Kiến thức giảm cân

Cách giảm cân trong 1 tuần an toàn và hiệu quả

Thừa cân béo phì, Thực đơn giảm cân   04/10/2025

Khi được đặt đúng vai trò, giảm cân trong 1 tuần sẽ trở thành mắc xích mở đường, tạo động lực để tiếp tục hành trình giảm cân bền vững, an toàn và hiệu quả hơn. Vậy trong tuần đầu tiên, cần làm gì để vừa khởi động đúng cách vừa tạo nền tảng cho kế hoạch giảm cân lâu dài? Hãy cùng MedFit tìm hiểu cách giảm cân 1 tuần trong bài này.

Cách giảm cân trong 1 tuần an toàn và hiệu quả Xem thêm

Tại sao thời gian ăn uống khoa học lại quan trọng trong quá trình giảm cân?

Dinh dưỡng giảm cân   07/10/2025

Duy trì chế độ ăn có thành phần cân đối và thời gian ổn định, đồng hồ sinh học được “lập trình” đúng nhịp, giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân bền vững. Trong bài viết này, MedFit sẽ chia sẻ lý do vì sao việc cố định thành phần và thời gian ăn lại được xem là chìa khóa quan trọng cho quá trình giảm cân khoa học, đồng thời gợi ý cách áp dụng phù hợp để đạt kết quả tối ưu.

Tại sao thời gian ăn uống khoa học lại quan trọng trong quá trình giảm cân? Xem thêm

Zepbound là gì Thuốc giảm cân tirzepatide trong điều trị béo phì

Zepbound là gì? Thuốc giảm cân tirzepatide trong điều trị béo phì

Thuốc giảm cân   02/10/2025

Zepbound (tirzepatide) là một liệu pháp mới được FDA Hoa Kỳ phê duyệt vào năm 2023, cho thấy tiềm năng giảm cân đáng kể hơn so với các thế hệ GLP-1 trước đó. Bài viết này sẽ phân tích cơ chế tác động, bằng chứng lâm sàng về hiệu quả cũng như những lưu ý khi sử dụng Zepbound, nhằm mang lại góc nhìn toàn diện về một lựa chọn điều trị béo phì an toàn và có cơ sở khoa học.

Zepbound là gì? Thuốc giảm cân tirzepatide trong điều trị béo phì Xem thêm

Danh sách thực phẩm giàu protein ít calo hỗ trợ giảm mỡ, giữ cơ bền vững

Danh sách thực phẩm giàu protein ít calo hỗ trợ giảm mỡ, giữ cơ bền vững

Dinh dưỡng giảm cân   30/09/2025

Protein vừa hỗ trợ duy trì khối cơ vừa tạo cảm giác no lâu và hạn chế cơn thèm ăn. Tuy nhiên, không phải nguồn thực phẩm giàu protein nào cũng phù hợp cho mục tiêu giảm cân, bởi nhiều loại có thể chứa nhiều calo và chất béo. Để giúp hành trình kiểm soát cân nặng diễn ra khoa học hơn, MedFit sẽ giới thiệu danh sách những thực phẩm giàu protein ít calo, dễ áp dụng vào bữa ăn hằng ngày, hỗ trợ đạt mục tiêu giảm cân và giúp duy trì khối cơ.

Danh sách thực phẩm giàu protein ít calo hỗ trợ giảm mỡ, giữ cơ bền vững Xem thêm

Thực hư ăn cơm nguội có tốt không và có giảm cân không

Thực hư ăn cơm nguội có tốt không và có giảm cân không?

Dinh dưỡng giảm cân   27/09/2025

Ăn cơm nguội có tốt không? Đây là câu hỏi khiến nhiều người băn khoăn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn phân tích ăn cơm nguội có tốt không, những lợi ích dinh dưỡng của cơm nguội cũng như hướng dẫn cách bảo quản, sử dụng cơm nguội an toàn dựa trên bằng chứng khoa học.

Thực hư ăn cơm nguội có tốt không và có giảm cân không? Xem thêm

Gợi ý thực đơn giảm cân nhịn ăn gián đoạn 168 trong 7 ngày

Gợi ý thực đơn giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16/8 trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân   02/10/2025

Giảm cân bằng cách rút ngắn thời gian ăn uống trong ngày đang trở thành xu hướng được quan tâm và nhịn ăn gián đoạn 16/8 là chế độ nhịn ăn phổ biến nhất trong số đó. Bài viết sau của MedFit sẽ phân tích chi tiết nguyên tắc của chế độ ăn 16/8, gợi ý thực đơn giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16/8 trong 7 ngày áp dụng dễ dàng và những lưu ý quan trọng để đạt kết quả an toàn, bền vững.

Gợi ý thực đơn giảm cân nhịn ăn gián đoạn 16/8 trong 7 ngày Xem thêm

Gọi ngay
Facebook
Zalo