Hành trình bắt đầu giảm cân từ một chuyến công tác ngắn ngày tại TP. Hồ Chí Minh. Chị H.V, 52 tuổi, hiện đang sinh sống và làm việc tại Đà Nẵng. Công việc bận rộn khiến chị hiếm khi có nhiều thời gian dành riêng cho việc chăm sóc sức khỏe. Cân nặng thì tăng dần theo thời gian khiến cơ thể chị ngày càng nặng nề hơn và việc ăn uống cũng trở nên mất kiểm soát khi lịch sinh hoạt thường xuyên thay đổi.
Điều khiến chị bắt đầu nghiêm túc nghĩ đến chuyện giảm cân không chỉ là mong muốn vóc dáng gọn gàng hơn mà còn về việc cải thiện sức khoẻ. Sau khi biết mình có nguy cơ về sức khỏe chuyển hóa, chị nhận ra đây là thời điểm cần thay đổi trước khi những vấn đề hiện tại tiến triển xa hơn.
Trong một chuyến công tác ngắn ngày tại TP. Hồ Chí Minh, chị đã chủ động dành thời gian đến MedFit để thăm khám. Trong thời gian trước đó, chị cũng đã tìm hiểu khá nhiều nơi vì mong muốn có một chương trình giảm cân được Bác sĩ theo dõi thay vì tự ăn kiêng hoặc áp dụng những phương pháp khó duy trì lâu dài.
Sau buổi trao đổi trực tiếp với Bác sĩ, chị quyết định bắt đầu liệu trình giảm cân tại MedFit. Tuy nhiên, khó khăn lớn nhất lúc này là chị phải quay lại Đà Nẵng ngay sau chuyến công tác, việc này khiến chị không thể thường xuyên đến Phòng khám tái khám như những khách hàng sống tại TP. Hồ Chí Minh.
Thay vì trì hoãn kế hoạch giảm cân vì khoảng cách địa lý, chị lựa chọn mô hình điều trị từ xa. Tại Đà Nẵng, chị vẫn tiếp tục công việc và cuộc sống thường ngày trong khi Bác sĩ, chuyên viên dinh dưỡng và huấn luyện viên MedFit vẫn đồng hành xuyên suốt từng giai đoạn của hành trình 12 tuần.
Đó cũng là khởi đầu cho một quá trình thay đổi không cần chị phải rời xa nhịp sống quen thuộc nhưng vẫn có một kế hoạch rõ ràng để từng bước kiểm soát cân nặng và chăm sóc sức khỏe tốt hơn.
Bức tranh sức khỏe và khởi đầu hành trình tại MedFit
Tại buổi thăm khám đầu tiên, chị H.V được đánh giá tình trạng sức khỏe và thành phần cơ thể để xác định mục tiêu điều trị phù hợp. Kết quả ban đầu ghi nhận:
- Cân nặng: 67,6kg
- BMI: 26,4kg/m²
- Mỡ nội tạng: mức 14
- Bệnh nền: tiền đái tháo đường
- Khối lượng mỡ cơ thể: ở mức 28,7kg
Đây không còn đơn thuần là câu chuyện về ngoại hình. Lượng mỡ nội tạng cao cùng tình trạng tiền đái tháo đường cho thấy việc giảm cân cần hướng đến cải thiện sức khỏe chuyển hóa chứ không chỉ tập trung vào con số trên cân.
Điểm đặc biệt trong hành trình của chị H.V là phần lớn quá trình điều trị được thực hiện tại Đà Nẵng. Vì vậy, phác đồ không chỉ cần phù hợp về mặt chuyên môn mà còn phải đủ linh hoạt để chị có thể áp dụng trong đời sống thực tế.
Bác sĩ tại MedFit xây dựng phác đồ cá nhân hóa trong 12 tuần với ba thành phần chính gồm dinh dưỡng y khoa, vận động và thuốc hỗ trợ giảm cân GLP-1 như sau:
Dinh dưỡng y khoa phù hợp với lịch sinh hoạt
Dinh dưỡng là một trong những nền tảng quan trọng của liệu trình. Bác sĩ Dinh dưỡng xây dựng thực đơn cá nhân hóa dựa trên nhu cầu năng lượng, tình trạng sức khỏe và lịch làm việc của chị H.V.
Trong suốt quá trình điều trị, chuyên viên dinh dưỡng thường xuyên theo dõi từ xa, đánh giá khả năng tuân thủ và điều chỉnh khẩu phần theo diễn tiến cân nặng cũng như lịch sinh hoạt thực tế.
Nhờ cách xây dựng linh hoạt, chị H.V duy trì thực đơn khá tốt, không thường xuyên cảm thấy đói và vẫn đảm bảo đủ năng lượng để làm việc cũng như sinh hoạt hằng ngày. Thay vì tạo áp lực phải ăn uống quá khắt khe, mục tiêu của chương trình là giúp chị từng bước hình thành cách lựa chọn thực phẩm và kiểm soát khẩu phần phù hợp hơn với sức khỏe.
Vận động khoa học kết hợp coaching trực tuyến
Song song với dinh dưỡng, vận động được duy trì đều đặn trong suốt liệu trình.
Chị H.V có thói quen chơi pickleball khoảng 2-3 buổi/tuần. Hoạt động này được kết hợp với chương trình tập luyện và các buổi hướng dẫn trực tuyến cùng huấn luyện viên MedFit. Dựa trên từng giai đoạn giảm cân, huấn luyện viên điều chỉnh nội dung vận động để phù hợp hơn với thể trạng và khả năng tập luyện thực tế.
Việc có người theo dõi từ xa giúp chị duy trì nhịp vận động đều đặn hơn, đồng thời hỗ trợ tăng tiêu hao năng lượng và cải thiện thành phần cơ thể trong quá trình giảm cân.
