Máy InBody là gì và lợi ích khi đo chỉ số cơ thể bằng InBody

Ngày nay, việc theo dõi sức khỏe không chỉ đơn giản là dựa vào cân nặng hay chỉ số BMI. Để có cái nhìn chính xác hơn về tình trạng cơ thể, công nghệ phân tích cơ thể bằng DEXA (đo hấp thụ X-quang năng lượng kép) đã ra đời, giúp cung cấp thông tin chi tiết về mỡ, cơ, xương và mỡ nội tạng, yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Tuy nhiên, do yêu cầu về thiết bị chuyên dụng và chi phí cao, DEXA không phải là giải pháp dễ tiếp cận với nhiều người. Chính vì vậy, công nghệ InBody đã trở thành một lựa chọn thay thế hiệu quả, cung cấp kết quả phân tích cơ thể chính xác mà không cần thiết bị tốn kém và phức tạp. Vậy máy InBody là gì? Hãy cùng MedFit tìm hiểu về InBody và lý do tại sao thiết bị này đang ngày càng trở thành công cụ không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe hiện đại.

Tại sao cần đo thành phần cơ thể?

Chỉ số cân nặng không thể hiện được sự phân bố mô trong cơ thể, không biết mình đang mang bao nhiêu mỡ, có đủ cơ hay không, hay tình trạng nước trong cơ thể có cân bằng hay không. Điều này đặc biệt quan trọng bởi mỡ nội tạng cao, thiếu cơ hoặc mất nước đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài, đặc biệt là với tim mạch, hệ miễn dịch và khả năng trao đổi chất.

Ví dụ, hai người có cùng cân nặng nhưng người có tỷ lệ cơ cao thường sẽ săn chắc, khỏe mạnh và chuyển hóa tốt hơn so với người có lượng mỡ nội tạng cao và cơ thấp. Nếu chỉ nhìn vào cân nặng hoặc BMI, rất khó để phân biệt hai trường hợp này.

Thêm vào đó, mất cơ (sarcopenia) và tích tụ mỡ nội tạng là những thay đổi âm thầm theo tuổi tác hoặc trong các bệnh mạn tính như đái tháo đường, bệnh tim mạch mà không thể phát hiện sớm nếu chỉ dựa vào bề ngoài hay cân nặng.

Từ trước đến nay, DEXA (dual-energy X-ray absorptiometry) vẫn được xem là tiêu chuẩn vàng để đo thành phần cơ thể, nhờ khả năng xác định chính xác mật độ xương, khối mỡ và cơ. Tuy nhiên, phương pháp này có những hạn chế nhất định như chi phí cao, cần kỹ thuật viên chuyên môn và không phù hợp để áp dụng rộng rãi, DEXA chủ yếu được dùng trong môi trường lâm sàng hoặc nghiên cứu.

Để đáp ứng nhu cầu theo dõi sức khỏe thường xuyên và thuận tiện hơn, các thiết bị sử dụng công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học (BIA) như InBody đã trở thành giải pháp thay thế khả thi. Nhiều nghiên cứu cho thấy các máy InBody hiện đại có độ chính xác tiệm cận DEXA, đặc biệt trong việc đo tỷ lệ mỡ và khối cơ nạc.

Việc phân tích thành phần cơ thể bằng máy InBody cho phép Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên hiểu rõ tình trạng cụ thể của từng người, thông qua đó đưa ra khuyến nghị cá nhân hóa về chế độ ăn uống, tập luyện và theo dõi điều trị. Đây chính là nền tảng để xây dựng các chương trình giảm cân bền vững, tăng cơ hiệu quả và kiểm soát bệnh lý mạn tính một cách chính xác, khoa học và mang tính lâu dài.

Vậy máy InBody là gì?

Máy InBody là một thiết bị y sinh hiện đại, sử dụng công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học (bioelectrical impedance analysis, gọi tắt là BIA) để đánh giá thành phần cơ thể.

