Kiến thức giảm cân - giảm béo - giảm mỡ dựa trên y học chứng cứ

Tập thể dục ra mồ hôi là một hiện tượng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, có không ít người cho rằng việc ra nhiều mồ hôi khi tập ...

Low-carb là một chế độ ăn giảm cân đang được áp dụng rộng rãi tại Việt Nam. Vậy chế độ ăn này có thực sự mang lại lợi ích cho ...

Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, việc thực hiện các hoạt động thể dục thường xuyên cũng rất cần thiết. ...

Trong thời gian gần đây, chế độ ăn keto đã trở thành một phương pháp ăn nổi bật, thu hút nhiều người quan tâm nhờ khả năng mang lại kết ...

Fasted cardio là một hình thức tập luyện giúp giảm cân hiệu quả và đang ngày càng trở nên phổ biến. Những ai đã áp dụng phương pháp này đều ...

Tập thể dục là một trong những hoạt động rất cần thiết để giúp người béo phì có thể giảm trọng lượng cơ thể. Vậy người béo phì bị thoái ...

Việc lựa chọn một phương pháp tập luyện phù hợp là yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Trong đó, gym với các bài tập kháng lực, ...

Lắc vòng là một trong những bài tập thể dục phổ biến đối với các chị em phụ nữ. Không chỉ giúp rèn luyện sự dẻo dai, lắc vòng còn ...

Gập bụng là một bài tập phổ biến được nhiều người xem như là giải pháp giúp đốt cháy mỡ bụng và đạt được vòng eo săn chắc. Tuy nhiên, ...

Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) là phương pháp điều chỉnh thời gian ăn uống trong ngày nhằm hỗ trợ giảm cân và cải thiện chuyển hóa, khác với các ...