Chỉ cần chuẩn bị trước một vài bí quyết đơn giản và áp dụng khéo léo trong những ngày lễ, mỗi người hoàn toàn có thể vừa tận hưởng Tết đủ đầy, vừa giữ được thân hình săn gọn, tự tin bước sang năm mới. Trong bài viết này, MedFit sẽ mách bạn 5 cách giảm cân đón Tết đơn giản để trọn vẹn niềm vui mà kế hoạch giảm cân vẫn đi đúng hướng.
Cách giảm cân đón Tết hiệu quả mà vẫn vui trọn sum vầy cùng gia đình Xem thêm
Khi nghĩ đến giảm cân, phần lớn mọi người thường bắt đầu bằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống – một lựa chọn đơn giản và dễ tiếp cận. Tuy nhiên, trong bối cảnh thừa cân, béo phì đang trở thành vấn đề sức khỏe toàn cầu, liệu thay…
Chỉ ăn uống và thay đổi lối sống, người béo phì có thể lấy lại cân nặng bình thường không? Xem thêm
Việc lựa chọn thuốc hạ đường huyết không chỉ ảnh hưởng đến kiểm soát glucose máu mà còn tác động trực tiếp đến gan, từ cải thiện men gan, giảm mỡ hóa, thay đổi độ cứng gan cho đến khả năng làm chậm hay đảo ngược tiến trình xơ gan. Bài viết này sẽ phân tích chi tiết tác động của từng nhóm thuốc điều trị đái tháo đường lên gan nhiễm mỡ.
Vai trò của thuốc điều trị đái tháo đường trong cải thiện gan nhiễm mỡ Xem thêm
Bạn có tin rằng một ly sinh tố từ ức gà có thể vừa giúp siết mỡ vừa giữ cơ săn chắc cho người tập gym? Vậy sinh tố ức gà thực chất là gì, có gì đặc biệt và liệu có đáng để thử không? Hãy cùng MedFit khám phá ngay.
Công thức sinh tố ức gà giàu protein giúp tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả Xem thêm
Protein có thể là yếu tố then chốt trong hành trình kiểm soát cân nặng nhưng cũng có lúc trở thành nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng sai cách. Vậy đâu là sự thật đằng sau câu hỏi ăn nhiều đạm có béo không và cách tận dụng lợi ích của chất đạm trong giảm cân mà không lo béo? Hãy cùng MedFit khám phá câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!
Ăn nhiều đạm có béo không? Giải mã cách ăn giúp giảm cân hiệu quả Xem thêm
Nếu hiểu rõ cơ chế thích nghi của cơ thể và biết cách áp dụng nguyên lý quá tải tiến triển một cách khoa học, người tập sẽ tránh được tình trạng chững cân, giảm mỡ hiệu quả hơn và duy trì kết quả một cách bền vững. Đây chính là hai nền tảng quan trọng mà sau đây MedFit sẽ phân tích, với góc nhìn rõ ràng, thực tế và phù hợp với cơ thể của bạn.
Khả năng thích nghi và nguyên lý quá tải tiến triển trong luyện tập để giảm cân Xem thêm
Béo phì không chỉ làm thay đổi vóc dáng mà còn kéo theo hàng loạt nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh thận mạn. Vậy béo phì có gây suy thận không, cơ chế nào đứng sau mối liên hệ này và làm sao để phòng ngừa hiệu quả? Hãy cùng MedFit tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Béo phì có gây suy thận không? Xem thêm
Trong quá trình giảm cân, không ít người gặp phải hiện tượng suy giảm khối lượng cơ bắp, đặc biệt là ở nhóm cơ tay và cơ lưng. Điều này không đơn thuần chỉ do sai lầm trong kỹ thuật luyện tập, mà còn liên quan đến nhiều yếu tố sinh lý, sinh hóa và cơ chế chuyển hóa năng lượng của cơ thể trong trạng thái thiếu hụt calo. Hãy cùng MedFit tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Tại sao cơ tay, cơ lưng lại khó tăng khi tập luyện giảm cân? Xem thêm
Chỉ với vài phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể tận dụng thời gian tại chỗ làm để vận động nhẹ nhàng, đốt cháy calo và cải thiện vóc dáng. Bài viết này sẽ phân tích lợi ích của tập thể dục, gợi ý một số bài tập đơn giản tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân hiệu quả.
Tập luyện tại chỗ trong văn phòng để giảm cân Xem thêm
BGiảm cân không đồng nghĩa với việc ăn ít, mà chính là ăn khoa học và đủ dinh dưỡng. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày này được thiết kế giúp tạo thâm hụt calo an toàn, duy trì năng lượng cho lịch trình bận rộn mà vẫn đảm bảo cân bằng dưỡng chất cho cơ thể.
Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người bận rộn Xem thêm
Giảm mỡ toàn thân không chỉ nằm ở số giờ tập luyện mà còn phụ thuộc phần lớn vào chế độ ăn hằng ngày. Bài viết này sẽ bật mí nguyên tắc dinh dưỡng khoa học, gợi ý thực đơn giảm mỡ toàn thân mẫu trong 7 ngày và những nhóm thực phẩm cần tránh để hành trình giảm mỡ trở nên nhẹ nhàng và bền vững hơn.
Hướng dẫn xây dựng thực đơn giảm mỡ toàn thân trong 7 ngày theo khoa học Xem thêm
Giảm cân cấp tốc thường được hiểu là nỗ lực giảm nhiều kg cân nặng trong thời gian rất ngắn, thường chỉ vài ngày đến vài tuần. Đây là nhu cầu phổ biến ở những người cần cải thiện vóc dáng trước sự kiện quan trọng như chụp ảnh, cưới…
Giảm cân cấp tốc: Lợi hay hại? Xem thêm
