theo một đường thẳng. Càng ăn kiêng nghiêm ngặt, có thể càng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, đói dai dẳng, hiệu quả giảm mỡ chững lại dù vẫn kiểm soát calo. Khi điều này xảy ra, diet break (là khoảng nghỉ chiến lược trong quá trình ăn kiêng) có thể phát huy tác dụng.
Diet break là gì? Cách áp dụng để giảm cân an toàn và hiệu quả Xem thêm
Tinh bột không phải là kẻ thù của giảm cân. Nếu biết chọn đúng loại, tinh bột có thể trở thành trợ thủ đắc lực giúp giảm mỡ hiệu quả và khoai lang là một trong số đó. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày.
Hướng dẫn thực đơn giảm cân với khoai lang trong 7 ngày Xem thêm
Giảm cân không chỉ đơn thuần là cải thiện vóc dáng mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe tổng thể, đặc biệt khi tỷ lệ béo phì đang gia tăng đáng báo động. Giữa hai xu hướng giảm cân phổ biến hiện nay là…
Người thừa cân, béo phì nên chọn giảm cân nhanh hay giảm cân bền vững? Xem thêm
Nhiều người tìm đến rau má như một lựa chọn mát lành, vừa hy vọng giữ dáng, vừa mong da dẻ sáng khỏe hơn. Vậy uống rau má có giảm cân không? Nếu muốn thêm loại thức uống này vào thói quen hằng ngày, cần lưu ý điều gì để vừa hỗ trợ kiểm soát cân nặng, vừa tốt cho sức khỏe?
Uống rau má có giảm cân không? Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp Xem thêm
Nhịn ăn ngắt quãng (intermittent fasting – IF) đã trở thành một xu hướng phổ biến trong những năm gần đây, không chỉ để giảm cân mà còn với kỳ vọng mang lại lợi ích sức khỏe như cải thiện trao đổi chất và hỗ trợ chống viêm. Tuy nhiên,…
Nhịn ăn ngắt quãng có thực sự làm tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch? Xem thêm
Trà sơn mật hồng sâm chính là lựa chọn ngày càng được nhiều người tin dùng để giảm cân hiệu quả, an toàn và thuận tiện trong cuộc sống bận rộn hàng ngày. Vậy trà sơn mật hồng sâm có giảm cân không? Cách sử dụng trà sao cho đạt hiệu quả tối ưu? Bài viết này sẽ giải đáp tất cả thắc mắc và bật mí những lợi ích mà trà sơn mật hồng sâm mang lại cho sức khỏe.
Trà sơn mật hồng sâm có giảm cân không? Sự thật từ góc nhìn khoa học Xem thêm
Ngũ cốc nguyên cám có hàm lượng chất xơ cao cùng các vitamin, khoáng chất thiết yếu, giúp hỗ trợ cảm giác no, cải thiện tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng. Tuy nhiên, việc sử dụng không đúng cách đôi khi lại gây phản tác dụng. Vậy có nên ăn ngũ cốc nguyên cám khi giảm cân? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Có nên ăn ngũ cốc nguyên cám khi giảm cân? Xem thêm
Tỷ lệ thừa cân và béo phì ngày càng gia tăng đã tạo ra nhu cầu cấp thiết về các phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn và bền vững. Một trong những phương pháp truyền thống nổi bật đến từ y học cổ truyền Nhật Bản là Bofutsushosan.…
Bofutsushosan có thực sự giúp giảm cân, giảm mỡ? Xem thêm
Thừa cân – béo phì không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt trong lĩnh vực nội khoa, là phương pháp quan trọng để theo dõi và phát hiện…
Những chỉ số xét nghiệm nào bất thường ở người thừa cân, béo phì? Xem thêm
Thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày mà Nhã Phương áp dụng đang được lan truyền mạnh mẽ và khiến nhiều người tò mò muốn thử. Giảm cân nhanh nhưng có thật sự lành mạnh và bền vững? MedFit sẽ phân tích rõ lợi ích, rủi ro tiềm ẩn và giúp bạn quyết định có nên áp dụng thực đơn giảm cân của Nhã Phương hay không?
Thực đơn giảm cân của Nhã Phương: lợi hay hại? Xem thêm
Dù đã ăn kiêng nghiêm túc và chăm chỉ tập luyện nhưng cân nặng vẫn không thay đổi? Bài viết này sẽ chỉ ra 10 sai lầm khi ăn kiêng phổ biến nhất và hướng dẫn cách điều chỉnh đúng đắn, khoa học để giúp bạn giảm cân một cách an toàn và bền vững.
10 sai lầm khi ăn kiêng khiến giảm cân không thành công Xem thêm
Saxenda là thuốc tiêm kê đơn được sử dụng trong phác đồ điều trị thừa cân, béo phì, giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Để đảm bảo an toàn và đạt kết quả tối ưu, việc sử dụng Saxenda cần tuân thủ hướng dẫn của Bác sĩ…
