Tuổi tác không cản bước hành trình giảm cân: Khách hàng U70 giảm 8,9kg, tiếp tục giảm thêm 9kg và 39cm vòng eo tại MedFit

Ông H.S năm nay 66 tuổi. Trước đây, phần lớn thời gian mỗi ngày của ông gắn với những buổi gặp gỡ bạn bè, ăn uống bên ngoài và thói quen uống bia gần như đã duy trì nhiều năm. Sau khi nghỉ ngơi nhiều hơn ở tuổi lớn, mức độ vận động cũng giảm dần, cơ thể bắt đầu tăng cân rõ rệt theo thời gian. Ban đầu chỉ là cảm giác bụng lớn hơn, mặc đồ chật hơn một chút nhưng càng về sau việc đi lại, vận động hay sinh hoạt hằng ngày cũng trở nên nặng nề hơn.

Ở độ tuổi này, ông H.S không chỉ đối mặt với vấn đề cân nặng mà còn mang theo nhiều bệnh lý chuyển hóa như đái tháo đường típ 2, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và tăng acid uric. Những chỉ số sức khỏe ngày càng khiến gia đình lo lắng, đặc biệt khi cơ thể bắt đầu xuống sức rõ hơn sau những năm dài duy trì lối sống ít vận động và ăn uống thiếu kiểm soát.

Dù từng nghĩ ở tuổi này thì giảm cân hay thay đổi lối sống là điều rất khó nhưng con gái ông vẫn luôn kiên trì thuyết phục cha quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Chị thường xuyên nhắc ông đi kiểm tra sức khỏe, hạn chế bia rượu và tìm hiểu các phương pháp giảm cân an toàn phù hợp với người lớn tuổi.

Ban đầu ông còn khá ngại thay đổi vì đã quen với sinh hoạt cũ suốt nhiều năm nhưng trước sự lo lắng và động viên liên tục từ con gái, ông dần cởi mở hơn với việc chăm sóc bản thân. Ông mong muốn cơ thể nhẹ nhàng hơn, đi lại đỡ mệt hơn, ngủ ngon hơn và quan trọng nhất là giữ sức khỏe ổn định để sinh hoạt thoải mái khi lớn tuổi.

Vì vậy, ông H.S quyết định cùng con gái đến MedFit để bắt đầu hành trình giảm cân theo hướng bài bản và an toàn hơn. Điều ông cần không phải một phương pháp quá cực đoan mà là một kế hoạch phù hợp với thể trạng người lớn tuổi, có Bác sĩ theo dõi sát sao và có thể duy trì lâu dài trong cuộc sống hằng ngày.

Bức tranh sức khỏe của ông H.S

Ngày đầu đến MedFit, ông H.S mang theo khá nhiều băn khoăn. Ông lo cơ thể ở tuổi U70 sẽ khó giảm cân, càng sợ việc ăn uống kiêng khem quá mức khiến cơ thể mệt hơn hoặc tập luyện không phù hợp sẽ ảnh hưởng đến xương khớp và sức khỏe nền vốn đã có nhiều bệnh lý đi kèm.

Buổi thăm khám diễn ra tỉ mỉ hơn ông nghĩ. Bác sĩ dành thời gian hỏi rất chi tiết về thói quen sinh hoạt, giờ giấc ăn uống, mức độ vận động mỗi ngày, thói quen uống bia kéo dài nhiều năm và cả những khó chịu cơ thể ông đang gặp phải trong sinh hoạt thường ngày.

Qua đánh giá tổng thể, Bác sĩ ghi nhận ông đang ở mức béo phì độ III với BMI 39,6kg/m², mỡ nội tạng mức 21 kèm đái tháo đường típ 2, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và tăng acid uric. Đội ngũ MedFit giải thích rõ mục tiêu điều trị không phải ép cân quá nhanh mà là giúp cơ thể giảm mỡ từ từ, cải thiện chuyển hóa và tăng khả năng vận động theo cách an toàn cho người lớn tuổi.

Khởi đầu hành trình thay đổi tại MedFit

Phác đồ 12 tuần được xây dựng theo hướng cá nhân hóa, kết hợp dinh dưỡng chuẩn y khoa, vận động phù hợp thể trạng, thuốc hỗ trợ GLP-1 và công nghệ giảm mỡ không xâm lấn. Mọi kế hoạch đều được điều chỉnh dựa trên khả năng đáp ứng thực tế để ông có thể duy trì lâu dài mà không tạo áp lực quá lớn lên cơ thể.

