H.T (32 tuổi) là một nhà báo với lịch làm việc dày đặc và nhiều chuyến công tác xa. Để duy trì phong độ, anh vẫn cố gắng tập thể dục đều đặn mỗi tuần, từ chạy bộ đến tập gym cơ bản. Thế nhưng, dù kiên trì hơn nửa năm, cân nặng của anh hầu như không thay đổi. Vùng bụng ngày càng tích mỡ, cơ thể nặng nề khiến anh dễ mệt và kém linh hoạt trong công việc lẫn sinh hoạt hằng ngày.
Mọi chuyện thực sự trở nên đáng lo khi H.T đi khám sức khỏe và được chẩn đoán tăng huyết áp, buộc phải dùng thuốc để kiểm soát. H.T tâm sự: “Mình không nghĩ ở tuổi 32 mà đã phải uống thuốc huyết áp. Lúc đó mình mới nhận ra, chỉ tập thể dục là chưa đủ. Cơ thể mình đang lên tiếng và mình cần một giải pháp giảm cân bài bản, vừa an toàn vừa giúp cải thiện sức khỏe lâu dài”.
Sau nhiều lần tìm hiểu và được bạn bè giới thiệu, H.T quyết định tìm đến MedFit. Mục tiêu của anh không chỉ là giảm cân để trông gọn gàng hơn, mà còn kiểm soát huyết áp, giảm mỡ nội tạng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Anh mong muốn tìm lại cảm giác cơ thể nhẹ nhàng, khỏe khoắn, đủ sức cho công việc bận rộn và cuộc sống phía trước.
Bức tranh sức khỏe khiến H.T phải thay đổi suy nghĩ
Khi đến MedFit kiểm tra toàn diện, H.T mới thật sự đối diện với tình trạng sức khỏe của mình. Anh nặng 79,4kg với chỉ số BMI 28,5, thuộc nhóm béo phì độ I kèm theo mỡ nội tạng ở mức 7, là ngưỡng cảnh báo nguy cơ rối loạn chuyển hóa và bệnh tim mạch. Đáng lo hơn, huyết áp của H.T vẫn duy trì ở mức 143/94mmHg dù đã dùng thuốc, cho thấy tình trạng tăng huyết áp vẫn chưa được kiểm soát tốt.
Các chỉ số vòng eo của H.T cũng phản ánh rõ sự tích tụ mỡ ở khu vực bụng:
- Vòng eo trên: 94,5cm
- Vòng eo giữa: 99,5cm
- Vòng eo dưới: 99cm
Vòng eo giữa gần chạm ngưỡng 100cm, là mức cảnh báo nguy cơ cao của mỡ nội tạng, vốn là thủ phạm âm thầm gây viêm, tăng huyết áp và rối loạn chuyển hóa. Bản thân H.T cũng cảm nhận rõ những thay đổi tiêu cực:
- Cơ thể nhanh mệt, hụt hơi khi đi cầu thang hoặc vận động nhẹ.
- Những cơn nhức đầu, căng thẳng xuất hiện thường xuyên hơn vì huyết áp không kiểm soát tốt.
- Vùng bụng dưới và eo kém săn chắc, gây cảm giác nặng nề và mất tự tin.
Ở tuổi 32, H.T hiểu rằng nếu không thay đổi ngay từ bây giờ, những vấn đề này có thể nhanh chóng tiến triển thành bệnh lý mạn tính khó kiểm soát. “Mình cứ nghĩ chỉ cần tập luyện là đủ để khỏe nhưng khi nghe Bác sĩ giải thích về mỡ nội tạng và huyết áp, mình mới thấy mình đang chủ quan quá lâu” – H.T chia sẻ.
Giải pháp bắt đầu từ sự thấu hiểu cơ thể H.T
Sau khi hoàn tất quá trình thăm khám và đánh giá toàn diện, đội ngũ chuyên môn tại MedFit đã xây dựng cho H.T một phác đồ giảm cân đa mô thức, vừa giúp giảm mỡ nội tạng, vừa hỗ trợ kiểm soát huyết áp, cải thiện thể lực và vóc dáng. Mọi yếu tố trong liệu trình đều được thiết kế riêng, phù hợp với lịch sinh hoạt bận rộn và tình trạng sức khỏe của anh.
Dinh dưỡng y khoa
Bác sĩ Dinh dưỡng thiết kế thực đơn cá nhân hóa dựa trên công việc, sở thích ăn uống và sức khỏe hiện tại của H.T. Thực đơn giúp giảm mỡ nội tạng, kiểm soát năng lượng, duy trì khối cơ và vẫn đảm bảo đủ năng lượng cho những ngày làm việc căng thẳng.
