Tuổi 24 là khoảng thời gian đẹp nhất trong đời người con gái và với H.M đó còn là giai đoạn chuẩn bị cho bước ngoặt lớn nhất là đám cưới. Thế nhưng thay vì trọn vẹn niềm vui, em lại mang trong mình nỗi lo khi hình ảnh phản chiếu trong gương không còn là cô gái gọn gàng, tự tin như trước. Những buổi thử váy cưới vốn nên là khoảnh khắc hạnh phúc lại trở thành nỗi ám ảnh vì vòng eo không còn thon, lớp váy siết chặt khiến em ngại soi gương và né tránh ống kính.
Thời gian làm việc tại văn phòng nhiều, ăn uống thất thường và ít vận động khiến cân nặng của H.M tăng nhanh trong vài năm gần đây. Cơ thể ngày càng nặng nề, da kém tươi, dễ mệt và thường xuyên đau đầu sau giờ làm. Dù từng cố gắng nhịn ăn, tập luyện cực độ hay theo nhiều chế độ detox trên mạng, kết quả vẫn không như mong đợi. Cân nặng chỉ giảm rất ít rồi lại tăng nhanh hơn trước. Điều đáng lo hơn là H.M bắt đầu thấy sức khỏe có nhiều thay đổi như thỉnh thoảng chóng mặt, tim đập nhanh, cảm giác mệt mỏi dù ngủ đủ giấc.
Một lần đi khám sức khỏe tổng quát, Bác sĩ cho biết em có dấu hiệu tiền đái tháo đường, rối loạn lipid máu và tăng acid uric, là những yếu tố nguy cơ của các bệnh lý chuyển hóa. Kết quả ấy khiến em thực sự giật mình. Từ đó, H.M hiểu rằng việc giảm cân không chỉ để mặc vừa chiếc váy cưới mơ ước, mà còn để bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Khi được bạn bè giới thiệu đến Phòng khám MedFit, em xem đây là cơ hội để bắt đầu lại, với cách tiếp cận khoa học và có Bác sĩ đồng hành. Bác sĩ tại MedFit nhận định đây là thời điểm cần can thiệp sớm và toàn diện, bởi nếu tiếp tục duy trì lối sống hiện tại, H.M có nguy cơ cao mắc các bệnh lý mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường típ 2 trong tương lai gần.
Chính kết quả kiểm tra này trở thành bước ngoặt quan trọng, giúp H.M nhận ra rằng hành trình giảm cân sắp tới không chỉ là để mặc đẹp trong ngày cưới, mà là để bảo vệ sức khỏe và lấy lại sự cân bằng cho cơ thể. H.M chia sẻ: “Em nhận ra mình đã quá khắt khe với bản thân, cố giảm cân theo cách nhanh nhất mà không quan tâm đến sức khỏe. Ở MedFit, em học được rằng chỉ cần hiểu rõ cơ thể, giảm cân không còn là cuộc chiến”.
Với H.M, hành trình này không chỉ là nỗ lực làm đẹp cho ngày trọng đại mà còn là một khởi đầu mới cho lối sống lành mạnh và sự tự tin dài lâu.
Chỉ số sức khỏe của H.M
Trong buổi thăm khám đầu tiên tại MedFit, H.M được đội ngũ Bác sĩ tiến hành đánh giá toàn diện về thể trạng, bao gồm các chỉ số cơ thể, xét nghiệm cận lâm sàng và đo thành phần cơ mỡ. Kết quả cho thấy cơ thể đang ở tình trạng rối loạn chuyển hóa đáng lo ngại, không chỉ biểu hiện qua cân nặng mà còn qua nhiều chỉ số sinh học quan trọng.
Với cân nặng 93,2kg, chiều cao 1m70 và BMI 32,2kg/m², H.M được xếp vào nhóm béo phì độ II, kèm theo tỷ lệ mỡ cơ thể 42% và mỡ nội tạng mức 19, cao hơn rất nhiều so với giới hạn an toàn. Vòng eo lên đến 332cm với số đo cụ thể 105,5–110,5–116cm, phản ánh tình trạng tích mỡ nhiều ở vùng bụng là khu vực liên quan chặt chẽ đến các rối loạn chuyển hóa.