Thực đơn dinh dưỡng y khoa cá nhân hóa

Bác sĩ Dinh dưỡng thiết kế thực đơn dựa trên tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt và thể trạng của ông H.S. Mục tiêu không chỉ là giảm cân mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết, mỡ máu và đảm bảo cơ thể vẫn đủ năng lượng cho sinh hoạt hằng ngày ở tuổi lớn.

Trong giai đoạn đầu, điều khó nhất với ông không phải là ăn ít hơn mà là thay đổi những thói quen đã duy trì suốt nhiều năm, đặc biệt là việc uống bia gần như mỗi ngày và các bữa ăn nhiều năng lượng khi gặp gỡ bạn bè. Vì vậy, đội ngũ chuyên viên dinh dưỡng không ép ông thay đổi quá nhanh mà điều chỉnh từng bước để cơ thể thích nghi dần.

Ông H.S duy trì tái khám đều đặn, được theo dõi sát sao để điều chỉnh khẩu phần phù hợp theo từng giai đoạn. Dưới sự đồng hành của gia đình và đội ngũ MedFit, ông dần kiểm soát tốt hơn việc ăn uống, giảm bia rượu rõ rệt và hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn trước.

Sự thay đổi này đóng vai trò quan trọng trong quá trình cải thiện cân nặng, giảm mỡ nội tạng và hỗ trợ ổn định các chỉ số chuyển hóa trong suốt hành trình 12 tuần.

Chương trình vận động khoa học phù hợp thể trạng

Dù ở độ tuổi U70 và thể lực không còn như trước nhưng ông H.S vẫn duy trì tập luyện khá đều đặn trong suốt liệu trình. Huấn luyện viên MedFit thiết kế chương trình vận động phù hợp với thể trạng và các bệnh lý nền để vừa đảm bảo an toàn vừa hỗ trợ tăng tiêu hao năng lượng hiệu quả.

Mỗi tuần, ông duy trì 3 buổi tập tại Phòng khám cùng huấn luyện viên với cường độ được điều chỉnh phù hợp theo khả năng vận động thực tế. Các bài tập tập trung vào cải thiện sức bền, tăng khả năng vận động và hỗ trợ giảm mỡ từng bước thay vì tạo áp lực quá lớn lên cơ thể.

Ngoài thời gian tập tại Phòng khám, ông còn duy trì thói quen tập tạ nhẹ tại nhà và đạp xe khoảng 60 phút/ngày. Sự kiên trì này giúp cơ thể dần linh hoạt hơn, đi lại nhẹ nhàng hơn và hỗ trợ cải thiện rõ khả năng vận động trong sinh hoạt hằng ngày.

Đối với ông H.S, việc tập luyện không còn là cố gắng ép bản thân giảm cân thật nhanh mà trở thành một phần trong nhịp sinh hoạt mới để cơ thể khỏe hơn từng ngày.

Hỗ trợ y khoa với thuốc GLP-1

Trong phác đồ điều trị, Bác sĩ chỉ định kết hợp thuốc tiêm GLP-1 nhằm hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, giảm lượng ăn vào và cải thiện các vấn đề chuyển hóa đi kèm như đường huyết và mỡ nội tạng.

Với ông H.S, đây là một hỗ trợ quan trọng trong giai đoạn đầu khi cơ thể vẫn còn quen với thói quen ăn uống cũ và việc giảm bia rượu chưa thật sự dễ dàng. Nhờ kiểm soát cảm giác thèm ăn tốt hơn, ông duy trì thực đơn ổn định hơn và hạn chế các bữa ăn quá nhiều như trước.

Trong suốt quá trình điều trị, ông dung nạp thuốc tốt và được Bác sĩ theo dõi sát sao về đáp ứng cũng như các chỉ số sức khỏe liên quan. Việc kết hợp thuốc đúng chỉ định cùng dinh dưỡng và vận động giúp quá trình giảm mỡ diễn ra ổn định hơn, đồng thời hỗ trợ cải thiện các chỉ số chuyển hóa theo hướng tích cực.

