Khi nhắc đến ăn kiêng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc cắt giảm cực đoan, nhịn ăn kham khổ hoặc loại bỏ hoàn toàn một nhóm thực phẩm nào đó. Điều này khiến không ít người lo lắng và có tâm lý e ngại khi muốn giảm cân. Tuy…
Có cần ăn kiêng để giảm cân không? Xem thêm
Việc giảm cân thường được kết hợp song song giữa điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh cùng với vận động và lối sống tích cực. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, việc tiếp xúc với rượu bia và các thức uống có cồn trong các buổi tiệc…
Có thể uống bao nhiêu rượu bia khi giảm cân? Xem thêm
Thừa cân và béo phì là những vấn đề sức khỏe phổ biến trên toàn thế giới, làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường típ 2, tim mạch và gan nhiễm mỡ. Do đó, nhu cầu tìm kiếm các phương pháp giảm cân…
Uống cà gai leo có giúp giảm cân không? Xem thêm
Collagen là loại protein cấu trúc nổi bật với vai trò duy trì độ đàn hồi da, chắc khỏe xương khớp và làm chậm quá trình lão hóa. Trong vài năm gần đây, nhiều thông tin bắt đầu nhấn mạnh rằng collagen không chỉ giúp làm đẹp mà còn có…
Uống collagen có giúp giảm cân không? Xem thêm
Thay vì theo đuổi các chế độ ăn khắt khe dễ gây mệt mỏi hoặc thiếu chất, nhiều người chuyển sang cách tiếp cận bền vững hơn trong hành trình giảm mỡ bụng – đó là lựa chọn đúng thực phẩm trong chế độ ăn hằng ngày. Việc ưu tiên…
Ăn gì để giảm mỡ bụng? Xem thêm
Chuột rút khi tập luyện có thể khiến cơn đau đột ngột cản trở quá trình vận động, đặc biệt là khi thực hiện các bài tập giảm cân. Nguyên nhân phổ biến bao gồm rối loạn điện giải, cơ bắp hoạt động quá sức hoặc sự suy giảm tuần…
Cách xử trí chuột rút khi đang vận động giảm cân tại nhà Xem thêm
Béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, liên quan đến nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường típ 2 và các rối loạn chuyển hóa khác. Việc tập luyện thể dục thể thao được xem là một trong…
Cách đánh giá khả năng tập luyện cho người béo phì trong quá trình giảm cân Xem thêm
Trong thời đại mà nhu cầu giảm mỡ và cải thiện vóc dáng ngày càng trở thành mối quan tâm hàng đầu, nhiều phương pháp tập luyện mới liên tục ra đời, trong đó Hypoxi được giới thiệu như một giải pháp kết hợp giữa vận động nhẹ nhàng và…
Tập luyện chân không Hypoxi có thực sự giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả? Xem thêm
Giảm cân không chỉ là cắt giảm calo mà còn cần lựa chọn nguồn tinh bột phù hợp để duy trì năng lượng mà không gây tích tụ mỡ thừa. Khoai lang là một lựa chọn phổ biến, nhưng giữa khoai lang tím và khoai lang vàng – đâu mới…
Nên ăn khoai lang tím hay khoai lang vàng để giảm cân? Xem thêm
Giảm cân không chỉ là nỗ lực giảm con số trên bàn cân, mà quan trọng hơn là cải thiện thành phần cơ thể cụ thể là giảm mỡ, giữ cơ, hướng đến vóc dáng săn chắc và sức khỏe bền vững. Để đạt được mục tiêu này, chế độ…
Thực đơn 1000kcal mẫu cho người muốn giảm cân Xem thêm
Thực đơn 800kcal thuộc nhóm chế độ ăn rất ít calo (VLCD), thường được áp dụng trong một số trường hợp cần kiểm soát cân nặng nghiêm ngặt. Việc cắt giảm calo mạnh mẽ giúp giảm cân nhanh chóng nhưng phương pháp này có thực sự phù hợp với tất…
Thực đơn 800kcal mẫu cho người muốn giảm cân Xem thêm
Tập thể dục là một trong những yếu tố quan trọng trong việc duy trì và kiểm soát cân nặng, nhưng lịch trình làm việc bận rộn khiến một số người không thể đến phòng tập thường xuyên. Đừng vội nản lòng, MedFit sẽ mang đến những bài tập đơn…
Người bận rộn thì tập gì để giảm cân? Xem thêm
