Hành trình giảm cân, thay đổi sức khỏe và vóc dáng ở tuổi 26

N.T, 26 tuổi, vốn đã mang trong mình thể trạng dễ tăng cân từ nhỏ. Cô thừa nhận bản thân không quá năng động, ít vận động từ thời còn là sinh viên và thường xuyên ngồi nhiều, ăn uống thất thường. Cân nặng luôn duy trì ở ngưỡng thừa cân nhưng vì còn trẻ và chưa có dấu hiệu gì nghiêm trọng nên cô không quá để tâm. Thỉnh thoảng cũng cố gắng ăn kiêng hoặc tập yoga tại nhà nhưng không duy trì được lâu và cân nặng cũng không cải thiện nhiều.

Mọi chuyện bắt đầu trở nên nghiêm trọng hơn sau một vụ tai nạn giao thông cách đây gần 6 tháng. Cú va chạm không quá nặng nhưng để lại hậu quả dai dẳng như cột sống bị tổn thương khiến cô thường xuyên đau vùng thắt lưng, không thể vận động mạnh hay tập thể dục như trước. Cảm giác đau nhức mơ hồ ban đầu dần trở thành cơn đau âm ỉ kéo dài, đặc biệt khi đứng lâu, cúi người hoặc cố gắng vận động.

Từ đó, việc di chuyển cũng trở thành trở ngại. N.T buộc phải giảm dần các hoạt động thể chất vốn đã ít và lối sống ngày càng tĩnh tại hơn. Trong khi chế độ ăn uống vẫn không kiểm soát tốt, cân nặng bắt đầu tăng nhanh, cơ thể nặng nề, mỡ tích tụ đặc biệt vùng bụng dưới và lưng. Cô từng thử áp dụng các phương pháp giảm cân theo lời khuyên trên mạng nhưng đều không hiệu quả.

Đồng thời, những bất ổn về sức khỏe bắt đầu xuất hiện rõ rệt hơn như da sạm màu, nổi mụn nhiều hơn, kinh nguyệt không đều, tinh thần uể oải và thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng. Việc mất kiểm soát cân nặng không còn là vấn đề thẩm mỹ, mà bắt đầu kéo theo những ảnh hưởng đến chuyển hóa và nội tiết.

“Tôi cứ nghĩ là do ít vận động nên lên cân thôi, nhưng không ngờ khi đi khám mới phát hiện có hội chứng buồng trứng đa nang và đái tháo đường. Lúc đó tôi thực sự hoang mang” – N.T chia sẻ. Cô quyết định tìm đến MedFit như một nỗ lực cuối cùng để thay đổi tình trạng của mình.

Một loạt vấn đề chuyển hóa, nội tiết và bệnh lý mạn tính

Sau khi thăm khám và làm các xét nghiệm chuyên sâu tại MedFit, N.T được chẩn đoán mắc béo phì độ I với chỉ số BMI 27,1, khối lượng mỡ lên đến 25,4kg, đặc biệt là mỡ nội tạng ở mức 11, vượt ngưỡng an toàn và làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng.

Ngoài ra, N.T còn đang đối mặt với một loạt vấn đề y khoa:

• Tăng triglyceride máu nặng, làm tăng nguy cơ viêm tụy cấp.
• Đường huyết dao động bất ổn, được xác định có đái tháo đường típ 2.
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), gây rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến nội tiết và khả năng sinh sản.
• Đau cột sống sau chấn thương, khiến khả năng vận động bị hạn chế rõ rệt.
• Tinh thần sa sút, thường xuyên mệt mỏi, giảm năng lượng sống và không còn động lực để chăm sóc bản thân.

Số đo vòng eo của N.T cũng phản ánh rõ tình trạng mỡ bụng tích tụ, với vòng eo trên là 86cm, vòng eo giữa là 87cm và vòng eo dưới là 91cm. Tổng chu vi ba vị trí lên tới 264cm, một con số cho thấy rõ nguy cơ cao về chuyển hóa, đặc biệt là các bệnh liên quan đến gan nhiễm mỡ, đề kháng insulin và đái tháo đường.