Kết quả xét nghiệm máu cũng ghi nhận nhiều bất thường như đường huyết lúc đói ở ngưỡng tiền đái tháo đường, cholesterol toàn phần và LDL-C cao, triglyceride vượt mức bình thường, trong khi HDL-C là loại cholesterol bảo vệ tim mạch lại thấp. Bên cạnh đó, acid uric tăng cao tiềm ẩn nguy cơ gout và huyết áp có xu hướng cao hơn trung bình. Dù men gan vẫn trong giới hạn cho phép, các chỉ số khác đã cho thấy cơ thể đang chịu áp lực lớn từ mỡ thừa và rối loạn chuyển hóa.
Giải pháp tìm lại sức khỏe cùng MedFit
Sau khi có kết quả thăm khám và đánh giá toàn diện, đội ngũ Bác sĩ tại MedFit đã xây dựng cho H.M một phác đồ y khoa cá nhân hóa kéo dài 12 tuần, với mục tiêu vừa giảm cân an toàn, vừa kiểm soát các chỉ số chuyển hóa và phục hồi sức khỏe tổng thể trước ngày cưới. Phác đồ được thiết kế toàn diện, kết hợp giữa dinh dưỡng, vận động theo dõi sát sao, nhằm đảm bảo hiệu quả tối đa mà vẫn phù hợp với thể trạng và lịch sinh hoạt của khách hàng.
Trước hết, Bác sĩ chỉ định thuốc tiêm GLP-1 sau khi sàng lọc kỹ các chống chỉ định. Đây là nhóm thuốc giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn làm tăng khả năng kiểm soát năng lượng nạp vào, đồng thời cải thiện hoạt động insulin, giúp giảm nguy cơ tiến triển đái tháo đường. Việc dùng thuốc được theo dõi chặt chẽ trong suốt quá trình điều trị để đảm bảo an toàn và điều chỉnh liều phù hợp.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng y khoa được Bác sĩ Dinh dưỡng và Chuyên viên Dinh dưỡng thiết kế riêng cho H.M dựa trên kết quả xét nghiệm và thói quen sinh hoạt. Thực đơn được cân bằng năng lượng, giảm tinh bột tinh chế, hạn chế chất béo bão hòa và kiểm soát lượng muối để hỗ trợ ổn định huyết áp và đường huyết.
Khẩu phần tập trung vào protein nạc, rau xanh, ngũ cốc nguyên cám và thực phẩm giàu chất xơ hòa tan, giúp cơ thể giảm mỡ mà không mất sức, đồng thời duy trì nguồn năng lượng ổn định cho ngày làm việc dài. H.M cũng được hướng dẫn lựa chọn món ăn phù hợp khi ăn ngoài, đảm bảo kế hoạch giảm cân không bị gián đoạn dù lịch trình bận rộn.
Về vận động, Huấn luyện viên tại MedFit thiết kế chương trình tập luyện linh hoạt gồm 3 buổi/tuần tại phòng gym, tập trung vào các nhóm cơ lớn, cardio nhẹ và bài tập tăng sức bền. Ngoài ra, em còn được hướng dẫn các bài tập tại nhà như plank, squat và đi bộ nhanh 30 phút/ngày nhằm tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện tuần hoàn. Nhờ sự hướng dẫn chi tiết và điều chỉnh bài tập phù hợp, H.M duy trì việc vận động đều đặn mà không cảm thấy mệt hay kiệt sức.
Trong suốt liệu trình, đội ngũ MedFit đồng hành sát sao. Cứ mỗi 2 tuần, H.M tái khám để được Bác sĩ kiểm tra tiến triển, đo chỉ số mỡ nội tạng, cân nặng, huyết áp và đường huyết. Mọi thay đổi dù nhỏ đều được ghi nhận và điều chỉnh ngay, từ khẩu phần ăn đến liều thuốc, giúp cơ thể thích ứng nhịp nhàng và an toàn. Bác sĩ cũng dành thời gian tư vấn tâm lý, giúp H.M duy trì động lực và không áp lực với cân nặng, mà tập trung vào cảm giác khỏe và dễ chịu sau từng giai đoạn điều trị.