Nguyên lý hoạt động của máy dựa trên việc truyền dòng điện xoay chiều có cường độ thấp qua cơ thể. Dòng điện sẽ đi qua dễ dàng ở mô cơ vì chứa nhiều nước và điện giải, trong khi mô mỡ có trở kháng cao hơn do ít nước. Dựa trên trở kháng đo được, thiết bị ước tính các thành phần như khối cơ, lượng mỡ, nước, khối xương và tốc độ chuyển hóa cơ bản (BMR).

So với các thiết bị đời cũ như Omron HBF-306 hay Tanita BC-545 vốn chỉ truyền dòng điện theo một đường duy nhất qua toàn thân, InBody sử dụng công nghệ phân tích trở kháng điện sinh học đa tần số theo từng phân vùng (direct segmental multi-frequency analysis). Công nghệ này cho phép đo trở kháng một cách độc lập tại 5 vùng cơ thể, gồm hai tay, hai chân và thân mình ở nhiều tần số khác nhau.

Các thiết bị truyền thống thường tính toán thành phần cơ thể dựa trên công thức hồi quy có sẵn, sử dụng các yếu tố như tuổi, giới tính, chiều cao và cân nặng. Những công thức này được xây dựng từ dữ liệu của nhóm dân số chuẩn hóa, nên có thể dẫn đến sai số đáng kể khi áp dụng cho những người có đặc điểm cơ thể đặc biệt, như vận động viên hoặc bệnh nhân mắc bệnh mạn tính.

Dù InBody cũng tính toán gián tiếp các chỉ số như cơ, mỡ và nước từ trở kháng nhưng việc đo tách biệt từng vùng cơ thể giúp tăng độ chính xác và phản ánh đúng sự phân bố thành phần cơ thể của từng cá nhân. Nhờ đó, thiết bị có thể phát hiện những bất thường như teo cơ một bên sau tai biến, phù chi khu trú hoặc phát triển cơ không đối xứng ở người tập luyện thể hình.

Về pháp lý và chất lượng, máy InBody đã được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) Hoa Kỳ cấp phép lưu hành, với mã chứng nhận là 510(k), xác nhận rằng thiết bị an toàn và có hiệu quả tương đương với các thiết bị y tế đã được phê duyệt trước đó.

Tại Việt Nam, InBody cũng đã được cấp phép nhập khẩu và sử dụng hợp pháp theo quy định của Bộ Y tế. Hiện nay, máy đang có mặt tại nhiều bệnh viện lớn trong nước, một số phòng khám dinh dưỡng và trung tâm thể hình.

Về chỉ số, máy InBody cung cấp các thông tin toàn diện bao gồm khối lượng cơ xương (phản ánh sức mạnh cơ bắp), khối lượng mỡ và tỷ lệ mỡ cơ thể (giúp theo dõi tình trạng thừa cân, béo phì).

Lượng nước trong cơ thể được chia thành nước nội bào và nước ngoại bào, trong đó tỷ số ECW/TBW (lượng nước ngoại bào/tổng lượng nước trong cơ thể) là chỉ số quan trọng để phát hiện tình trạng phù hoặc giữ nước. Máy cũng đo khối lượng không mỡ, khối lượng xương khoáng và tốc độ chuyển hóa cơ bản (BMR).

Hiện có nhiều dòng máy InBody được sử dụng tùy theo mục đích:

• Các model như InBody 120 và 270 phù hợp với phòng khám, phòng tập cá nhân.
• Dòng InBody 570 và 770 được dùng phổ biến trong các cơ sở y tế chuyên sâu với khả năng đánh giá dịch và chuyển hóa nâng cao.
• Dòng cao cấp nhất là InBody 970, thường sử dụng trong nghiên cứu và y học thể thao, có thể đo tới 8 tần số và phân tích sâu về sức khỏe tế bào và thành phần dịch cơ thể.

