Ông H.S năm nay 66 tuổi. Trước đây, phần lớn thời gian mỗi ngày của ông gắn với những buổi gặp gỡ bạn bè, ăn uống bên ngoài và thói quen uống bia gần như đã duy trì nhiều năm. Sau khi nghỉ ngơi nhiều hơn ở tuổi lớn, mức độ vận động cũng giảm dần, cơ thể bắt đầu tăng cân rõ rệt theo thời gian. Ban đầu chỉ là cảm giác bụng lớn hơn, mặc đồ chật hơn một chút nhưng càng về sau việc đi lại, vận động hay sinh hoạt hằng ngày cũng trở nên nặng nề hơn.
Ở độ tuổi này, ông H.S không chỉ đối mặt với vấn đề cân nặng mà còn mang theo nhiều bệnh lý chuyển hóa như đái tháo đường típ 2, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và tăng acid uric. Những chỉ số sức khỏe ngày càng khiến gia đình lo lắng, đặc biệt khi cơ thể bắt đầu xuống sức rõ hơn sau những năm dài duy trì lối sống ít vận động và ăn uống thiếu kiểm soát.
Dù từng nghĩ ở tuổi này thì giảm cân hay thay đổi lối sống là điều rất khó nhưng con gái ông vẫn luôn kiên trì thuyết phục cha quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Chị thường xuyên nhắc ông đi kiểm tra sức khỏe, hạn chế bia rượu và tìm hiểu các phương pháp giảm cân an toàn phù hợp với người lớn tuổi.
Ban đầu ông còn khá ngại thay đổi vì đã quen với sinh hoạt cũ suốt nhiều năm nhưng trước sự lo lắng và động viên liên tục từ con gái, ông dần cởi mở hơn với việc chăm sóc bản thân. Ông mong muốn cơ thể nhẹ nhàng hơn, đi lại đỡ mệt hơn, ngủ ngon hơn và quan trọng nhất là giữ sức khỏe ổn định để sinh hoạt thoải mái khi lớn tuổi.
Vì vậy, ông H.S quyết định cùng con gái đến MedFit để bắt đầu hành trình giảm cân theo hướng bài bản và an toàn hơn. Điều ông cần không phải một phương pháp quá cực đoan mà là một kế hoạch phù hợp với thể trạng người lớn tuổi, có Bác sĩ theo dõi sát sao và có thể duy trì lâu dài trong cuộc sống hằng ngày.
Bức tranh sức khỏe của ông H.S
Ngày đầu đến MedFit, ông H.S mang theo khá nhiều băn khoăn. Ông lo cơ thể ở tuổi U70 sẽ khó giảm cân, càng sợ việc ăn uống kiêng khem quá mức khiến cơ thể mệt hơn hoặc tập luyện không phù hợp sẽ ảnh hưởng đến xương khớp và sức khỏe nền vốn đã có nhiều bệnh lý đi kèm.
Buổi thăm khám diễn ra tỉ mỉ hơn ông nghĩ. Bác sĩ dành thời gian hỏi rất chi tiết về thói quen sinh hoạt, giờ giấc ăn uống, mức độ vận động mỗi ngày, thói quen uống bia kéo dài nhiều năm và cả những khó chịu cơ thể ông đang gặp phải trong sinh hoạt thường ngày.
Qua đánh giá tổng thể, Bác sĩ ghi nhận ông đang ở mức béo phì độ III với BMI 39,6kg/m², mỡ nội tạng mức 21 kèm đái tháo đường típ 2, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và tăng acid uric. Đội ngũ MedFit giải thích rõ mục tiêu điều trị không phải ép cân quá nhanh mà là giúp cơ thể giảm mỡ từ từ, cải thiện chuyển hóa và tăng khả năng vận động theo cách an toàn cho người lớn tuổi.