Ở tuổi 26, thay vì sống với sự năng động và khỏe mạnh như nhiều bạn bè đồng trang lứa, N.T lại phải đối mặt với một cơ thể rệu rã, nặng nề cả về thể chất lẫn tinh thần. Mỗi lần đứng trước gương, cô không còn nhận ra bản thân của vài năm trước.

Bước ngoặt đến từ một phác đồ đúng và một đội ngũ đủ tâm đủ tầm

Không giống như những lần trước chỉ cố gắng ăn ít đi hoặc tập luyện theo các video trên mạng, lần này N.T tiếp cận vấn đề cân nặng như một tình trạng y khoa cần điều trị bài bản. Khi đến MedFit, cô được tiếp nhận bởi đội ngũ Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên và chuyên viên tâm lý – tất cả cùng đồng hành để xây dựng cho cô một phác đồ điều trị béo phì cá nhân hóa theo mô hình đa mô thức.

Điểm đặc biệt trong lộ trình của N.T không nằm ở một phương pháp đơn lẻ mà là sự phối hợp chặt chẽ giữa nhiều chuyên khoa, nhằm xử lý đồng thời nhiều vấn đề nền như béo phì, PCOS, mỡ nội tạng cao và rối loạn lipid máu.

Phác đồ điều trị của cô được triển khai theo các trụ cột chính:

• Cá nhân hóa chế độ dinh dưỡng: dựa trên các chỉ số xét nghiệm, bệnh lý nền và mức độ hoạt động hằng ngày, N.T được thiết kế thực đơn riêng, giúp giảm năng lượng nạp vào mà vẫn duy trì đủ dưỡng chất cần thiết. Mỗi ngày, cô ghi chép lại hành vi ăn uống, được chuyên gia dinh dưỡng tổng kết và điều chỉnh theo thời gian thực.
• Điều trị nội khoa bằng thuốc béo phì (AOM): các thuốc được kê đúng chỉ định, điều chỉnh liều linh hoạt dựa vào đáp ứng chuyển hóa của cơ thể mỗi tuần. N.T được theo dõi sát sao để đảm bảo hiệu quả mà không gây tác dụng phụ hay mệt mỏi.
• Tập luyện phù hợp với tổn thương cột sống: huấn luyện viên thiết kế riêng bài tập tăng cơ nhẹ nhàng, cải thiện sức bền và chuyển hóa mà vẫn an toàn cho vùng lưng tổn thương. Thay vì ép buộc chạy nhảy hay nâng tạ, cô được hướng dẫn các bài tập chức năng kết hợp thở và kiểm soát trục cơ thể.
• Hỗ trợ tâm lý và hành vi: chuyên viên đồng hành cùng N.T vượt qua cảm giác tự ti, áp lực cân nặng và tâm lý thất bại từng trải qua. Cô học cách nhìn nhận cơ thể với sự cảm thông, xây dựng lại thói quen sống tích cực và phát triển kỹ năng tự chủ trong ăn uống.
• Theo dõi định kỳ sát sao: mỗi tuần, các chỉ số như cân nặng, vòng eo, tỷ lệ mỡ và mỡ nội tạng đều được đo lại. Đến cuối liệu trình, N.T được đánh giá lại toàn diện các xét nghiệm chuyển hóa gồm đường huyết, lipid máu, men gan, chức năng thận và nội tiết tố.

Không có một phương pháp nào là “bí quyết”, chỉ có một hệ thống chuyên môn đúng đắn và sự cam kết của khách hàng. Với từng thay đổi nhỏ mỗi tuần, cơ thể N.T bắt đầu đáp ứng tích cực.