Ứng dụng công nghệ y khoa hỗ trợ giảm mỡ và săn chắc

Song song với dinh dưỡng, vận động và thuốc hỗ trợ GLP-1, ông H.S được kết hợp thêm các công nghệ giảm mỡ không xâm lấn nhằm tối ưu hiệu quả điều trị và cải thiện độ săn chắc cơ thể trong quá trình giảm cân. Phác đồ tập trung chủ yếu vào vùng bụng, nơi tích tụ nhiều mỡ nội tạng và mỡ dưới da kéo dài nhiều năm:

• Contoura: ứng dụng sóng RF kết hợp chân không và xung điện áp cao nhằm hỗ trợ giảm mỡ cục bộ. Đồng thời, cải thiện độ săn chắc da vùng bụng.
• CFU Èlife: sử dụng sóng siêu âm hội tụ HIFU để tác động vào mô mỡ sâu, hỗ trợ xử lý các vùng mỡ cứng đầu và cải thiện đường nét cơ thể theo hướng gọn hơn.
• Giường hồng ngoại xa Iyashi Dôme: nhằm hỗ trợ tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy thư giãn cơ thể, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tiêu hao năng lượng trong suốt liệu trình.

Các công nghệ được Bác sĩ chỉ định phù hợp với thể trạng và theo dõi sát sao qua từng giai đoạn nhằm đảm bảo hiệu quả đi cùng an toàn cho người lớn tuổi.

Theo dõi định kỳ trong suốt hành trình

Trong suốt 12 tuần điều trị, ông H.S duy trì tái khám đầy đủ theo lịch hẹn để Bác sĩ theo dõi sát sao tiến triển của cơ thể và điều chỉnh phác đồ phù hợp theo từng giai đoạn.

Mỗi lần tái khám, các chỉ số như cân nặng, BMI, mỡ nội tạng, khối lượng mỡ, huyết áp và tình trạng chuyển hóa đều được đánh giá lại nhằm đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra an toàn đối với thể trạng người lớn tuổi có nhiều bệnh lý nền đi kèm.

Đội ngũ MedFit cũng liên tục theo dõi khả năng thích nghi của cơ thể với chế độ ăn, vận động và thuốc hỗ trợ GLP-1 để điều chỉnh mức độ phù hợp, tránh tạo áp lực quá lớn lên sức khỏe.

Chính sự đồng hành sát sao này giúp ông H.S duy trì được động lực thay đổi trong suốt hành trình, từng bước hình thành lối sống ổn định hơn và yên tâm hơn khi giảm cân ở tuổi U70.

Kết quả sau 12 tuần và sự thay đổi rõ rệt

Sau 12 tuần kiên trì theo đúng phác đồ, ông H.S ghi nhận sự thay đổi rõ rệt cả về vóc dáng lẫn sức khỏe tổng thể:

• Cân nặng: 101,4kg → 92,5kg (tương đương giảm 8,9kg khoảng 8,8%)
• BMI: 39,6kg/m² → 36,1kg/m²
• Khối lượng mỡ: giảm 8,7kg từ 47,6kg → 38,9kg
• Phần trăm mỡ cơ thể: 46,9% → 40,7%
• Mỡ nội tạng: mức 21 → mức 17

Vòng eo tổng giảm 22,5cm với thay đổi cụ thể:

• Eo trên: 124cm → 117cm
• Eo giữa: 128cm → 120cm
• Eo dưới: 129cm → 121,5cm

Điều ông H.S cảm nhận rõ nhất không chỉ là con số trên cân mà là cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều trong sinh hoạt hằng ngày. Việc đi lại, vận động hay đạp xe không còn nặng nề như trước. Những bộ quần áo cũ trở nên rộng hơn và cảm giác mệt mỏi kéo dài cũng giảm dần theo thời gian.

Bên cạnh thay đổi về vóc dáng, các chỉ số huyết áp và chuyển hóa cũng cải thiện tích cực dưới sự theo dõi định kỳ của Bác sĩ. Với ông H.S, đây không chỉ là hành trình giảm cân mà còn là bước thay đổi quan trọng để cơ thể khỏe hơn và duy trì chất lượng sống tốt hơn ở tuổi lớn.

Hành trình thay đổi bền bỉ ở tuổi U70

Điều đặc biệt trong hành trình của ông H.S không nằm ở việc giảm thật nhanh mà là sự kiên trì thay đổi từng chút một trong suốt 12 tuần. Ở tuổi 66, việc điều chỉnh lại thói quen ăn uống, giảm bia rượu, duy trì tập luyện đều đặn và tái khám liên tục không phải điều dễ dàng nhưng ông vẫn cố gắng duy trì vì mong muốn cơ thể khỏe hơn mỗi ngày.

