N.T, 30 tuổi từng nghĩ rằng sau sinh chỉ cần cho con bú và chăm sóc bé thì cân nặng sẽ tự giảm. “Mình nghe nhiều người nói cứ sinh xong cho con bú là sẽ gầy đi, nên ban đầu mình khá lạc quan. Nhưng rồi 6 tháng trôi qua, quần áo trước kia vẫn chẳng mặc vừa, cân nặng cứ giữ nguyên, thậm chí cơ thể còn nặng nề hơn” – chị nhớ lại.
Trong những tháng đầu, N.T cũng thử áp dụng một vài mẹo giảm cân như nhịn ăn bữa tối, tập vài động tác yoga theo video trên mạng. Nhưng việc chăm con nhỏ khiến chị gần như không có thời gian cho bản thân. Chị tâm sự: “Có ngày mình vừa bế con, vừa tranh thủ ăn vội hộp cơm nguội. Đêm thì con quấy khóc, mình mất ngủ liên tục. Cơ thể mệt mỏi, chẳng còn tâm trí đâu mà tập luyện hay ăn kiêng nghiêm túc”.
Bước ngoặt là khi chị quay trở lại công việc sau thời gian nghỉ sinh. Khối lượng công việc dồn dập, thêm những buổi gặp gỡ, tiệc tùng, di chuyển liên tục khiến chế độ sinh hoạt vốn đã thiếu ổn định lại càng rối loạn hơn.
Chị chia sẻ: “Đi làm lại, mình muốn trông gọn gàng và tự tin như trước. Nhưng đứng trước tủ đồ, chiếc váy công sở nào cũng trở nên chật chội, mình đành chọn những bộ quần áo rộng thùng thình để che dáng. Mỗi lần nhìn vào gương, mình thấy mình xa lạ với chính bản thân”.
Không chỉ ngoại hình thay đổi, sức khỏe cũng bắt đầu gửi đi những tín hiệu cảnh báo. N.T thường xuyên cảm thấy thở gấp khi leo vài bậc cầu thang, di chuyển nhiều thì mệt rã rời, buổi sáng thức dậy vẫn uể oải dù đã ngủ đủ giấc. N.T nghĩ: “Mình mới chỉ 30 tuổi thôi nhưng cơ thể thì như 40. Mình lo lắng, nếu cứ tiếp tục như vậy thì sức khỏe sẽ tụt dốc, mình sẽ không đủ năng lượng để lo cho con và cho công việc”.
Chính những lo lắng ấy đã thôi thúc N.T tìm một giải pháp chuyên nghiệp hơn. Chị hiểu rằng mình không thể chỉ dựa vào những cách giảm cân ngắn hạn, mà cần một lộ trình bài bản, được Bác sĩ và chuyên gia theo sát. Đó là lúc chị tìm đến MedFit, nơi bắt đầu hành trình 12 tuần thay đổi toàn diện cho cả vóc dáng và sức khỏe.
Bức tranh sức khỏe
Khi đến MedFit để thăm khám toàn diện, N.T mới thật sự thấy rõ tình trạng cơ thể mình. Cân nặng đã chạm mức 82,5kg với BMI 34,3, thuộc nhóm béo phì độ II. Điều khiến đội ngũ chuyên môn lo lắng hơn cả là mỡ nội tạng ở mức 17, cao hơn nhiều so với ngưỡng an toàn, đi kèm với rối loạn lipid máu và tăng acid uric là những yếu tố nguy cơ rõ rệt của hội chứng chuyển hóa và bệnh tim mạch.
Những con số trên giấy vốn khô khan nhưng khi nghe Bác sĩ giải thích, N.T bỗng thấy chúng phản chiếu chính xác những gì chị đang trải qua hằng ngày như cơ thể nặng nề, dễ hụt hơi khi đi bộ nhanh, cảm giác uể oải dù vẫn ngủ đủ giấc và vòng bụng ngày càng tích tụ nhiều mỡ mềm, nhão.