Lợi ích từ việc đo InBody là gì?

Việc đo InBody không chỉ cung cấp dữ liệu chi tiết về tỷ lệ mỡ, khối cơ, lượng nước mà còn mang lại cái nhìn toàn diện về cấu trúc cơ thể. Từ đó, bạn có thể biết chính xác mình có đang thừa cân do mỡ hay có vóc dáng săn chắc nhờ cơ.

Ngoài ra, các chỉ số như mỡ nội tạng, chỉ số cân bằng nước nội – ngoại bào hoặc chỉ số chuyển hóa cơ bản (BMR) cũng giúp phát hiện sớm các rối loạn tiềm ẩn liên quan đến trao đổi chất, huyết áp, cholesterol hay đái tháo đường.

Khi đo lặp lại định kỳ sẽ theo dõi được tiến trình cải thiện sức khỏe thông qua việc giảm mỡ, tăng cơ, hay giữ cân nặng ổn định nhưng chất lượng cơ thể lại thay đổi rõ rệt. Đây là cách đánh giá tiến bộ khoa học và thực tế hơn nhiều so với chỉ dựa vào cân nặng.

Đồng thời, kết quả đo InBody giúp các chuyên gia dễ dàng xây dựng phác đồ luyện tập và dinh dưỡng được cá nhân hóa tối đa, từ đó tăng hiệu quả, rút ngắn thời gian đạt mục tiêu và giảm nguy cơ sai lệch trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, InBody là một công cụ hữu ích trong việc theo dõi thành phần cơ thể, đặc biệt khi các phương pháp như DEXA hoặc CT không sẵn có:

• Một nghiên cứu công bố năm 2020 trên Tạp chí chuyên ngành Đo mật độ Xương lâm sàng (Journal of Clinical Densitometry), thực hiện trên 67 người trưởng thành với các model InBody 230, 720 và 770, cho thấy độ tương quan nội bộ (ICC) so với DEXA đạt mức rất cao, với tỷ lệ mỡ ≥ 0,98 và khối lượng không mỡ ≥ 0,99.
• Một nghiên cứu khác tại Hàn Quốc trên 109 người sử dụng InBody 970 cũng ghi nhận mức tương quan lần lượt là ≥ 0,95 và ≥ 0,94 với DEXA ở các chỉ số liên quan đến cơ và mỡ.

Mặc dù InBody không thể thay thế hoàn toàn DEXA hay CT trong các tình huống yêu cầu độ chính xác tuyệt đối, đây vẫn là một lựa chọn đáng tin cậy, không xâm lấn và tiết kiệm chi phí để theo dõi định kỳ trong thực hành lâm sàng.

Ai nên sử dụng máy InBody?

Không chỉ dành cho những người giảm cân, máy InBody phù hợp với nhiều nhóm đối tượng khác nhau:

• Người đang trong quá trình giảm cân hoặc tăng cơ: thiết bị giúp phân biệt rõ việc giảm cân đến từ mỡ hay cơ, từ đó điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện chính xác hơn.
• Người luyện tập thể thao hoặc vận động viên: dữ liệu chi tiết về khối cơ vùng tay, chân và thân giúp lên kế hoạch luyện tập phù hợp, tránh chấn thương và tăng hiệu quả.
• Người mắc bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu: InBody giúp theo dõi nguy cơ mất cơ và tích tụ mỡ nội tạng, đây là hai yếu tố làm nặng thêm các bệnh nền này.
• Người lớn tuổi hoặc phục hồi sau phẫu thuật: việc theo dõi lượng cơ và nước giúp kiểm soát tình trạng suy kiệt hoặc mất cơ (sarcopenia) sau bệnh.