Từ một người từng khá ngại thay đổi do đã quen với nhịp sinh hoạt cũ, ông dần hình thành lối sống ổn định hơn. Những buổi tập trở nên quen thuộc hơn, việc ăn uống cũng có sự chủ động hơn thay vì theo cảm hứng như trước. Cơ thể nhẹ hơn giúp ông có thêm động lực tiếp tục duy trì các thói quen tích cực này.

Trong suốt hành trình, sự theo dõi sát sao từ đội ngũ MedFit cùng sự động viên từ gia đình đóng vai trò rất lớn để ông giữ được quyết tâm. Mỗi lần tái khám không chỉ là theo dõi chỉ số cơ thể mà còn giúp ông nhìn thấy rõ sự tiến bộ của bản thân qua từng giai đoạn.

Sau 12 tuần, điều ông H.S hài lòng nhất không chỉ là giảm 8,9kg hay vòng eo gọn hơn mà là cảm giác cơ thể khỏe khoắn, linh hoạt và chủ động hơn trong cuộc sống hằng ngày. Hành trình này cũng cho thấy dù ở tuổi U70, việc cải thiện cân nặng và sức khỏe chuyển hóa vẫn hoàn toàn khả thi khi có phác đồ phù hợp và sự kiên trì đồng hành cùng Bác sĩ.

Hành trình của ông H.S cho thấy tuổi tác không phải rào cản quá lớn nếu có phương pháp phù hợp và sự đồng hành đúng cách. Ở tuổi U70, việc giảm mỡ nội tạng, cải thiện cân nặng và kiểm soát các bệnh lý chuyển hóa vẫn hoàn toàn khả thi khi được theo dõi bởi đội ngũ y khoa và xây dựng phác đồ cá nhân hóa theo thể trạng thực tế.

MedFit không hướng đến những thay đổi quá cực đoan mà tập trung giúp khách hàng hình thành lối sống phù hợp để cơ thể khỏe hơn, vận động linh hoạt hơn và duy trì kết quả lâu dài. Với ông H.S, hành trình 12 tuần không chỉ mang lại vóc dáng gọn gàng hơn mà còn giúp lấy lại cảm giác nhẹ nhõm, chủ động và tự tin hơn trong cuộc sống mỗi ngày.

Quay lại MedFit lần 2 để tiếp tục cải thiện sức khỏe ở tuổi 66

Trước khi bắt đầu hành trình, ông từng cho rằng ở tuổi 66, việc giảm cân không còn quá cần thiết. Nhiều năm duy trì thói quen uống bia rượu cùng chế độ sinh hoạt chưa phù hợp khiến cân nặng tăng lên hơn 101kg, vòng bụng lớn và khả năng vận động ngày càng hạn chế. Động lực giúp ông bắt đầu thay đổi đến từ sự quan tâm của gia đình, nhất là mong muốn của con gái rằng ông có thể khỏe mạnh hơn và ở bên gia đình lâu hơn.

Sau 12 tuần của liệu trình đầu tiên:

• Cân nặng: 101,4kg → 92,5kg
• Khối lượng mỡ: giảm 8,7kg
• Mỡ nội tạng: mức 21→ mức 17
• Tổng số đo ba vòng eo: giảm 22,5cm

Kết quả này giúp ông nhận ra tuổi tác không phải là rào cản tuyệt đối nếu quá trình giảm cân được thực hiện đúng phương pháp và phù hợp với thể trạng.

Điều quan trọng hơn cả con số trên cân là ông bắt đầu thay đổi cách chăm sóc sức khỏe. Ông duy trì vận động đều đặn hơn, chú ý đến chế độ ăn và từng bước kiểm soát thói quen sử dụng bia rượu.

Những thay đổi tích cực từ liệu trình đầu tiên trở thành động lực để ông tiếp tục quay lại MedFit lần thứ hai. Lần trở lại này không còn mang tâm thế thử xem bản thân có thể giảm cân hay không mà hướng đến mục tiêu tiếp tục giảm mỡ, kiểm soát bệnh lý nền và xây dựng lối sống bền vững hơn ở tuổi 66.

Cùng MedFit đánh giá lại cơ thể trước liệu trình lần 2

Khi quay lại MedFit, ông H.S được Bác sĩ thăm khám và đánh giá toàn diện tình trạng sức khỏe sau liệu trình đầu tiên.

