Có nên đi spa để giảm cân không?

Nhiều người tìm đến spa để giảm cân nhanh, nhưng cần hiểu rõ sự khác biệt giữa giảm cân và giảm mỡ. Giảm cân là giảm tổng trọng lượng và tăng cường sức khỏe toàn diện, còn giảm mỡ tập trung loại bỏ mỡ thừa cục bộ mà không ảnh hưởng nhiều đến cân nặng cũng như sức khỏe tim mạch và chuyển hóa. Các phương pháp như massage, sóng RF hay laser tại spa chỉ giảm mỡ từng vùng, không thay thế được việc giảm cân khoa học. Đặc biệt, một số nơi còn sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc, gây nguy hiểm cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ cách chọn lựa cơ sở giảm cân an toàn, hiệu quả.

Các phương pháp giảm cân tại spa

Massage giảm mỡ

Massage giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện hệ bạch huyết và có thể hỗ trợ giảm tình trạng tích nước cũng như căng cơ. Một nghiên cứu cho thấy liệu pháp massage hương liệu có thể giúp giảm mỡ dưới da và chu vi vòng eo ở phụ nữ. Tuy nhiên, mức giảm này thường rất nhỏ và không mang lại hiệu quả giảm cân tổng thể nếu không kết hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý.

Massage thường được coi là phương pháp hỗ trợ, không thay thế được cho việc giảm cân dựa trên các nguyên lý dinh dưỡng và chuyển hóa năng lượng.

Công nghệ sóng RF (radiofrequency)

Sóng RF sử dụng năng lượng tần số cao để làm nóng và phá hủy các tế bào mỡ dưới da, đồng thời kích thích sản sinh collagen giúp da săn chắc hơn. Phương pháp này thường được áp dụng tại các vùng cụ thể như bụng, eo và đùi để cải thiện thẩm mỹ, nhưng RF không làm giảm cân nặng tổng thể và đòi hỏi nhiều buổi trị liệu liên tục để đạt hiệu quả mong muốn.

Công nghệ laser và quang đông hủy mỡ

Quang đông hủy mỡ là phương pháp đông lạnh các tế bào mỡ, khiến mỡ chết dần và được cơ thể đào thải qua hệ thống bạch huyết và bài tiết, trong khi laser sử dụng nhiệt để phá hủy tế bào mỡ.

Cả hai phương pháp đều hiệu quả cho giảm mỡ cục bộ, đặc biệt tại những vùng khó giảm như bụng và đùi trong, nhưng không có khả năng giảm cân nặng cơ thể nếu không kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý và hoạt động thể chất.

Sử dụng thực phẩm chức năng và thuốc giảm cân

Hiện nay, nhiều spa đang quảng bá và cung cấp các loại thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng nhằm hỗ trợ khách hàng đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn. Dưới đây là một số loại thường được các cơ sở này sử dụng:

Orlistat

Orlistat là một loại thuốc ức chế enzyme lipase, giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo từ thực phẩm, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đây là một trong những thuốc giảm cân được FDA Hoa Kỳ phê duyệt, được xem là an toàn khi có sự giám sát y tế. Tuy nhiên, tại các spa, thuốc này thường được khuyến khích sử dụng mà không có sự hướng dẫn rõ ràng từ Bác sĩ.

Đặc biệt, các spa thường quảng cáo rằng liệu pháp massage hoặc sử dụng máy công nghệ cao như RF hay laser có thể khiến khách hàng thải ra phân có váng mỡ. Thực tế, đây là tác dụng phụ của orlistat khi chất béo không được hấp thụ và bị đào thải qua đường tiêu hóa.

Hormone tuyến giáp

Một số spa hiện nay còn sử dụng hormone tuyến giáp như một phương pháp giảm cân nhanh chóng. Hormone này làm tăng tốc độ chuyển hóa cơ bản và giúp đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Tuy nhiên, không có tổ chức y tế uy tín nào trên thế giới cho phép sử dụng hormone tuyến giáp cho mục đích giảm cân.

Việc sử dụng hormone này mà không có chỉ định y tế có thể gây ra cường giáp, dẫn đến rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, mất khối cơ và rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng, tiềm ẩn nguy cơ đe dọa đến tính mạng.

Thực phẩm chức năng giảm cân

Nhiều loại thực phẩm chức năng giảm cân trên thị trường tuyên bố hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa hoặc ức chế cảm giác thèm ăn, thường chứa các thành phần như chiết xuất từ trà xanh, Garcinia cambogia (quả bứa) hoặc chitosan. Tuy nhiên, hiệu quả của các sản phẩm này thường không được chứng minh đầy đủ qua các nghiên cứu khoa học và một số sản phẩm có thể gây tác dụng phụ như mất ngủ, lo âu hoặc rối loạn tiêu hóa, nghiêm trọng hơn là viêm gan cấp.

