D.T, 38 tuổi, hiện sống tại Đắk Lắk, là một mẹ bỉm vừa đi làm, vừa đi học nâng cao bằng cấp để phục vụ công việc. Lịch trình của chị luôn xoay vòng giữa trường lớp, cơ quan và gia đình nên hầu như không có thời gian nghỉ ngơi trọn vẹn. Những chuyến di chuyển liên tục giữa các tỉnh để hoàn thành chương trình học khiến việc duy trì chế độ sinh hoạt đều đặn lại càng khó khăn hơn.
Chị chia sẻ: “Ngày nào cũng vội vã, bữa ăn thường diễn ra ở quán ăn gần trường hoặc trên đường đi làm. Nhiều lúc muốn tự nấu để kiểm soát dinh dưỡng nhưng thật sự không đủ thời gian.”
Không chỉ bận rộn với việc học và công việc, D.T còn loay hoay giữa việc tiếp tục cho con bú hay dừng lại. “Có những giai đoạn mình ép bản thân ăn nhiều hơn để có sữa cho con nhưng rồi lại thấy cơ thể ngày càng nặng nề. Ngưng cho bú thì lại sợ con thiếu dưỡng chất. Thế là mình chẳng biết đâu mới là lựa chọn đúng.”
Dù đã thử tập luyện ở phòng gym địa phương và tự tập tại nhà, chị vẫn không đạt kết quả mong muốn. Cân nặng giữ ở mức 61kg, vòng bụng ngày một to, cơ thể thường xuyên mệt mỏi. “Mình cứ nghĩ chỉ cần siêng tập thì sẽ ổn nhưng khi thấy cân giảm rồi lại tăng, cơ thể mệt mỏi mình mới hiểu ra là cơ thể đang lên tiếng thật sự. Lúc đó cảm giác hoang mang lắm, vì chưa bao giờ nghĩ bản thân lại có nguy cơ bệnh lý chuyển hóa ở tuổi này.”
Ở xa hàng trăm cây số nên không thể đến Phòng khám MedFit trực tiếp, D.T quyết định lựa chọn hình thức được Bác sĩ hỗ trợ từ xa. “Ban đầu cũng phân vân, không biết làm online thì hiệu quả thế nào. Nghĩ đến chuyện sức khỏe ngày càng xấu đi, mình biết không thể trì hoãn nữa.” Đây chính là bước ngoặt quan trọng giúp chị tìm thấy một hướng đi khoa học, có người theo sát, thay vì tự mình loay hoay như trước.
Dấu hiệu sức khỏe cảnh báo khi thăm khám tại MedFit
Khi đến MedFit để được thăm khám và đánh giá toàn diện, D.T mới thật sự đối diện với bức tranh sức khỏe rõ ràng của bản thân. Cân nặng 61kg tưởng chừng chưa phải là vấn đề lớn nhưng các chỉ số lại cho thấy những nguy cơ tiềm ẩn đáng lo ngại. BMI ở mức 26,1kg/m² xếp vào nhóm béo phì theo chuẩn cho người châu Á kèm điều khiến đội ngũ Bác sĩ đặc biệt quan tâm chính là mỡ nội tạng ở mức 10, vượt ngưỡng an toàn và là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến rối loạn chuyển hóa.
Không chỉ vậy, kết quả xét nghiệm còn chỉ ra HbA1c đạt 5,8%, được xếp vào ngưỡng tiền đái tháo đường, kèm theo tình trạng rối loạn lipid máu và men gan tăng cao. Đây là những dấu hiệu cho thấy quá trình chuyển hóa trong cơ thể đã bắt đầu rối loạn, nếu không được can thiệp kịp thời có thể tiến triển thành bệnh lý đái tháo đường thực sự.
D.T chia sẻ: “Mình nghĩ mệt mỏi chỉ do bận rộn, hay thỉnh thoảng khó tập trung là do stress. Không ngờ những triệu chứng nhỏ ấy lại phản ánh vấn đề sức khỏe nghiêm trọng đến vậy. Khi Bác sĩ giải thích về mỡ nội tạng và nguy cơ đái tháo đường, mình thật sự giật mình.”
