Anh T.P (31 tuổi), là một designer đồ họa với niềm đam mê nghệ thuật và công nghệ từ khi còn là học sinh. Ngày ấy, anh có thể ngồi hàng giờ để vẽ từng khung hình, tự học phần mềm thiết kế chỉ qua sách photo và những video hướng dẫn ngắt quãng. Lớn lên với đam mê đó, anh chọn làm nghề designer đồ họa để được toàn quyền sáng tạo và làm việc theo cách riêng của mình. Tuy nhiên, cũng từ chính lối sống tự do ấy, anh dần cuốn vào guồng quay không giờ giấc.
Hầu hết thời gian của anh là ở trước màn hình máy tính, tập trung chỉnh từng chi tiết cho đúng bố cục, màu sắc, deadline… Những bữa ăn vội lúc khuya, thói quen ngồi lâu hàng giờ liền và những buổi đêm thức trắng dần trở thành chuyện thường ngày trong suốt nhiều năm. Thực tế, đây không phải là lần đầu anh tăng cân.
Trước đó, anh từng có giai đoạn tăng đến gần 110kg rồi tự giảm về mốc 90kg bằng cách ăn ít lại, tập võ mỗi ngày. Cảm giác lúc ấy khiến anh rất tự tin mình có thể tự giảm cân nếu muốn. Thế nên khi cân nặng bắt đầu tăng nhẹ trở lại, anh vẫn nghĩ không sao, chỉ cần siết lại là được. Thế nhưng lần này lại khác, cân nặng tăng đều mỗi năm, từ 100 rồi đến 110, rồi 120… và đỉnh điểm là 135kg sau 5 năm.
Việc giảm cân không còn dễ như trước nữa, vì mỗi lần bắt đầu ăn kiêng là cơ thể lại mệt lả, không thể tập trung được kèm cáu gắt, không thể hoàn thành công việc, chưa kể đau nhức khớp gối, khó thở khi vận động, ngủ chập chờn vì nặng ngực. Vòng bụng mỗi lúc một lớn, áo quần cũ không còn vừa, cảm giác mất kiểm soát mỗi lần đứng trước gương khiến anh bắt đầu lo lắng thật sự.
Anh hiểu đây không còn là chuyện ngoại hình mà là dấu hiệu cảnh báo cho sức khỏe. Không muốn tiếp tục chủ quan, anh tìm đến MedFit với mong muốn được tiếp cận một lộ trình giảm cân nghiêm túc, an toàn và phù hợp với thể trạng thực tế. Anh biết rõ lần này mình cần nhiều hơn một kế hoạch tập siết và ăn ít như ngày trước. Anh cần một hệ thống hỗ trợ y khoa đúng nghĩa để không chỉ giảm cân mà còn duy trì được thể trạng lâu dài, đúng với nhịp sống mình đang theo đuổi.
Khi cơ thể bắt đầu phản kháng, vấn đề không còn chỉ là cân nặng
Đến với MedFit ở thời điểm cân nặng chạm ngưỡng 135kg, anh T.P bước vào nhóm béo phì độ III với chỉ số BMI lên đến 42kg/m². Đây không chỉ là con số vượt xa ngưỡng nguy cơ về tim mạch và chuyển hóa mà còn là dấu hiệu cảnh báo sớm cho hàng loạt biến chứng tiềm ẩn nếu không can thiệp kịp thời.
Dù chưa xuất hiện các bệnh lý nền rõ rệt, kết quả khám tổng quát cho thấy một số rối loạn chuyển hóa đã bắt đầu hình thành:
- Rối loạn lipid máu, với cholesterol toàn phần ở mức 5,9mmol/L, LDL 4,2mmol/L và triglyceride 2,2mmol/L.
- Vòng eo lên tới 130cm, tích tụ mỡ vùng bụng mức độ cao.
- Dù đường huyết và chức năng gan thận còn trong giới hạn bình thường nhưng cảm giác mệt mỏi khi vận động, ngủ không sâu, tâm lý dễ cáu gắt và cơ thể ì ạch là những biểu hiện sớm của suy giảm chức năng chuyển hóa.