Một thực trạng đáng lo ngại khác tại các spa là việc cung cấp các loại thuốc và thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc. Sản phẩm thường bị bóc ra khỏi bao bì gốc và đóng vào các túi hoặc hộp không có nhãn mác, khiến người tiêu dùng không nắm rõ thành phần và nguồn gốc. Điều này tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Rủi ro và hạn chế của việc giảm cân tại spa

Giới hạn trong chuyên môn và giấy phép hoạt động của spa

Các spa hiện nay chỉ được phép cung cấp dịch vụ làm đẹp và thư giãn, hoàn toàn không được cấp phép cho việc điều trị béo phì hay các vấn đề y khoa khác. Quản lý cân nặng và điều trị béo phì yêu cầu sự am hiểu sâu về y học và dinh dưỡng, điều mà các spa không có đủ chuyên môn cũng như giấy phép để thực hiện. Việc các spa tự ý cung cấp dịch vụ giảm cân mà thiếu sự giám sát y tế tiềm ẩn nhiều rủi ro, có thể dẫn đến các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng mà không có biện pháp xử lý kịp thời.

Đặc biệt, sử dụng thuốc giảm cân hoặc thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc trong môi trường thiếu kiểm soát có thể gây tổn hại sức khỏe lâu dài cho khách hàng.

Thiếu nhân sự có chuyên môn y tế

Các spa thường chỉ có đội ngũ kỹ thuật viên thẩm mỹ, thiếu kiến thức chuyên sâu về y học và dinh dưỡng lâm sàng. Do đó, các liệu trình giảm cân tại đây thường chỉ mang tính tạm thời, không giải quyết được gốc rễ vấn đề thừa cân, béo phì.

Thiếu sự đánh giá từ Bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khiến khách hàng, đặc biệt là những người có bệnh lý nền như đái tháo đường hay bệnh tim mạch, dễ gặp phải biến chứng nghiêm trọng. Những trường hợp này đòi hỏi sự giám sát y tế liên tục để đảm bảo an toàn nhưng các spa lại không có đủ chuyên môn để quản lý, dẫn đến nguy cơ sức khỏe bị tổn hại lâu dài mà không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Nguy cơ từ việc sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng giảm cân

Việc sử dụng các thuốc và thực phẩm chức năng giảm cân tại các spa hiện nay đang tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng. Các loại thuốc như sibutramine và orlistat là các hoạt chất cần được kê toa bởi Bác sĩ và cần có sự giám sát y tế trong quá trình sử dụng:

• Orlistat, dù được FDA Hoa Kỳ chấp thuận để giảm hấp thụ chất béo, thường gây tác dụng phụ như tiêu chảy, đầy hơi và tiêu nhiễm mỡ, đặc biệt khi không tuân thủ chế độ ăn ít chất béo.
• Sibutramine, vốn đã bị cấm ở nhiều quốc gia, làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh tim mạch và huyết áp cao.

Hormone tuyến giáp kích thích quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng nhưng đồng thời làm tăng nguy cơ cường giáp, dẫn đến rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp và mất cân bằng chuyển hóa. Các tổ chức y tế lớn trên thế giới đều cảnh báo không nên sử dụng hormone tuyến giáp cho mục đích giảm cân vì rủi ro cao đối với sức khỏe.

Thực phẩm chức năng là những thứ tưởng chừng như an toàn và vô hại, nhưng thực tế vẫn có thể gây ra các tác dụng bất lợi cho sức khỏe:

• Chiết xuất từ quả bứa (Garcinia cambogia) giúp ức chế enzyme tổng hợp chất béo. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng lâu dài có thể gây tổn thương gan do tác động tiêu cực đến chức năng thải độc và chuyển hóa. Một số báo cáo lâm sàng đã ghi nhận các trường hợp viêm gan cấp tính liên quan đến chiết xuất này, đặc biệt khi dùng liều cao và không kiểm soát.
• Tương tự, chitosan – một chất được quảng bá là ngăn chặn hấp thụ chất béo – có thể gây áp lực lên gan nếu sử dụng kéo dài do gan phải làm việc nhiều hơn để xử lý các chất không được hấp thụ. Việc sử dụng chitosan không đúng cách cũng có nguy cơ gây cản trở hấp thụ các vitamin tan trong dầu.
• Trà lợi tiểu, thường được khuyến cáo như một biện pháp giảm cân nhanh, có thể gây mất cân bằng điện giải và giảm thể tích máu, tạo áp lực lên thận trong quá trình lọc và thải độc. Dùng trà lợi tiểu trong thời gian dài có thể gây suy thận do thận phải hoạt động quá mức để duy trì cân bằng nước và điện giải. Điều này có thể dẫn đến tổn thương thận mạn tính, đặc biệt ở những người có tiền sử bệnh thận.

