Thừa cân béo phì

Để giảm 4kg trong vòng 4 tuần, cần có chiến lược đúng đắn thay vì chạy theo các phương pháp giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này, hãy cùng MedFit khám phá cách xây dựng kế hoạch giảm 4kg trong vòng 4 tuần bằng các nguyên tắc khoa học.

Ngày nay, việc theo dõi sức khỏe không chỉ đơn giản là dựa vào cân nặng hay chỉ số BMI. Công nghệ InBody ra đời như một giải pháp thay thế hiệu quả cho DEXA, giúp cung cấp kết quả phân tích cơ thể chính xác mà không cần thiết bị tốn kém và phức tạp. Vậy máy InBody là gì? Hãy cùng MedFit tìm hiểu trong bài viết này.

Thâm hụt calo là nguyên tắc cốt lõi để giảm cân nhưng liệu việc duy trì quá lâu có thực sự mang lại lợi ích hay tiềm ẩn những hệ quả khó lường? Làm sao để biết thời điểm nên điều chỉnh cho phù hợp với thể trạng và mục tiêu cá nhân?

Cắt giảm calo, tập luyện chăm chỉ nhưng cân nặng vẫn ì ạch? Có thể thủ phạm thực sự không nằm ở lượng thức ăn hay bài tập, mà chính là đường thêm vào – kẻ giấu mặt trong chế độ ăn hàng ngày. Loại đường này không chỉ khiến…

Ăn chay từ lâu được biết đến như một lối sống lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Với nhiều người, chế độ ăn chay mang lại cảm giác nhẹ nhàng, giúp thải độc cơ thể và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh mạn…

Các chỉ số như TDEE, BMR, BMI chính là công cụ nền tảng giúp xác định nhu cầu calo, mức trao đổi chất, từ đó dễ dàng xác định được mục tiêu giảm cân phù hợp với từng người. Việc nắm rõ công cụ tính TDEE, BMI, BMR sẽ giúp xây dựng kế hoạch khoa học, tiết kiệm thời gian và đảm bảo sức khỏe lâu dài.

Giảm cân là một hành trình cần sự kiên trì và thay đổi cả về chế độ ăn uống lẫn lối sống. Tuy nhiên, nhiều người mặc dù đã thay đổi thói quen ăn uống nhưng vẫn gặp khó khăn trong việc đạt được mục tiêu giảm cân. Theo MedFit,…

Để đạt mục tiêu giảm 12kg trong 12 tuần một cách an toàn và bền vững, không thể chỉ dựa vào nhịn ăn hay tập luyện quá sức mà cần được xây dựng trên nền tảng khoa học. Bài viết này sẽ giúp giải mã cách giảm 12kg trong 12 tuần từ nguyên lý đến thực hành để mang lại kết quả thực sự khả thi và duy trì lâu dài.

Giảm 8kg trong vòng 8 tuần cần được thực hiện theo lộ trình khoa học để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ trao đổi chất và khối cơ. Bài viết này sẽ cung cấp kế hoạch chi tiết về cách giảm 8kg trong 8 tuần, dựa trên bằng chứng y khoa và các khuyến cáo từ chuyên gia.

Giảm 6kg trong 6 tuần tưởng chừng là mục tiêu khó đạt nhưng hoàn toàn khả thi nếu áp dụng đúng phương pháp. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách giảm 6kg trong 6 tuần an toàn và khoa học, giúp duy trì sức khỏe và tránh tăng cân trở lại.

Giảm cân là một quá trình đòi hỏi nỗ lực và kiên trì. Nhiều người dù vẫn duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn nhưng cân nặng bỗng dưng đứng yên, phải chăng đó chính là hiện tượng chững cân? Hãy cùng MedFit tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục khi bị chững cân trong bài viết sau đây.

Béo phì không chỉ gây ra các bệnh chuyển hóa như đái tháo đường hay tim mạch, mà còn khiến mọi nỗ lực thụ thai trở nên vô vọng. Bài viết này sẽ giải đáp các nguyên nhân béo phì gây vô sinh, đồng thời đề ra các giải pháp để cải thiện khả năng sinh sản khi bị béo phì.