Thực đơn 1200kcal mẫu cho người muốn giảm cân

Tràn lan trên mạng hiện nay là những thực đơn giảm cân phi khoa học, đầy rẫy lời hứa hẹn hấp dẫn như “giảm 5kg trong 1 tuần chỉ với…

Những bài tập thể dục giúp giảm eo hiệu quả

Có một vòng eo thon gọn, săn chắc là mơ ước của bất kỳ chị em nào. Tuy nhiên, việc giảm số đo vòng eo không hề dễ dàng, đồng…

Giảm cân sau sinh là mong muốn của hầu hết các mẹ bỉm, nhưng đi kèm với đó là nỗi lo “Liệu ăn ít có làm mất sữa? Liệu giảm…

HIIT và LISS là hai dạng bài tập tim mạch phổ biến và được nhiều người chọn lựa. Tuy nhiên, hai bài tập này không giống nhau cả về cách…

Cắt giảm calo, tập luyện chăm chỉ nhưng cân nặng vẫn ì ạch? Có thể thủ phạm thực sự không nằm ở lượng thức ăn hay bài tập, mà chính…

LISS là hình thức tập luyện ở trạng thái ổn định với cường độ thấp, đang trở thành một lựa chọn phổ biến. Vậy tập LISS có giúp giảm cân…

Giữ vóc dáng gọn gàng luôn là mong muốn của nhiều người, nhất là khi nhịp sống bận rộn khiến việc duy trì thói quen lành mạnh trở nên khó…

Boxing, còn được gọi là quyền anh hay đấm bốc, là một môn thể thao đối kháng đầy hấp dẫn, thu hút nhiều người tập luyện thường xuyên. Tuy nhiên,…

Để giảm cân đạt được hiệu quả như mong muốn, việc có một lịch tập luyện giảm cân là điều hết sức cần thiết. Nếu vẫn còn đang băn khoăn…

Duy trì động lực tập luyện là một trong những thách thức lớn nhất khi giảm cân. Nhiều người bắt đầu với sự hào hứng, nhưng dần mất đi nhiệt…

Tập thể dục là một trong những điều đầu tiên mọi người nghĩ đến khi nhắc đến giảm cân. Trên thực tế, để kiểm soát cân nặng, việc tập luyện…

Tập thể dục giúp giảm mỡ bụng là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, tập như thế nào và cần chú ý điều gì thì không phải ai cũng hiểu…