Kiến thức giảm cân - giảm béo - giảm mỡ -thẩm mỹ da dựa trên y học chứng cứ

Trong hành trình giảm cân, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng, là yếu tố then chốt quyết định phần lớn hiệu quả. Không chỉ lựa chọn thực ...

Sau khi tập luyện, nên ăn ngay hay nên đợi? Có người khuyên uống whey trong vòng 30 phút, người khác lại cho rằng chỉ cần ăn đủ trong ngày ...

Giảm cân không chỉ là cắt giảm năng lượng mà còn là quá trình duy trì chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng và phù hợp lâu dài. Việc tăng ...

Ăn ngoài thường xuyên đã trở thành thói quen phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt với những người bận rộn hoặc yêu thích khám phá ẩm thực. ...

Khi nhắc đến giảm cân, hầu hết mọi người thường nghĩ ngay đến việc cắt giảm calo, cân đối giữa carbohydrate, protein và lipid. Thế nhưng, liệu bạn đã từng ...

Trong kế hoạch giảm cân, nước thường bị xem là yếu tố phụ dù đóng vai trò không thể thiếu trong việc duy trì hoạt động sinh lý và chuyển ...

Để buổi tập đạt hiệu quả, việc ăn uống trước khi tập luyện đóng vai trò quan trọng không kém so với phương pháp tập. Tuy nhiên, không phải ai ...

Zumba là một loại hình thể dục với những điệu nhảy sôi động và uyển chuyển. Kết hợp với các bản nhạc mang giai điệu tươi vui, Zumba là một ...

Sau khi sinh mổ, các mẹ bỉm sữa sẽ cần nhiều thời gian phục hồi hơn. Chính vì thế, việc tập luyện để giảm mỡ bụng cũng như giảm cân ...

Low-carb là một trong những chế độ ăn phổ biến nhất, được nhiều người thừa cân và béo phì tin tưởng nhờ hiệu quả vượt trội trong hỗ trợ giảm ...

Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, duy trì cân nặng lý tưởng và cải thiện sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, việc lựa ...

Trong hành trình giảm cân, không ít người thắc mắc rằng nên ăn 3 bữa/ngày hay cần bổ sung thêm các bữa phụ để đạt hiệu quả tốt hơn. Nhiều ...