Đặc biệt, quá trình tầm soát nội tiết tại MedFit cũng giúp loại trừ các nguyên nhân thứ phát như rối loạn tuyến giáp hay tuyến thượng thận. Đây là bước quan trọng nhằm xác định rằng tình trạng béo phì của anh xuất phát từ chính lối sống tích tụ nhiều năm, chứ không phải do bất thường nội tiết.
Điều này có ý nghĩa rất lớn bởi khi nguyên nhân là hành vi và môi trường, việc điều trị hoàn toàn có thể đạt hiệu quả cao nếu can thiệp đúng phương pháp và đủ cường độ. Đó là nền tảng để các Bác sĩ tại MedFit để xây dựng một phác đồ điều trị chuyên biệt, khoa học và bền vững dành riêng cho anh.
Phác đồ giảm cân đa mô thức lấy lại sức khỏe toàn diện
Thay vì chỉ tập trung vào cắt giảm lượng calo hay ép cân ngắn hạn, MedFit tiếp cận trường hợp của anh T.P bằng một phác đồ điều trị béo phì đa mô thức, tích hợp y học chuyển hóa, dinh dưỡng lâm sàng và tâm lý hành vi nhằm giúp anh giảm cân bền vững, an toàn và kiểm soát được chuyển hóa lâu dài.
Cá nhân hóa dinh dưỡng và vận động
Ngay từ buổi đầu thăm khám, đội ngũ Bác sĩ tại MedFit đã dành thời gian trao đổi kỹ lưỡng để hiểu rõ về công việc, lịch sinh hoạt và thói quen ăn uống của anh T.P. Thay vì đưa ra một thực đơn cứng nhắc, Bác sĩ Dinh dưỡng đã cá nhân hóa khẩu phần ăn theo hướng:
- Điều chỉnh món ăn yêu thích theo tần suất và khẩu phần hợp lý, tránh cảm giác bị ép ăn kiêng.
- Ưu tiên các nhóm thực phẩm giúp no lâu như protein nạc, chất xơ từ rau củ và đậu, đồng thời hạn chế tối đa chất béo bão hòa và tinh bột nhanh.
- Hướng dẫn chuẩn bị các bữa ăn đơn giản tại nhà, chỉ cần 15-20 phút, phù hợp với người làm việc tại chỗ và ít nấu nướng như anh.
- Hỗ trợ theo dõi ăn uống hằng ngày qua app, từ đó dễ dàng điều chỉnh khi có thay đổi trong công việc hoặc sinh hoạt.
- Mỗi ngày, chuyên viên dinh dưỡng tại MedFit đều theo dõi và điều chỉnh thực đơn dựa trên dữ liệu thực tế giúp đảm bảo khẩu phần ăn luôn phù hợp với tiến độ giảm cân và tình trạng thể chất của anh.
Về vận động, do cân nặng lớn và từng than phiền đau khớp gối, chương trình tập luyện không đặt nặng việc đốt mỡ cường độ cao ngay từ đầu. Thay vào đó:
- Anh bắt đầu với bài tập tại chỗ nhẹ nhàng, kết hợp đi bộ trong nhà và giãn cơ vùng thắt lưng và gối, sau đó tăng dần bằng những bài cardio giúp đốt mỡ hiệu quả.
- Khi cơ thể bắt đầu thích nghi, cường độ được tăng dần với các bài tập tạ nhỏ, plank chống đẩy đơn giản, giúp duy trì cơ bắp, tránh tình trạng sụt cơ trong quá trình giảm cân.
- Bài tập được điều chỉnh hàng tuần, có sự giám sát từ chuyên gia vận động để đảm bảo không gây đau hoặc quá sức.
Cả dinh dưỡng và vận động đều được thiết kế để không làm gián đoạn nhịp sinh hoạt vốn có của anh, từ đó tạo điều kiện để anh kiên trì thực hiện lâu dài để thành công trong giảm cân bền vững.
Can thiệp bằng thuốc điều trị béo phì (anti-obesity medication – AOM)
- Anh được chỉ định phối hợp GLP-1 để kiểm soát cảm giác đói, cải thiện tín hiệu no và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, kết hợp orlistat nhằm hạn chế hấp thu chất béo tại đường tiêu hóa.