“Trước giờ mình cứ nghĩ mệt mỏi là do thiếu ngủ, tăng cân là chuyện bình thường sau sinh. Nhưng khi Bác sĩ cho thấy mỡ nội tạng cao đến mức nào, rồi giải thích rằng đó là thủ phạm tiềm ẩn gây ra hàng loạt rối loạn chuyển hóa, mình mới thấy thật sự lo lắng. Lúc đó mình hiểu, nếu không thay đổi thì sức khỏe của mình sẽ bị đe dọa nghiêm trọng” – N.T chia sẻ.
Chính khoảnh khắc ấy trở thành bước ngoặt, thôi thúc chị quyết tâm đồng hành cùng MedFit để bắt đầu một hành trình giảm cân không chỉ vì vóc dáng, mà còn để giành lại sức khỏe và năng lượng cho bản thân, gia đình và công việc.
Giải pháp toàn diện giúp N.T thay đổi
Ngay sau khi hoàn tất thăm khám và sàng lọc, đội ngũ MedFit đã xây dựng cho N.T một liệu trình giảm cân cá nhân hóa theo phương pháp đa mô thức nhằm kiểm soát cân nặng, cải thiện mỡ nội tạng và phục hồi sức khỏe chuyển hóa. Phác đồ của chị không chỉ tập trung vào giảm cân nhanh, mà còn hướng tới mục tiêu an toàn, bền vững và phù hợp với điều kiện sau sinh:
- Thực đơn dinh dưỡng cá nhân hóa: chuyên gia dinh dưỡng tại MedFit đã thiết kế khẩu phần ăn khoa học, linh hoạt với lịch làm việc bận rộn của N.T. Thực đơn chú trọng cân bằng năng lượng, tăng cường chất xơ, kiểm soát tinh bột tinh chế và chất béo bão hòa, đồng thời hạn chế các yếu tố làm nặng thêm rối loạn lipid và acid uric. Chị vẫn có thể tham gia các buổi tiếp khách, du lịch hay công tác mà không bị gò bó, nhờ những hướng dẫn thay thế thực phẩm cụ thể.
- Chương trình vận động khoa học, phù hợp thể trạng: huấn luyện viên cá nhân đã xây dựng lộ trình vận động nhẹ nhàng, dễ duy trì ngay cả khi chị bận rộn. Ban đầu, N.T gặp tình trạng đau lưng nên bài tập được thay thế bằng các hoạt động phục hồi chức năng dưới chỉ định y khoa. Khi sức khỏe cải thiện, chị quay lại tập luyện với các bài tập cường độ tăng dần, vừa giúp đốt mỡ nội tạng, vừa tăng sức bền mà không gây quá tải.
- Hỗ trợ y khoa với thuốc tiêm GLP-1: với tình trạng béo phì độ II và mỡ nội tạng cao, bác sĩ chỉ định N.T sử dụng thuốc tiêm GLP-1 sau khi đã sàng lọc kỹ lưỡng tình trạng sức khỏe và loại trừ các chống chỉ định. Phương pháp này giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, ổn định đường huyết và tăng hiệu quả giảm mỡ. Nhờ vậy, chị giảm cân đều đặn mà không cần ăn kiêng cực đoan.
- Theo dõi và đồng hành liên tục: dù lịch trình dày đặc, N.T luôn nhận được sự hỗ trợ sát sao từ đội ngũ MedFit. Các buổi tái khám định kỳ được sắp xếp để Bác sĩ theo dõi tiến triển, đánh giá lại BMI, tình trạng cơ mỡ và điều chỉnh phác đồ khi cần. Song song đó, chị còn được tư vấn tâm lý và tạo động lực, giúp vượt qua những lúc mệt mỏi hoặc thiếu kiên nhẫn trong quá trình giảm cân.
N.T chia sẻ: “Mình cảm thấy không hề đơn độc. Bác sĩ và chuyên gia luôn đồng hành, lắng nghe và điều chỉnh chi tiết cho phù hợp. Dù có bận rộn hay gặp khó khăn, mình vẫn yên tâm rằng có một kế hoạch rõ ràng và một đội ngũ theo sát phía sau.”
