Kiến thức giảm cân - giảm béo - giảm mỡ dựa trên y học chứng cứ

Duy trì động lực tập luyện là một trong những thách thức lớn nhất khi giảm cân. Nhiều người bắt đầu với sự hào hứng, nhưng dần mất đi nhiệt ...

Tập thể dục là một trong những điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi nhắc đến giảm cân. Trên thực tế, để kiểm soát cân nặng, việc tập luyện ...

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, tập như thế nào và cần chú ý điều gì thì không phải ai cũng hiểu ...

Pilates là một bộ môn tập luyện được rất nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người nổi tiếng. Tuy nhiên, vẫn có không ít người thắc mắc rằng ...

So với các hình thức tập tạ hoặc tập cardio, Pilates có phần nhẹ nhàng và ít tạo áp lực lên cơ thể trong khi tập nên được rất nhiều ...

Giảm cân không chỉ giúp cải thiện vóc dáng mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe như giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đái tháo đường. ...

Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn giảm cân nhờ cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu, hàm lượng chất xơ và nước giúp ...

Bạn có tin rằng một số loại hạt giàu năng lượng có thể hỗ trợ giảm cân một cách hiệu quả? Trong khi nhiều người lo ngại việc tiêu thụ ...

Tập gym là những bài tập rèn luyện sức mạnh và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Không chỉ vậy, các bài tập này còn giúp giảm mỡ cơ thể. ...

Theo một khảo sát dữ liệu được công bố trên trang web của Đại học Y Harvard, tập luyện vào sáng sớm có thể là thời điểm tốt nhất để ...

Trong hành trình giảm cân, những bài tập giãn cơ khá nhẹ nhàng và ít nhận được sự chú ý của người tập. Vậy các bài tập kéo giãn cơ ...

Bộ môn yoga, với những động tác có phần nhẹ nhàng và linh hoạt, được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn tập luyện thường xuyên. Vậy tập yoga ...