Hỗ trợ y khoa với thuốc GLP-1
Bên cạnh dinh dưỡng và vận động, Bác sĩ chỉ định thuốc GLP-1 nhằm hỗ trợ kiểm soát cảm giác đói, giảm lượng thức ăn tiêu thụ và tối ưu hiệu quả giảm cân. Do sinh sống tại Đà Nẵng, chị H.V được Bác sĩ hướng dẫn cụ thể cách sử dụng thuốc tại nhà và tuân thủ liều lượng theo chỉ định.
Lịch làm việc bận rộn khiến chị không phải lúc nào cũng có thể tham gia đầy đủ các buổi tái khám trực tuyến hằng tuần. Dù vậy, đội ngũ Bác sĩ vẫn duy trì theo dõi diễn tiến cân nặng và đáp ứng điều trị để điều chỉnh liều thuốc phù hợp theo từng giai đoạn.
Việc theo dõi này đặc biệt quan trọng khi sử dụng thuốc hỗ trợ giảm cân bởi mục tiêu không chỉ là đạt được kết quả mà còn cần đảm bảo quá trình điều trị phù hợp với từng cá nhân.
Theo dõi từ xa và điều chỉnh phác đồ trong suốt 12 tuần
Khoảng cách địa lý khiến mô hình theo dõi trở thành một phần quan trọng trong liệu trình của chị H.V. Trong 12 tuần, các thay đổi về cân nặng, chế độ ăn, vận động và đáp ứng với thuốc đều được đội ngũ MedFit ghi nhận và đánh giá định kỳ.
Các buổi tái khám trực tuyến giúp Bác sĩ nắm được tiến triển thực tế và điều chỉnh phác đồ khi cần thiết. Nhờ vậy, dù phần lớn thời gian sinh sống và làm việc tại Đà Nẵng, quá trình điều trị của chị vẫn được duy trì liên tục mà không phải thường xuyên di chuyển đến TP. Hồ Chí Minh.
Kết quả sau 12 tuần và những thay đổi rõ rệt
Sau 12 tuần thực hiện phác đồ cá nhân hóa, chị H.V ghi nhận sự thay đổi rõ rệt về cân nặng và thành phần cơ thể.
- Cân nặng: 67,6kg → 61,8kg (tương đương giảm 5,8kg và khoảng 8,6% trọng lượng cơ thể ban đầu)
- BMI: 26,4kg/m² → 24,1kg/m²
- Khối lượng mỡ: 28,7kg → 24,5kg (tương đương giảm 4,2kg mỡ)
Điều quan trọng là phần lớn số cân giảm đến từ khối lượng mỡ, phù hợp với mục tiêu cải thiện thành phần cơ thể thay vì chỉ tập trung làm giảm con số trên cân. Bên cạnh những kết quả đo lường, chị H.V còn cảm nhận cơ thể nhẹ nhàng hơn, khả năng vận động linh hoạt hơn và tinh thần thoải mái hơn trong công việc cũng như cuộc sống hằng ngày.
Bác sĩ đánh giá chị đáp ứng điều trị tốt. Sau giai đoạn giảm cân, chị được chuyển sang kế hoạch dinh dưỡng phục hồi, tiếp tục duy trì chế độ ăn uống khoa học và vận động đều đặn để bảo toàn kết quả đã đạt được.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Khoảng cách địa lý không còn là lý do trì hoãn hành trình giảm cân
Với chị H.V, thử thách lớn nhất ngay từ đầu không nằm ở việc có quyết tâm giảm cân hay không mà là khoảng cách hơn một nghìn kilomet giữa Đà Nẵng và TP. Hồ Chí Minh.
Sau buổi thăm khám trực tiếp ban đầu, phần lớn hành trình 12 tuần diễn ra ngay tại Đà Nẵng. Chị tiếp tục công việc và nhịp sống hằng ngày trong khi chế độ dinh dưỡng, vận động và thuốc hỗ trợ vẫn được theo dõi từ xa. Điều này giúp việc giảm cân trở thành một phần có thể hòa nhập vào cuộc sống thay vì buộc chị phải thay đổi hoàn toàn lịch sinh hoạt để theo đuổi một liệu trình.
Từng tuần trôi qua, cân nặng giảm dần, khối lượng mỡ cải thiện và cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn. Từ một người có BMI 26,4kg/m² cùng mỡ nội tạng mức 14 và tiền đái tháo đường, chị đã giảm được 5,8kg sau 12 tuần và đưa BMI về mức 24,1kg/m².
Quan trọng hơn, hành trình này giúp chị xây dựng cách ăn uống và vận động có thể tiếp tục duy trì sau khi kết thúc giai đoạn giảm cân tích cực.
Câu chuyện của chị H.V cho thấy việc sinh sống xa Phòng khám không nhất thiết trở thành rào cản nếu phác đồ được cá nhân hóa và quá trình điều trị có sự theo dõi chuyên môn phù hợp.
Dù đang sinh sống ở Đà Nẵng hay các tỉnh thành khác, MedFit có thể đồng hành thông qua mô hình giảm cân từ xa với Bác sĩ, chuyên viên dinh dưỡng và huấn luyện viên cùng theo dõi từng giai đoạn. Liên hệ ngay MedFit để được đánh giá sức khỏe và xây dựng kế hoạch giảm cân phù hợp với thể trạng cũng như nhịp sống của riêng mình.
Nếu bạn đang muốn được thăm khám về thừa cân, béo phì, tăng cơ, giảm mỡ, hãy để lại thông tin để được đo InBody và thăm khám hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Bác sĩ đa chuyên khoa tại Phòng khám MedFit.
