Kiến thức

Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn là nỗi lo của nhiều người khi tìm cách cải thiện ngoại hình. Với mong muốn có vòng eo thon gọn mà không cần can thiệp phẫu thuật hay thực hiện chế độ ăn uống khoa học và tập…

Insulin là một hormone có vai trò điều hòa đường huyết và chuyển hóa năng lượng, có mối liên hệ chặt chẽ với sự phát triển của béo phì. Khi cơ thể phát triển tình trạng kháng insulin, mức insulin trong máu tăng cao, thúc đẩy sự tích lũy mỡ…

Tình hình béo phì đang gia tăng với tốc độ đáng báo động, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Việc xác định đúng nguyên nhân không chỉ giúp giải thích vì sao cân nặng tăng không kiểm…

Ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng cho sức khỏe, nhưng câu hỏi được đặt ra là liệu ngủ quá nhiều có thể gây tăng cân không? Thực tế, việc ngủ quá mức có thể ảnh hưởng tiêu cực đến cân nặng. Bài viết này từ MedFit sẽ làm…

Giảm cân là một quá trình phức tạp bao gồm nhiều giai đoạn khác nhau, mỗi giai đoạn đều đóng một vai trò quan trọng trong việc đạt được và duy trì mục tiêu cân nặng lý tưởng. Hiểu rõ các giai đoạn này giúp việc xây dựng và thực…

Tăng cân là một trong những tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng thuốc chống trầm cảm. Tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và đái tháo đường mà còn tác động tiêu cực…

Giảm cân sau sinh là một quá trình cần sự kiên nhẫn và kế hoạch hợp lý để mẹ vừa có thể lấy lại vóc dáng, vừa đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ bỉm gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng do những thay đổi về…

Chuyển hóa cơ bản (basal metabolic rate – BMR) là lượng năng lượng tối thiểu mà cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ bản trong trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn. BMR đóng vai trò thiết yếu trong việc xác định nhu cầu năng lượng hàng…