Khởi đầu hành trình thay đổi tại MedFit
Phác đồ 12 tuần được xây dựng theo hướng cá nhân hóa, kết hợp dinh dưỡng chuẩn y khoa, vận động phù hợp thể trạng, thuốc hỗ trợ GLP-1 và công nghệ giảm mỡ không xâm lấn. Mọi kế hoạch đều được điều chỉnh dựa trên khả năng đáp ứng thực tế để ông có thể duy trì lâu dài mà không tạo áp lực quá lớn lên cơ thể.
Thực đơn dinh dưỡng y khoa cá nhân hóa
Bác sĩ Dinh dưỡng thiết kế thực đơn dựa trên tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt và thể trạng của ông H.S. Mục tiêu không chỉ là giảm cân mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, mỡ máu và đảm bảo cơ thể vẫn đủ năng lượng cho sinh hoạt hằng ngày ở tuổi lớn.
Trong giai đoạn đầu, điều khó nhất với ông không phải là ăn ít hơn mà là thay đổi những thói quen đã duy trì suốt nhiều năm, đặc biệt là việc uống bia gần như mỗi ngày và các bữa ăn nhiều năng lượng khi gặp gỡ bạn bè. Vì vậy, đội ngũ chuyên viên dinh dưỡng không ép ông thay đổi quá nhanh mà điều chỉnh từng bước để cơ thể thích nghi dần.
Ông H.S duy trì tái khám đều đặn, được theo dõi sát sao để điều chỉnh khẩu phần phù hợp theo từng giai đoạn. Dưới sự đồng hành của gia đình và đội ngũ MedFit, ông dần kiểm soát tốt hơn việc ăn uống, giảm bia rượu rõ rệt và hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn trước.
Sự thay đổi này đóng vai trò quan trọng trong quá trình cải thiện cân nặng, giảm mỡ nội tạng và hỗ trợ ổn định các chỉ số chuyển hóa trong suốt hành trình 12 tuần.
Chương trình vận động khoa học phù hợp thể trạng
Dù ở độ tuổi U70 và thể lực không còn như trước nhưng ông H.S vẫn duy trì tập luyện khá đều đặn trong suốt liệu trình. Huấn luyện viên MedFit thiết kế chương trình vận động phù hợp với thể trạng và các bệnh lý nền để vừa đảm bảo an toàn vừa hỗ trợ tăng tiêu hao năng lượng hiệu quả.
Mỗi tuần, ông duy trì 3 buổi tập tại Phòng khám cùng huấn luyện viên với cường độ được điều chỉnh phù hợp theo khả năng vận động thực tế. Các bài tập tập trung vào cải thiện sức bền, tăng khả năng vận động và hỗ trợ giảm mỡ từng bước thay vì tạo áp lực quá lớn lên cơ thể.
Ngoài thời gian tập tại Phòng khám, ông còn duy trì thói quen tập tạ nhẹ tại nhà và đạp xe khoảng 60 phút/ngày. Sự kiên trì này giúp cơ thể dần linh hoạt hơn, đi lại nhẹ nhàng hơn và hỗ trợ cải thiện rõ khả năng vận động trong sinh hoạt hằng ngày.
Đối với ông H.S, việc tập luyện không còn là cố gắng ép bản thân giảm cân thật nhanh mà trở thành một phần trong nhịp sinh hoạt mới để cơ thể khỏe hơn từng ngày.
Hỗ trợ y khoa với thuốc GLP-1
Trong phác đồ điều trị, Bác sĩ chỉ định kết hợp thuốc tiêm GLP-1 nhằm hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, giảm lượng ăn vào và cải thiện các vấn đề chuyển hóa đi kèm như đường huyết và mỡ nội tạng.
Với ông H.S, đây là một hỗ trợ quan trọng trong giai đoạn đầu khi cơ thể vẫn còn quen với thói quen ăn uống cũ và việc giảm bia rượu chưa thật sự dễ dàng. Nhờ kiểm soát cảm giác thèm ăn tốt hơn, ông duy trì thực đơn ổn định hơn và hạn chế các bữa ăn quá nhiều như trước.