Kết quả sau 12 tuần giúp cơ thể nhẹ hơn, tâm thế vững vàng hơn

Chỉ sau 3 tháng kiên trì theo sát lộ trình tại MedFit, những thay đổi về sức khỏe của N.T không chỉ thể hiện trên con số mà còn thể hiện trong chính cách cô nhìn nhận bản thân:

• Cân nặng giảm từ 69,5kg xuống còn 63,3kg, giảm tổng cộng 6,2kg.
• Khối lượng mỡ giảm 5,4kg, từ 25,4kg còn 20kg.
• Tỷ lệ mỡ cơ thể từ 36,6% giảm xuống 31,6%, một cải thiện rõ rệt về mặt chuyển hóa.
• BMI giảm từ 27,1 còn 24,7, không còn thuộc nhóm béo phì.
• Mỡ nội tạng giảm từ mức 11 về ngưỡng an toàn.
• Số đo vòng eo giảm tổng cộng 15,2cm, vóc dáng gọn gàng hơn, quần áo mặc vừa hơn, tự tin rõ rệt hơn khi soi gương.
• Triglyceride máu cải thiện rõ, chỉ số mỡ máu được đưa về gần mức lý tưởng.
• Kinh nguyệt trở lại đều hơn, nội tiết cân bằng, tình trạng PCOS ổn định hơn.
• Đường huyết kiểm soát tốt.
• Đau lưng giảm dần, không còn cảm giác nặng nề và căng cơ như trước khi bắt đầu.

Có lẽ thay đổi đáng giá nhất là ở tinh thần. N.T chia sẻ: “Trước đây, mỗi ngày thức dậy đều cảm thấy nặng nề, uể oải, không muốn làm gì. Giờ thì tôi có năng lượng hơn, chủ động lên kế hoạch cho ngày mới và không còn ám ảnh bởi cân nặng hay cơ thể của mình. Tôi thấy khỏe mạnh đúng nghĩa”.

Một hành trình không chỉ để giảm cân mà để sống trọn vẹn hơn

Từ một cô gái từng chật vật với cân nặng, loay hoay với rối loạn nội tiết và đau lưng mạn tính, N.T đã từng nghĩ rằng mình không hợp với giảm cân hay chắc do cơ địa. Tuy nhiên, hóa ra điều cô cần không phải là ý chí mạnh mẽ hơn, mà là một chiến lược đúng đắn, một đội ngũ chuyên môn đủ thấu hiểu và một lộ trình được cá nhân hóa dựa trên chính cơ thể của mình.

12 tuần không phải là quãng thời gian quá dài nhưng đủ để cơ thể thay đổi và tâm thế trưởng thành. N.T đã không chỉ thay đổi về vóc dáng, mà quan trọng hơn là lấy lại quyền làm chủ sức khỏe, khôi phục sự tự tin và trở nên chủ động hơn trong cuộc sống mỗi ngày.

N.T cũng chia sẻ: “Tôi không còn đặt mục tiêu phải thật gầy hay theo tiêu chuẩn ai đó đặt ra. Tôi chỉ muốn cơ thể khỏe mạnh, nhẹ nhàng, dễ chịu và không còn phụ thuộc vào thuốc men. Tôi đang từng bước làm được điều đó”.

Câu chuyện của N.T cũng là lời nhắn gửi đến những ai đang vật lộn trong tình trạng tương tự, bạn không cần phải đơn độc. Tại MedFit, mỗi khách hàng là một hành trình riêng, được điều trị như một cá thể duy nhất, không áp đặt một công thức chung cho tất cả.

Nếu bạn đang gặp khó khăn với cân nặng, sức khỏe chuyển hóa hoặc rối loạn nội tiết và chưa biết bắt đầu từ đâu, MedFit luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn. Không chỉ để bạn giảm cân mà để bạn sống khỏe hơn, chủ động hơn và hạnh phúc hơn với chính cơ thể của mình.