- Việc sử dụng thuốc được giám sát chặt chẽ, đảm bảo hiệu quả và an toàn, đồng thời kết hợp xét nghiệm định kỳ để điều chỉnh liều lượng phù hợp.
Thay đổi hành vi và hỗ trợ tâm lý
- Chuyên gia tại MedFit đồng hành trong việc thiết lập lại nhận thức giúp bệnh nhân dần nhận biết các hành vi ăn uống vô thức, học cách kiểm soát cơn thèm ăn và xây dựng thói quen lành mạnh hơn.
- Đặc biệt, đội ngũ y khoa theo sát mỗi tuần giúp theo dõi quá trình tiến bộ, động viên khích lệ tạo động lực và điều chỉnh phác đồ một cách linh hoạt.
Chính sự kết hợp chặt chẽ giữa các phương pháp hiện đại và cách tiếp cận toàn diện này đã tạo nên một nền tảng vững chắc cho hành trình chuyển hóa của anh T.P, không chỉ giảm cân mà còn cải thiện chất lượng sống một cách toàn diện.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại phòng khám MedFit
Kết quả sức khỏe toàn diện sau 3 tháng
Sau 12 tuần tuân thủ phác đồ cá nhân hóa tại MedFit, anh T.P đã có những thay đổi rõ rệt cả về ngoại hình lẫn sức khỏe:
- Cân nặng: giảm từ 135kg xuống còn 120kg, tương đương giảm 15kg.
- Chỉ số BMI: từ 42kg/m² (béo phì độ III) về ngưỡng 37,3kg/m².
- Vòng eo: giảm từ 130cm xuống còn 115cm, cải thiện rõ vùng tích mỡ nguy cơ cao.
- Mỡ máu: cải thiện toàn diện (cholesterol toàn phần từ 5,9mmol/L giảm còn 5mmol/L, triglyceride từ 2,2mmol/L còn 1,6mmol/L, LDL-C từ 4,2mmol/L còn 3,8mmol/L, HDL-C duy trì mức an toàn là 1,2mmol/L).
Đáng chú ý, trong suốt quá trình điều trị, anh không gặp bất kỳ biến chứng hay phản ứng phụ nào. Cảm giác thèm ăn giảm đáng kể, tinh thần thoải mái hơn, giúp anh chủ động duy trì được thói quen vận động và ăn uống lành mạnh.
Sự thay đổi này không chỉ thể hiện qua những con số, mà còn nằm ở việc anh T.P đã dần lấy lại cảm giác làm chủ cơ thể, sự tự tin và động lực để tiếp tục hành trình giảm cân bền vững phía trước.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại phòng khám MedFit
Không còn là cuộc chiến với cân nặng, mà là hành trình hiểu và chăm sóc chính mình
Sau nhiều năm vật lộn với cân nặng, anh T.P cuối cùng cũng tìm được hướng đi phù hợp, một lộ trình cá nhân hóa, có người theo sát, có phương pháp rõ ràng và đủ linh hoạt để đồng hành lâu dài. Điều anh nhận lại không chỉ là 15kg cân nặng đã mất, mà còn là cảm giác khỏe mạnh từ bên trong, tinh thần nhẹ nhõm và một cơ thể bắt đầu chuyển động mượt mà hơn từng ngày.
Quan trọng hơn hết, lần đầu tiên sau nhiều năm, anh không còn giảm cân trong đơn độc. Sự đồng hành từ đội ngũ y khoa tại MedFit, từ Bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đến huấn luyện viên đã giúp anh hiểu rõ cơ thể mình, từ đó xây dựng lại mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm, vận động và chính bản thân.
Với nền tảng vững chắc đã được thiết lập trong 3 tháng đầu, hành trình phía trước của anh không còn là ép cân hay ăn kiêng, mà là tiếp tục sống với lối sống khoa học, chủ động và bền vững hơn từng ngày. MedFit sẽ luôn là người bạn đồng hành trên con đường đó!
Nếu bạn đang muốn được thăm khám về thừa cân, béo phì, tăng cơ, giảm mỡ, hãy để lại thông tin để được đo InBody và thăm khám hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Bác sĩ đa chuyên khoa tại Phòng khám MedFit.