Nguy cơ tăng cân trở lại sau liệu trình giảm cân

Cho dù các liệu trình giảm cân tại spa có thể giúp khách hàng giảm cân và có được vóc dáng thon gọn hơn, đấy chỉ giải quyết bề nổi mà không chạm đến nguyên nhân sâu xa của vấn đề thừa cân, béo phì. Việc thiếu sự thay đổi trong hành vi và lối sống của khách hàng dẫn đến nguy cơ cao cân nặng sẽ quay trở lại sau khi kết thúc liệu trình.

Các phương pháp như massage, liệu pháp công nghệ cao hay thậm chí thuốc giảm cân chỉ mang tính chất “chữa cháy” tạm thời. Nếu không có sự điều chỉnh bền vững về chế độ ăn uống và thói quen vận động, việc tăng cân trở lại là điều gần như không thể tránh khỏi. Điều này khiến cho nhiều người rơi vào vòng luẩn quẩn giảm cân rồi lại tăng cân, gây ra sự thất vọng và tiềm ẩn những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe lâu dài.

Nên đi đâu để giảm cân an toàn và hiệu quả?

Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả trong quản lý cân nặng, khách hàng nên tìm đến các cơ sở y tế uy tín và chuyên khoa như Bệnh viện Tâm Anh, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM hoặc các phòng khám giảm cân chuyên sâu như Phòng khám MedFit. Tại những cơ sở này, các chương trình giảm cân được thiết kế theo phương pháp khoa học dựa trên nền tảng dinh dưỡng và vận động, giúp duy trì cân nặng ổn định và hạn chế tối đa rủi ro sức khỏe. Liệu trình được cá nhân hóa theo tình trạng cụ thể của từng bệnh nhân, kết hợp với sự giám sát chặt chẽ của Bác sĩ, đảm bảo mỗi bước đi đều an toàn và hiệu quả.

Thực tế, thừa cân, béo phì không chỉ đơn giản là vấn đề thẩm mỹ mà là một bệnh lý phức tạp với nhiều nguyên nhân tiềm ẩn như rối loạn chuyển hóa, lối sống ít vận động, chế độ ăn không cân đối và yếu tố di truyền. Chính vì vậy, chỉ có phương pháp giảm cân đa mô thức mới có thể tác động hiệu quả lên các yếu tố khác nhau gây ra tình trạng thừa cân, béo phì. Việc áp dụng các liệu pháp toàn diện và cá nhân hóa không chỉ giúp giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể, mang lại kết quả bền vững cho người bệnh.

Giảm cân đòi hỏi một chiến lược khoa học và toàn diện, không thể đạt được hiệu quả bền vững chỉ bằng các biện pháp giảm mỡ tạm thời tại spa. Mặc dù các dịch vụ như massage, sóng RF hay laser có thể giúp thon gọn cục bộ nhưng không thể thay thế cho một phương pháp giảm cân dựa trên cơ sở khoa học, lấy dinh dưỡng – vận động làm trụ cột. Đặc biệt, việc sử dụng thuốc và thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc tại spa có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho gan, thận và sức khỏe tổng thể.

Để quản lý cân nặng hiệu quả và lâu dài, bạn cần lựa chọn các cơ sở y tế uy tín, nơi có các Bác sĩ chuyên khoa và liệu trình giảm cân được cá nhân hóa dựa trên tình trạng sức khỏe của từng người dựa trên y học chứng cứ. MedFit là một lựa chọn an toàn và khoa học với phương pháp giảm cân đa mô thức, kết hợp giữa dinh dưỡng, vận động và theo dõi y tế chặt chẽ. Đừng mạo hiểm sức khỏe của bạn với những liệu pháp thiếu kiểm chứng tại spa. Hãy đến MedFit để có một lộ trình giảm cân bền vững, an toàn và mang lại hiệu quả thật sự.

Tài liệu tham khảo

1. Johnston BC, Kanters S, et al. “Comparison of weight loss among named diet programs in overweight and obese adults: a meta-analysis“. JAMA. 2014;312(9):923-933. doi:10.1001/jama.2014.10397
2. Mulholland RS, Paul MD, et al. “Noninvasive body contouring devices: An overview of available technologies and clinical studies”. Aesthetic Plastic Surgery. 2011;35(4):543-558. doi:10.1007/s00266-011-9734-4
3. Manstein D, Laubach H, et al. “Selective cryolysis: a novel method of non-invasive fat removal“. Lasers Surg Med. 2008;40(9):595-604. doi:10.1002/lsm.20719
4. Scoon GS, Hopkins WG, et al. “Effect of post-exercise sauna bathing on the endurance performance of competitive male runners“. J Sci Med Sport. 2007;10(4):259-262. doi:10.1016/j.jsams.2006.06.009
5. Field T. “Massage therapy research review“. Complement Ther Clin Pract. 2016;24:19-31. doi:10.1016/j.ctcp.2016.04.005