Tại thời điểm bắt đầu liệu trình lần hai:

• Cân nặng: 91,8kg
• BMI: 35,9kg/m²
• Khối lượng mỡ: 36,8kg
• Mỡ nội tạng: mức 16
• Tổng số đo ba vòng eo: 361cm

Vòng eo trên ghi nhận 118,5cm, vòng eo giữa 121cm và vòng eo dưới 121,5cm. Những chỉ số này cho thấy dù cân nặng và lượng mỡ đã cải thiện đáng kể sau liệu trình trước, ông vẫn còn tình trạng béo phì cùng lượng mỡ vùng bụng tương đối lớn.

Bác sĩ cũng tiếp tục đánh giá các bệnh lý đi kèm gồm đái tháo đường típ 2, rối loạn lipid máu, tăng huyết áp và tăng acid uric. Đây là cơ sở quan trọng để xây dựng phác đồ phù hợp, tránh giảm cân quá nhanh hoặc áp dụng chế độ dinh dưỡng và vận động vượt quá khả năng của người lớn tuổi.

Kết quả xét nghiệm trước liệu trình lần hai cho thấy đường huyết đang được kiểm soát tương đối tốt:

• Glucose: 5,02mmol/L
• HbA1c: 5,3%
• Cholesterol toàn phần: 68mmol/L (mức 2)
• LDL Cholesterol: 1,26mmol/L
• Triglycerides: 0,99mmol/L
• HDL Cholesterol: 0,96mmol/L, thấp hơn ngưỡng tham chiếu và cần tiếp tục được theo dõi trong quá trình cải thiện sức khỏe chuyển hóa.
• Chỉ số: AST 33U/L, ALT 46,6U/L và GGT 13,2U/L. Trong đó ALT tăng nhẹ so với ngưỡng tham chiếu.
• Chức năng thận: ổn định được ghi nhận với Creatinine 86,09µmol/L và eGFR 81mL/phút/1,73m².
• Acid uric: 404,06µmol/L, vẫn trong giới hạn tham chiếu nhưng khá gần ngưỡng trên.

Qua quá trình đánh giá, Bác sĩ nhận thấy ông đã có nền tảng tốt hơn về dinh dưỡng và vận động so với thời điểm bắt đầu liệu trình đầu tiên. Thách thức trong giai đoạn tiếp theo là tiếp tục giảm mỡ nhưng vẫn duy trì khối cơ, bảo đảm đủ năng lượng cho sinh hoạt và kiểm soát an toàn các bệnh lý chuyển hóa.

Một thay đổi đặc biệt quan trọng là ông đã quyết tâm chấm dứt hoàn toàn việc sử dụng bia rượu. Đây từng là thói quen kéo dài nhiều năm và cũng là một trong những trở ngại lớn nhất đối với quá trình kiểm soát cân nặng, huyết áp, đường huyết và acid uric.

Sau khi đánh giá tình trạng hiện tại, MedFit xây dựng liệu trình cá nhân hóa trong 12 tuần, kết hợp dinh dưỡng y khoa, vận động phù hợp với người lớn tuổi, thuốc hỗ trợ GLP-1, công nghệ hỗ trợ giảm mỡ và theo dõi sức khỏe định kỳ.

Phác đồ 12 tuần cá nhân hóa cho liệu trình lần 2

Mục tiêu của liệu trình lần hai không chỉ là tiếp tục giảm cân mà còn tập trung giảm khối lượng mỡ, cải thiện mỡ nội tạng, thu gọn vòng eo và hỗ trợ kiểm soát các chỉ số chuyển hóa.

Dinh dưỡng được điều chỉnh theo bệnh lý và thể trạng

Bác sĩ Dinh dưỡng xây dựng thực đơn riêng với mức năng lượng phù hợp, bảo đảm cung cấp đủ đạm, chất béo tốt, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho người lớn tuổi.

Các loại tinh bột hấp thu nhanh được kiểm soát nhằm hỗ trợ ổn định đường huyết và hạn chế năng lượng dư thừa. Khẩu phần ăn được sắp xếp khoa học hơn để ông vẫn cảm thấy đủ sức cho sinh hoạt và tập luyện mà không phải nhịn ăn cực đoan.

Nhờ đã hình thành nền tảng dinh dưỡng từ liệu trình trước, ông tuân thủ thực đơn tốt hơn và chủ động hơn trong việc lựa chọn thực phẩm. Đặc biệt, ông duy trì việc ngừng hoàn toàn bia rượu trong suốt quá trình điều trị.