Chỉ sau vài tuần đầu tiên, H.M bắt đầu cảm nhận sự thay đổi rõ rệt người nhẹ hơn, da sáng và ít mệt mỏi sau khi tập. Sự tiến bộ này giúp em thêm tin tưởng vào phác đồ, duy trì kỷ luật và sẵn sàng cho hành trình 12 tuần hành trình giúp em lấy lại vóc dáng săn gọn, sức khỏe ổn định và tinh thần rạng rỡ trước ngày trọng đại.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Kết quả sau 12 tuần tại MedFit
Sau 12 tuần tuân thủ phác đồ cá nhân hóa, H.M đạt được kết quả giảm cân cùng sự cải thiện toàn diện về sức khỏe và ngoại hình. Mỗi lần tái khám là một bước tiến rõ rệt, khi các chỉ số chuyển hóa dần trở lại bình thường, cơ thể nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng hơn.
Cân nặng giảm từ 93,2kg xuống còn 85,7kg, tương đương giảm 7,5kg (≈8,05%), giúp BMI hạ từ 32,2 xuống 29,7, chuyển từ béo phì độ II về béo phì độ I. Lượng mỡ nội tạng giảm đáng kể và phần trăm mỡ cơ thể được cải thiện rõ rệt. Đặc biệt, vòng eo giảm tổng cộng 27cm, từ 332cm còn 305cm trong đó:
- Eo trên: 105,5cm ➡️ 96cm
- Eo giữa: 110,5cm ➡️ 101cm
- Eo dưới: 116cm ➡️ 108cm
Các chỉ số chuyển hóa cũng ghi nhận sự thay đổi tích cực: đường huyết ổn định, acid uric giảm về ngưỡng an toàn và chỉ số lipid máu cải thiện rõ rệt. Cảm giác mệt mỏi, chóng mặt sau bữa ăn hay căng thẳng kéo dài biến mất hoàn toàn. Sau mỗi buổi tập, H.M cảm thấy khỏe khoắn, dễ ngủ và tỉnh táo hơn vào sáng hôm sau.
Những thay đổi thể chất nhanh chóng kéo theo sự thay đổi tinh thần. Khi thử lại chiếc váy cưới sau 8 tuần, H.M xúc động vì vòng eo đã nhỏ gọn, đường nét cơ thể rõ ràng và làn da sáng mịn hơn. “Em không chỉ giảm được cân, mà còn cảm thấy mình khỏe hơn, nhẹ hơn và tự tin hơn mỗi ngày” – H.M chia sẻ.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Hành trình tự tin bước vào ngày trọng đại
Nhìn lại chặng đường 12 tuần đã qua, H.M xem đây là một hành trình thay đổi trọn vẹn cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Từ một cô gái lo lắng, tự ti vì vóc dáng, H.M đã trở thành phiên bản tự tin, rạng rỡ và khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Mỗi ngày thức dậy, em cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, tinh thần tươi mới và luôn sẵn sàng cho những buổi chuẩn bị cuối cùng trước lễ cưới.
Giờ đây, việc giảm cân không còn là áp lực mà đã trở thành một phần trong lối sống mới. H.M duy trì chế độ ăn uống khoa học, vận động đều đặn và giữ tinh thần thoải mái. “Trước kia em chỉ muốn gầy đi để mặc vừa váy cưới, còn bây giờ em hiểu rằng mình cần khỏe để hạnh phúc lâu dài” – em mỉm cười chia sẻ trong buổi hẹn tái khám cuối.
Câu chuyện của H.M là minh chứng rõ ràng rằng khi có mục tiêu đúng đắn, sự kiên trì và một phác đồ y khoa phù hợp, việc giảm cân không chỉ mang lại ngoại hình lý tưởng mà còn giúp lấy lại sức khỏe và sự tự tin. MedFit tự hào được đồng hành cùng H.M trong hành trình ấy, hành trình không chỉ hướng tới vẻ đẹp bên ngoài mà còn giúp em bước vào ngày trọng đại với trọn vẹn năng lượng, niềm vui và sự rạng ngời từ bên trong.
Nếu bạn đang muốn được thăm khám về thừa cân, béo phì, tăng cơ, giảm mỡ, hãy để lại thông tin để được đo InBody và thăm khám hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Bác sĩ đa chuyên khoa tại Phòng khám MedFit.