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Sau liệu trình, N.T lấy lại sự tự tin và sức khỏe
Sau 12 tuần đồng hành cùng MedFit, N.T không chỉ thay đổi về cân nặng mà còn cải thiện rõ rệt sức khỏe chuyển hóa và tinh thần. Những con số đã trở thành minh chứng cho nỗ lực kiên trì và phương pháp khoa học:
- Cân nặng: từ 82,5kg ➝ 74,3kg (giảm 8,2kg ≈ 9,9%)
- BMI: từ 34,3 ➝ 30,9 (thoát khỏi nhóm béo phì độ II)
- Mỡ nội tạng: từ 17 ➝ 14 (giảm 3 mức, tiến gần hơn tới vùng an toàn)
- Khối lượng mỡ: từ 39,1kg ➝ 31,8kg (giảm 7,3kg mỡ)
- Khối lượng cơ: từ 23,9kg ➝ 23,5kg (giữ vững cơ, chỉ giảm 0,4kg)
- Vòng eo: giảm tổng cộng 14cm, từ 325cm ➝ 311cm
- Vòng eo trên: 103cm ➝ 98cm
- Vòng eo giữa: 108,5cm ➝ 104cm
- Vòng eo dưới: 113,5cm ➝ 109cm
Quan trọng hơn, những thay đổi trong đời sống hàng ngày đã mang đến cho N.T cảm giác nhẹ nhõm và tràn đầy năng lượng. Chị không còn khó thở khi leo cầu thang, việc di chuyển trong công việc hay đi du lịch trở nên dễ dàng hơn. “Mình thấy cơ thể mình gọn gàng, khỏe khoắn hơn, mặc lại được nhiều trang phục cũ và đặc biệt là tinh thần thoải mái hẳn. Giảm cân không còn là áp lực, mà trở thành một hành trình học cách yêu thương bản thân” – N.T chia sẻ với nụ cười rạng rỡ.
Bác sĩ tại MedFit đánh giá đây là một kết quả rất khả quan, đồng thời khuyến nghị N.T tiếp tục duy trì chế độ ăn và vận động đã được thiết kế để giữ vững thành quả, tránh tình trạng tăng cân trở lại.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Lời nhắn gửi đến những phụ nữ sau sinh bận rộn
Khi nhìn lại hành trình 12 tuần, N.T nhận ra giá trị lớn nhất chị đạt được không chỉ là gần 8kg cân nặng giảm đi hay vòng eo thon gọn hơn, mà là việc khôi phục lại sức khỏe, năng lượng và sự tự tin đã mất sau sinh. “Mình từng nghĩ giảm cân chỉ để mặc đồ đẹp nhưng giờ mình hiểu đó còn là cách để mình khỏe mạnh hơn, làm việc tốt hơn và quan trọng nhất là chăm sóc con với tinh thần thoải mái” – chị tâm sự.
Hành trình của N.T là minh chứng rằng, ngay cả khi bận rộn với công việc và chăm sóc gia đình, việc giảm cân khoa học và kiểm soát sức khỏe chuyển hóa hoàn toàn có thể thực hiện được nếu có sự đồng hành đúng đắn. Không cần những chế độ kiêng khem khắc nghiệt hay tập luyện cực đoan, chỉ cần một lộ trình được cá nhân hóa, an toàn và bền vững, mỗi phụ nữ đều có thể trở thành phiên bản khỏe mạnh, rạng rỡ nhất của chính mình.
MedFit không chỉ giúp khách hàng đạt được vóc dáng mong muốn, mà còn là người bạn đồng hành trên hành trình bảo vệ sức khỏe lâu dài.
N.T chia sẻ: “Điều tuyệt vời nhất là mình không còn cảm giác đơn độc trong nỗ lực giảm cân. Mình có đội ngũ Bác sĩ, chuyên gia luôn đồng hành, lắng nghe và điều chỉnh từng bước đi”. Câu chuyện này là lời nhắn gửi đến tất cả những phụ nữ sau sinh: dù ở giai đoạn nào của cuộc sống, bạn cũng xứng đáng có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần tươi mới và sự tự tin trong từng khoảnh khắc. MedFit luôn sẵn sàng đồng hành để bạn chạm đến phiên bản tốt nhất của chính mình.
Nếu bạn đang muốn được thăm khám về thừa cân, béo phì, tăng cơ, giảm mỡ, hãy để lại thông tin để được đo InBody và thăm khám hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Bác sĩ đa chuyên khoa tại Phòng khám MedFit.