Những lưu ý và chống chỉ định khi sử dụng máy InBody

Dù được xem là thiết bị an toàn, máy InBody vẫn có một số chống chỉ định nhất định:

• Những người mang thiết bị điện tử cấy ghép như máy tạo nhịp tim hoặc máy khử rung cần tránh sử dụng, vì dòng điện dù rất nhỏ vẫn có thể gây nhiễu hoạt động thiết bị.
• Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến Bác sĩ trước khi đo để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho thai nhi.

Bên cạnh đó, InBody không đo trực tiếp khối lượng cơ, mỡ hay xương mà ước tính gián tiếp từ trở kháng điện sinh học. Kết quả có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố sinh lý như lượng dịch cơ thể, nhiệt độ da, tư thế đo, ăn uống hoặc vận động gần thời điểm thực hiện. Một số tình trạng như phù nề toàn thân, mất cân bằng nước hoặc vết thương hở lớn cũng có thể làm sai lệch kết quả.

So với các phương pháp chuẩn như DEXA, MRI hoặc CT, độ chính xác của InBody vẫn thấp hơn, đặc biệt ở những người béo phì, suy kiệt hoặc có cơ thể mất đối xứng rõ rệt. Chỉ số mỡ nội tạng trên InBody thực chất là giá trị ước tính, được suy ra từ trở kháng vùng thân thông qua công thức nội bộ của máy, nên không thể thay thế các kỹ thuật hình ảnh như CT scan nếu cần đánh giá chính xác.

Vì vậy, để đảm bảo tính nhất quán khi theo dõi, việc đo InBody nên được thực hiện vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy và đi vệ sinh. Người đo cần tránh ăn no, uống quá nhiều nước hoặc tập thể thao trong vòng 2-3 giờ trước đó.

Ngoài ra, người dùng không nên tự diễn giải kết quả nếu không có chuyên môn. Các chỉ số trên InBody chỉ thực sự có ý nghĩa khi được đặt trong bối cảnh tổng thể của sức khỏe và mục tiêu cá nhân. Tham khảo ý kiến Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng là cách tốt nhất để hiểu đúng kết quả và có hướng điều chỉnh phù hợp, an toàn và hiệu quả.

InBody là một công cụ đơn giản nhưng mạnh mẽ giúp chúng ta hiểu rõ cơ thể mình hơn. Nhờ vào công nghệ phân tích trở kháng sinh học, thiết bị này không chỉ mang đến các chỉ số về mỡ, cơ, nước một cách chi tiết mà còn mở ra cơ hội phát hiện sớm những bất thường sức khỏe mà cân nặng không thể cho biết.

Việc sử dụng InBody định kỳ, kết hợp cùng tư vấn từ Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, giúp xây dựng chế độ sống cân đối, hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tăng cơ lành mạnh và kiểm soát tốt các bệnh lý mạn tính.

Tại MedFit, bạn sẽ được kiểm tra InBody chuyên sâu, kết hợp cùng chương trình giảm cân, dinh dưỡng cá nhân hóa dưới sự hướng dẫn từ đội ngũ Bác sĩ giàu kinh nghiệm. Hãy đến MedFit để bắt đầu hành trình thấu hiểu cơ thể và nâng cấp sức khỏe từ bên trong một cách khoa học và an toàn nhất.

Tài liệu tham khảo

1. McLester CN, Nickerson BS, Kliszczewicz BM, McLester JR. Reliability and Agreement of Various InBody Body Composition Analyzers as Compared to Dual-Energy X-Ray Absorptiometry in Healthy Men and Women. J Clin Densitom. 2020;23(3):443-450. doi:10.1016/j.jocd.2018.10.008
2. FDA, U.S. Food and Drug Administration. 510(k) Premarket Notification. [online] Available at: 510(k) Premarket Notification [Accessed 04 August 2025]
3. Yi Y, Baek JY, Lee E, Jung H-W, Jang I-Y. A Comparative Study of High-Frequency Bioelectrical Impedance Analysis and Dual-Energy X-ray Absorptiometry for Estimating Body Composition. Life. 2022; 12(7):994. https://doi.org/10.3390/life12070994