Vận động phù hợp với người lớn tuổi

Chương trình vận động được thiết kế dựa trên thể trạng, sức bền và các bệnh lý hiện có.

Ông duy trì tập luyện cùng Huấn luyện viên MedFit 4 buổi mỗi tuần. Các bài tập tập trung cải thiện sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ tiêu hao năng lượng và duy trì khả năng vận động trong sinh hoạt hằng ngày.

Ngoài các buổi tập có hướng dẫn, ông còn đạp xe khoảng 60 phút mỗi ngày, tập tạ nhẹ tại nhà và đi bộ thường xuyên. Cường độ vận động được điều chỉnh theo từng giai đoạn để hạn chế tình trạng quá sức và giúp ông duy trì thói quen lâu dài.

Thuốc hỗ trợ giảm cân GLP-1

Thuốc GLP-1 tiếp tục được Bác sĩ chỉ định nhằm hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, giảm lượng thức ăn nạp vào và tối ưu hiệu quả giảm cân.

Việc sử dụng thuốc được kết hợp với dinh dưỡng và vận động thay vì xem là phương pháp thay thế hoàn toàn cho thay đổi lối sống. Trong suốt liệu trình, ông dung nạp thuốc tốt và không ghi nhận tác dụng không mong muốn đáng kể.

Thuốc cũng góp phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cải thiện các yếu tố chuyển hóa khi được sử dụng đúng chỉ định và theo dõi định kỳ.

Ứng dụng công nghệ hỗ trợ giảm mỡ và săn chắc cơ thể

Bên cạnh giảm cân toàn thân, phác đồ còn kết hợp các công nghệ hiện đại nhằm hỗ trợ giảm mỡ cục bộ, cải thiện độ săn chắc của da và tối ưu đường nét cơ thể.

• Contoura BodyFX và Forma Plus: được thực hiện tại vùng bụng và eo. Công nghệ sử dụng năng lượng RF kết hợp lực hút chân không và xung điện áp cao nhằm tác động có kiểm soát vào mô mỡ dưới da, hỗ trợ giảm mỡ cục bộ và làm gọn vùng điều trị. Năng lượng RF còn kích thích quá trình tái cấu trúc collagen và elastin, góp phần cải thiện độ đàn hồi của da trong giai đoạn cân nặng và số đo vòng bụng giảm xuống.
• CFU Èlife: được thực hiện tại vùng bụng, ứng dụng sóng siêu âm hội tụ HIFU nhằm tác động chọn lọc vào mô mỡ dưới da. Phương pháp hỗ trợ cải thiện những vùng mỡ khó giảm và kích thích tăng sinh collagen, giúp vùng bụng săn chắc hơn theo thời gian.
• Iyashi Dôme: sử dụng công nghệ hồng ngoại xa FIR để làm ấm cơ thể, hỗ trợ tuần hoàn máu và tạo cảm giác thư giãn sau vận động. Liệu pháp còn góp phần hỗ trợ quá trình trao đổi chất và cải thiện chất lượng nghỉ ngơi trong hành trình kiểm soát cân nặng.

Trong 12 tuần, ông thực hiện:

• Contoura vùng bụng: 4 lần
• Contoura vùng eo: 1 lần
• CFU vùng bụng: 2 lần
• Giường Iyashi Dôme: 2 lần

Theo dõi sức khỏe xuyên suốt liệu trình

Trong suốt 12 tuần, ông được theo dõi định kỳ về cân nặng, BMI, khối lượng mỡ, mỡ nội tạng, vòng eo, huyết áp và các chỉ số chuyển hóa.

Dựa trên mức độ đáp ứng ở từng giai đoạn, Bác sĩ điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, vận động và thuốc phù hợp. Việc theo dõi sát giúp quá trình giảm cân diễn ra có kiểm soát, đặc biệt với người lớn tuổi đang mắc nhiều bệnh lý nền.