Trong suốt quá trình điều trị, ông dung nạp thuốc tốt và được Bác sĩ theo dõi sát sao về đáp ứng cũng như các chỉ số sức khỏe liên quan. Việc kết hợp thuốc đúng chỉ định cùng dinh dưỡng và vận động giúp quá trình giảm mỡ diễn ra ổn định hơn, đồng thời hỗ trợ cải thiện các chỉ số chuyển hóa theo hướng tích cực.
Ứng dụng công nghệ y khoa hỗ trợ giảm mỡ và săn chắc
Song song với dinh dưỡng, vận động và thuốc hỗ trợ GLP-1, ông H.S được kết hợp thêm các công nghệ giảm mỡ không xâm lấn nhằm tối ưu hiệu quả điều trị và cải thiện độ săn chắc cơ thể trong quá trình giảm cân. Phác đồ tập trung chủ yếu vào vùng bụng, nơi tích tụ nhiều mỡ nội tạng và mỡ dưới da kéo dài nhiều năm:
- Contoura: ứng dụng sóng RF kết hợp chân không và xung điện áp cao nhằm hỗ trợ giảm mỡ cục bộ. Đồng thời, cải thiện độ săn chắc da vùng bụng.
- CFU Èlife: sử dụng sóng siêu âm hội tụ HIFU để tác động vào mô mỡ sâu, hỗ trợ xử lý các vùng mỡ cứng đầu và cải thiện đường nét cơ thể theo hướng gọn hơn.
- Giường hồng ngoại xa Iyashi Dôme: nhằm hỗ trợ tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy thư giãn cơ thể, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hao năng lượng trong suốt liệu trình.
Các công nghệ được Bác sĩ chỉ định phù hợp với thể trạng và theo dõi sát sao qua từng giai đoạn nhằm đảm bảo hiệu quả đi cùng an toàn cho người lớn tuổi.
Theo dõi định kỳ trong suốt hành trình
Trong suốt 12 tuần điều trị, ông H.S duy trì tái khám đầy đủ theo lịch hẹn để Bác sĩ theo dõi sát sao tiến triển của cơ thể và điều chỉnh phác đồ phù hợp theo từng giai đoạn.
Mỗi lần tái khám, các chỉ số như cân nặng, BMI, mỡ nội tạng, khối lượng mỡ, huyết áp và tình trạng chuyển hóa đều được đánh giá lại nhằm đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra an toàn đối với thể trạng người lớn tuổi có nhiều bệnh lý nền đi kèm.
Đội ngũ MedFit cũng liên tục theo dõi khả năng thích nghi của cơ thể với chế độ ăn, vận động và thuốc hỗ trợ GLP-1 để điều chỉnh mức độ phù hợp, tránh tạo áp lực quá lớn lên sức khỏe.
Chính sự đồng hành sát sao này giúp ông H.S duy trì được động lực thay đổi trong suốt hành trình, từng bước hình thành lối sống ổn định hơn và yên tâm hơn khi giảm cân ở tuổi U70.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Kết quả sau 12 tuần và sự thay đổi rõ rệt
Sau 12 tuần kiên trì theo đúng phác đồ, ông H.S ghi nhận sự thay đổi rõ rệt cả về vóc dáng lẫn sức khỏe tổng thể:
- Cân nặng: 101,4kg → 92,5kg (tương đương giảm 8,9kg khoảng 8,8%)
- BMI: 39,6kg/m² → 36,1kg/m²
- Khối lượng mỡ: giảm 8,7kg từ 47,6kg → 38,9kg
- Phần trăm mỡ cơ thể: 46,9% → 40,7%
- Mỡ nội tạng: mức 21 → mức 17
Vòng eo tổng giảm 22,5cm với thay đổi cụ thể:
- Eo trên: 124cm → 117cm
- Eo giữa: 128cm → 120cm
- Eo dưới: 129cm → 121,5cm
Điều ông H.S cảm nhận rõ nhất không chỉ là con số trên cân mà là cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều trong sinh hoạt hằng ngày. Việc đi lại, vận động hay đạp xe không còn nặng nề như trước. Những bộ quần áo cũ trở nên rộng hơn và cảm giác mệt mỏi kéo dài cũng giảm dần theo thời gian.