Bên cạnh các chỉ số xét nghiệm, sức khỏe hằng ngày của D.T cũng bắt đầu phát ra nhiều tín hiệu cảnh báo. Cơ thể chị thường xuyên mệt mỏi dù vẫn ngủ đủ giấc, tinh thần khó tập trung khi học và làm việc, thậm chí dễ cáu gắt với những chuyện nhỏ nhặt. Vòng eo ngày một to ra, bụng luôn có cảm giác nặng nề, việc leo cầu thang hay vận động nhẹ cũng khiến chị nhanh chóng hụt hơi.
Những dấu hiệu này nếu chỉ nhìn qua sẽ dễ nhầm lẫn với hậu quả của stress hay thiếu ngủ nhưng trên thực tế chính là hồi chuông cảnh báo cho tình trạng rối loạn chuyển hóa đang âm thầm diễn ra.
Giải pháp bắt đầu từ sự thấu hiểu tại MedFit
Sau khi đánh giá toàn diện, đội ngũ Bác sĩ tại MedFit đã xây dựng cho D.T một phác đồ cá nhân hóa kéo dài 12 tuần. Mục tiêu không chỉ là thay đổi cân nặng mà quan trọng hơn là cải thiện sức khỏe chuyển hóa, giảm mỡ nội tạng và đưa các chỉ số sinh học về ngưỡng an toàn.
Hành trình được chia thành hai giai đoạn rõ ràng, gắn liền với thực tế cuộc sống của chị:
Giai đoạn đầu khi vẫn còn cho con bú
Trong giai đoạn này, MedFit tập trung vào dinh dưỡng của cả mẹ và sự phát triển của bé. Thực đơn dinh dưỡng được thiết kế ưu tiên đủ năng lượng, cân bằng dưỡng chất để duy trì nguồn sữa, đồng thời giảm bớt lượng mỡ thừa mà không làm cơ thể suy kiệt. Các bài tập được huấn luyện viên xây dựng nhẹ nhàng, linh hoạt theo thời gian biểu bận rộn, giúp chị duy trì vận động mà không ảnh hưởng đến việc chăm con.
Chị chia sẻ: “Mình yên tâm vì vẫn có thể cho con bú, trong khi vẫn được kiểm soát ăn uống và tập luyện bài bản, không còn lo lắng như trước.”
Giai đoạn sau khi quyết định ngưng cho bú
Sau khi cân nhắc và được Bác sĩ tư vấn kỹ lưỡng, D.T quyết định ngừng cho con bú để tập trung cải thiện sức khỏe toàn diện. Đây là bước ngoặt lớn, bởi phác đồ lúc này có thể điều chỉnh mạnh mẽ hơn, khẩu phần ăn được kiểm soát chặt chẽ hơn về năng lượng nhưng vẫn đủ thành phần dinh dưỡng, các bài tập cũng tăng cường độ để tối ưu hóa quá trình giảm mỡ và tăng cơ.
Chị chia sẻ: “Lúc ngưng cho con bú mình thấy thoải mái hơn trong việc ăn uống. Thực đơn được Bác sĩ hướng dẫn cụ thể, dễ áp dụng, không còn cảm giác loay hoay hay thiếu chất.”
Với sự đồng hành sát sao của đội ngũ chuyên môn, D.T cảm nhận rõ sự thay đổi từ bên trong. Mỗi tuần, chị đều được theo dõi và điều chỉnh kịp thời qua hệ thống coaching online, tạo nên sự gắn kết dù ở xa hàng trăm cây số.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Kết quả sau 12 tuần điều trị cùng MedFit
Chỉ sau 3 tháng kiên trì thực hiện theo phác đồ, D.T đã chứng kiến những thay đổi rõ rệt cả về vóc dáng lẫn sức khỏe chuyển hóa. Điều bất ngờ là cân nặng gần như giữ nguyên nhưng cấu trúc cơ thể lại thay đổi hoàn toàn.