Kết quả sau 12 tuần của liệu trình lần 2

Sau 12 tuần kiên trì thực hiện phác đồ, ông H.S tiếp tục ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về cân nặng, khối lượng mỡ, mỡ nội tạng và số đo vùng bụng:

• Cân nặng: giảm 9kg, từ 91,8kg → 82,8kg (tương đương 9,8% trọng lượng cơ thể)
• BMI: 35,9kg/m² → 32,3kg/m²
• Khối lượng mỡ: giảm 6,7kg, từ 36,8kg → 30,1kg
• Mỡ nội tạng: mức 16 → mức 14

Tổng số đo ba vòng eo giảm 39cm, từ 361cm → 322cm:

• Vòng eo trên: 118,5cm → 105cm (giảm 13,5cm)
• Vòng eo giữa: 121cm → 108cm (giảm 13cm)
• Vòng eo dưới: 121,5cm → 109cm (giảm 12,5cm)

Bên cạnh thay đổi về các chỉ số cơ thể, đường huyết và huyết áp của ông cũng được kiểm soát tốt hơn trong quá trình theo dõi.

Ông cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn, sức bền được cải thiện và việc đi lại trở nên linh hoạt hơn. Những hoạt động như đạp xe, đi bộ và tập luyện cũng dần trở thành một phần quen thuộc trong sinh hoạt hằng ngày.

Sau hai liệu trình liên tiếp, ông đã giảm tổng cộng gần 18kg. Lượng mỡ nội tạng và vòng bụng tiếp tục giảm, qua đó hỗ trợ cải thiện tình trạng béo phì và các nguy cơ liên quan đến sức khỏe chuyển hóa.

Bác sĩ đánh giá ông đáp ứng điều trị rất tốt. Sau giai đoạn giảm cân tích cực, ông được chuyển sang kế hoạch dinh dưỡng phục hồi, tiếp tục duy trì chế độ ăn khoa học, vận động đều đặn và tái khám định kỳ để bảo toàn kết quả.

Khi lần quay lại thứ hai trở thành bước chuyển cho sức khỏe lâu dài

Điều đáng quý nhất trong hành trình của ông H.S không chỉ nằm ở kết quả giảm thêm 9kg sau 12 tuần. Sự thay đổi lớn hơn là cách ông nhìn nhận về việc chăm sóc sức khỏe ở tuổi 66. Nếu liệu trình đầu tiên là giai đoạn giúp ông nhận ra cơ thể vẫn có thể cải thiện, liệu trình lần hai là lúc những thay đổi tích cực được củng cố thành thói quen rõ ràng hơn.

Ông không còn xem việc ăn uống khoa học là một chế độ tạm thời. Các bữa ăn dần được sắp xếp hợp lý hơn, khẩu phần được kiểm soát chủ động hơn và việc lựa chọn thực phẩm cũng phù hợp hơn với tình trạng đái tháo đường, tăng huyết áp và rối loạn lipid máu. Vận động không còn là nhiệm vụ phải hoàn thành trong 12 tuần. Việc đạp xe, đi bộ và tập luyện đều đặn đã trở thành một phần trong lịch sinh hoạt, giúp ông duy trì sức mạnh cơ bắp và khả năng vận động ở tuổi 66.

Đặc biệt, ông đã hoàn toàn từ bỏ bia rượu sau nhiều năm duy trì thói quen này. Đây là bước thay đổi không dễ dàng nhưng mang ý nghĩa lớn đối với quá trình kiểm soát cân nặng, đường huyết, huyết áp và acid uric. Sự đồng hành của gia đình, nhất là con gái, tiếp tục là nguồn động lực quan trọng giúp ông kiên trì với mục tiêu. Kết quả đạt được không chỉ mang lại niềm vui cho riêng ông mà còn giúp gia đình yên tâm hơn khi chứng kiến sức khỏe và thể lực của ông cải thiện từng ngày.

Hành trình của ông H.S cho thấy giảm cân ở người lớn tuổi không nên chỉ tập trung vào ngoại hình hoặc con số trên cân. Mục tiêu quan trọng hơn là giảm mỡ đúng cách, duy trì khả năng vận động, kiểm soát bệnh lý nền và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Tuổi tác có thể khiến quá trình thay đổi cần nhiều sự thận trọng hơn nhưng không đồng nghĩa rằng đã quá muộn để bắt đầu. Khi được thăm khám đầy đủ, xây dựng phác đồ phù hợp và theo dõi đúng chuyên môn, người lớn tuổi vẫn có thể cải thiện cân nặng, sức khỏe chuyển hóa và duy trì cuộc sống năng động hơn.

Đôi khi, hành trình giảm cân không bắt đầu từ mong muốn có vóc dáng đẹp hơn mà bắt đầu từ mong muốn khỏe mạnh hơn để tiếp tục đồng hành cùng gia đình trong nhiều năm phía trước.