Kiến thức giảm cân

Ăn giới hạn thời gian đang được quan tâm nhờ tiềm năng hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà không cần tính toán năng lượng từng bữa. Nghiên cứu năm 2026 ghi nhận phương pháp này có thể liên quan đến thay đổi hệ vi sinh đường ruột, chất chuyển hóa, cân nặng, mỡ cơ thể và huyết áp. Tuy nhiên, chưa đủ bằng chứng khẳng định quan hệ nhân quả. Cùng MedFit tìm hiểu cơ chế, kết quả nghiên cứu và ý nghĩa thực tế của phương pháp này.

Giảm cân đúng cách không chỉ là làm cho số cân trên cân điện tử giảm xuống mà cần hướng đến giảm lượng mỡ dư thừa trong khi vẫn duy trì khối cơ, sức mạnh và khả năng vận động. Vậy làm sao để giảm mỡ mà không mất cơ và đâu là những nguyên tắc quan trọng cần duy trì trong suốt quá trình giảm cân?

Sau một bữa ăn nhiều muối, cân nặng có thể tăng lên nhanh chóng khiến nhiều người lo lắng rằng cơ thể đang tích thêm mỡ. Vậy ăn mặn có gây tăng cân không và làm thế nào để phân biệt tăng cân do nước với tăng mỡ? Bài viết dưới đây từ MedFit sẽ giúp giải đáp chi tiết.

Để giảm bụng bia hiệu quả, phái mạnh không thể chỉ tập gập bụng hay nhịn ăn trong vài ngày mà cần một chiến lược đúng từ dinh dưỡng, vận động đến kiểm soát bia rượu và giấc ngủ. Bài viết dưới đây từ MedFit sẽ hướng dẫn cách giảm bụng bia khoa học, rõ rệt và phù hợp với thể trạng nam giới.