Khối lượng cơ tăng từ 20,8kg lên 21,8kg, trong khi khối lượng mỡ giảm từ 22,8kg xuống còn 21kg. Tỷ lệ mỡ cơ thể từ 37,4% đã hạ xuống 34,3%, tổng vòng eo thu gọn 12,5cm. Số đo từng vùng cho thấy sự cải thiện rõ rệt: vòng eo trên từ 80cm xuống 72cm, vòng eo giữa từ 83cm xuống 78,5cm.
Chị chia sẻ: “Dù số cân không giảm nhiều nhưng cơ thể săn chắc hơn, bụng gọn đi thấy rõ, mặc đồ cũng tự tin hơn hẳn.”
Những chỉ số y khoa cũng mang lại tín hiệu tích cực. Mỡ nội tạng cải thiện từ mức 10 về mức 8, HbA1c từ 5,8% giảm xuống 5,5% chính thức thoát khỏi ngưỡng tiền đái tháo đường. Các chỉ số men gan AST và ALT đều trở về mức bình thường, tình trạng rối loạn lipid máu ổn định. “Điều khiến mình vui nhất là không còn cảm giác nặng nề, bụng đầy hơi sau mỗi bữa ăn. Tinh thần cũng thoải mái hơn, làm việc tập trung và ít cáu gắt hơn trước.”
Quan trọng hơn, D.T không phải trải qua chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay tập luyện quá sức. Mọi thay đổi đến từ sự điều chỉnh khoa học, vừa sức và phù hợp với hoàn cảnh sống của chị. Những thói quen lành mạnh dần được hình thành, giúp chị duy trì kết quả bền vững thay vì giảm cấp tốc rồi tăng lại.
Hành trình của D.T khẳng định rằng khoảng cách địa lý không còn là rào cản trong việc cải thiện sức khỏe. Với một phác đồ cá nhân hóa và sự đồng hành chuyên môn, việc kiểm soát mỡ nội tạng, cải thiện chuyển hóa và lấy lại vóc dáng hoàn toàn khả thi, ngay cả khi khách hàng không thể đến Phòng khám trực tiếp.
Bước chuyển mình toàn diện của D.T là minh chứng rõ ràng rằng giảm cân và cải thiện sức khỏe không chỉ nằm ở con số cân nặng, mà là sự phục hồi toàn diện từ chuyển hóa, nội tiết đến thể lực và tinh thần. Dù ở xa hàng trăm cây số, chị vẫn nhận được sự đồng hành sát sao từ đội ngũ Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên tại MedFit.
“Mình chưa bao giờ nghĩ chỉ làm online mà có thể thay đổi nhiều đến vậy. Giờ đây cơ thể khỏe hơn, tinh thần cũng nhẹ nhõm hơn, mình thật sự tin rằng đã chọn đúng nơi để gửi gắm hành trình này.” – D.T chia sẻ.
Tại MedFit, mỗi khách hàng là một câu chuyện y khoa riêng biệt, được xây dựng phác đồ cá nhân hóa dựa trên tình trạng sức khỏe, lối sống và mục tiêu cụ thể. Không cần phải ăn kiêng cực đoan, không cần tập luyện quá sức, MedFit mang đến giải pháp khoa học, bền vững và phù hợp với thực tế của từng người.
Giảm cân an toàn, kiểm soát chuyển hóa và cải thiện sức khỏe bền vững chính là chìa khóa thành công tại MedFit. Nếu bạn cũng đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng, mỡ nội tạng hoặc các vấn đề chuyển hóa, hãy để MedFit đồng hành cùng bạn. Liên hệ ngay hôm nay để bắt đầu hành trình thay đổi vóc dáng và sức khỏe với đội ngũ chuyên môn của MedFit.
Nếu bạn đang muốn được thăm khám về thừa cân, béo phì, tăng cơ, giảm mỡ, hãy để lại thông tin để được đo InBody và thăm khám hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Bác sĩ đa chuyên khoa tại Phòng khám MedFit.