Bên cạnh thay đổi về vóc dáng, các chỉ số huyết áp và chuyển hóa cũng cải thiện tích cực dưới sự theo dõi định kỳ của Bác sĩ. Với ông H.S, đây không chỉ là hành trình giảm cân mà còn là bước thay đổi quan trọng để cơ thể khỏe hơn và duy trì chất lượng sống tốt hơn ở tuổi lớn.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Hành trình thay đổi bền bỉ ở tuổi U70
Điều đặc biệt trong hành trình của ông H.S không nằm ở việc giảm thật nhanh mà là sự kiên trì thay đổi từng chút một trong suốt 12 tuần. Ở tuổi 66, việc điều chỉnh lại thói quen ăn uống, giảm bia rượu, duy trì tập luyện đều đặn và tái khám liên tục không phải điều dễ dàng nhưng ông vẫn cố gắng duy trì vì mong muốn cơ thể khỏe hơn mỗi ngày.
Từ một người từng khá ngại thay đổi do đã quen với nhịp sinh hoạt cũ, ông dần hình thành lối sống ổn định hơn. Những buổi tập trở nên quen thuộc hơn, việc ăn uống cũng có sự chủ động hơn thay vì theo cảm hứng như trước. Cơ thể nhẹ hơn giúp ông có thêm động lực tiếp tục duy trì các thói quen tích cực này.
Trong suốt hành trình, sự theo dõi sát sao từ đội ngũ MedFit cùng sự động viên từ gia đình đóng vai trò rất lớn để ông giữ được quyết tâm. Mỗi lần tái khám không chỉ là theo dõi chỉ số cơ thể mà còn giúp ông nhìn thấy rõ sự tiến bộ của bản thân qua từng giai đoạn.
Sau 12 tuần, điều ông H.S hài lòng nhất không chỉ là giảm 8,9kg hay vòng eo gọn hơn mà là cảm giác cơ thể khỏe khoắn, linh hoạt và chủ động hơn trong cuộc sống hằng ngày. Hành trình này cũng cho thấy dù ở tuổi U70, việc cải thiện cân nặng và sức khỏe chuyển hóa vẫn hoàn toàn khả thi khi có phác đồ phù hợp và sự kiên trì đồng hành cùng Bác sĩ.
Hành trình của ông H.S cho thấy tuổi tác không phải rào cản quá lớn nếu có phương pháp phù hợp và sự đồng hành đúng cách. Ở tuổi U70, việc giảm mỡ nội tạng, cải thiện cân nặng và kiểm soát các bệnh lý chuyển hóa vẫn hoàn toàn khả thi khi được theo dõi bởi đội ngũ y khoa và xây dựng phác đồ cá nhân hóa theo thể trạng thực tế.
MedFit không hướng đến những thay đổi quá cực đoan mà tập trung giúp khách hàng hình thành lối sống phù hợp để cơ thể khỏe hơn, vận động linh hoạt hơn và duy trì kết quả lâu dài. Với ông H.S, hành trình 12 tuần không chỉ mang lại vóc dáng gọn gàng hơn mà còn giúp lấy lại cảm giác nhẹ nhõm, chủ động và tự tin hơn trong cuộc sống mỗi ngày.
Nếu bạn đang muốn được thăm khám về thừa cân, béo phì, tăng cơ, giảm mỡ, hãy để lại thông tin để được đo InBody và thăm khám hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Bác sĩ đa chuyên khoa tại Phòng khám MedFit.