Vận động khoa học
Chương trình tập luyện cá nhân hóa được kết hợp hài hòa giữa bài tập kháng lực và cardio. Mục tiêu là hỗ trợ đốt mỡ, bảo toàn khối cơ, tăng sức bền, cải thiện huyết áp và nâng cao thể lực, đồng thời phù hợp với thể trạng của H.T để anh duy trì đều đặn.
Ứng dụng công nghệ y khoa hiện đại
- Contoura (BodyFX): công nghệ sóng RF kết hợp lực hút chân không và xung điện áp cao, làm chết tế bào mỡ, làm gọn và săn chắc vùng bụng, eo.
- Evolve X: tích hợp sóng RF và kích thích điện cơ (EMS) giúp tăng khối cơ, giảm mỡ, cải thiện độ săn chắc da mà không xâm lấn, không cần nghỉ dưỡng.
- Iyashi Dôme: giường hồng ngoại xa (FIR) giúp tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy thải độc và tiêu hao calo sâu tương tự một buổi chạy bộ, đồng thời cải thiện giấc ngủ và chất lượng làn da.
Theo dõi y khoa định kỳ
Các chỉ số về mỡ, khối cơ, cân nặng và huyết áp của H.T được kiểm tra định kỳ. Bác sĩ kịp thời điều chỉnh phác đồ dựa trên tiến triển thực tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu trong suốt quá trình giảm cân.
H.T chia sẻ: “Mình thật sự ấn tượng với cách MedFit xây dựng liệu trình. Mọi thứ đều rõ ràng, khoa học và được giám sát chặt chẽ. Mình không còn cảm thấy lạc lối giữa những phương pháp giảm cân không hiệu quả như trước”.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Khỏe mạnh, thon gọn và tự tin hơn sau liệu trình
Chỉ sau 12 tuần đồng hành cùng MedFit, H.T đã đạt được những thay đổi vượt ngoài mong đợi. Không chỉ giảm cân, anh còn cải thiện rõ rệt sức khỏe tim mạch và lấy lại sự tự tin trong từng bước di chuyển:
- Cân nặng giảm từ 79,4kg xuống còn 69,3kg: giảm 10,1kg tương đương 12,7%, giúp cơ thể nhẹ nhàng và linh hoạt hơn.
- Phần trăm mỡ giảm từ 25,7% xuống còn 16,7%: đánh dấu sự thay đổi rõ rệt về tỷ lệ cơ mỡ và sức khỏe tổng thể.
- Chỉ số BMI cải thiện từ 28,5kg/m² xuống 24,8kg/m²: không còn thuộc nhóm béo phì.
- Vòng eo giảm tổng cộng 34cm, mang lại vóc dáng thon gọn, săn chắc: 94,5cm ➔ 83,5cm (vòng eo trên), 99,5cm ➔ 87cm (vòng eo giữa), 99cm ➔ 88,5cm (vòng eo dưới).
- Huyết áp ổn định ở mức 130/80mmHg: huyết áp ổn định, giảm thiểu nguy cơ tim mạch và cải thiện đáng kể sức khỏe tim mạch tổng thể.
H.T chia sẻ: “Kết quả này không chỉ là thay đổi về ngoại hình, mà còn là cảm giác khỏe mạnh thật sự từ bên trong. Giờ đây mình không còn nặng nề hay lo lắng về huyết áp nữa. Cơ thể nhẹ, tinh thần cũng thoải mái hơn, mọi việc đều trở nên dễ dàng hơn”.
Bước ngoặt cho sức khỏe và cuộc sống của H.T
Khi nhìn lại chặng đường 12 tuần, H.T không chỉ tự hào về vóc dáng mới mà còn về sức khỏe ổn định và tinh thần thoải mái hơn bao giờ hết. Anh nhận ra rằng giảm cân không chỉ là chuyện ngoại hình, mà là cách để kiểm soát và làm chủ cuộc sống. Từ một người phải phụ thuộc vào thuốc huyết áp, anh giờ đây đã có thể duy trì huyết áp ổn định nhờ lối sống khoa học và một cơ thể khỏe mạnh hơn.
“Điều mình trân trọng nhất là cảm giác khỏe mạnh và tự tin mỗi ngày. Giờ mình hiểu rõ rằng mọi thay đổi đều bắt đầu từ sự thấu hiểu cơ thể và lựa chọn đúng phương pháp. MedFit đã cho mình không chỉ kết quả giảm cân mà còn cả một lối sống mới” – H.T chia sẻ.
Câu chuyện của H.T là minh chứng rõ ràng rằng dù công việc bận rộn hay lịch trình áp lực, bạn vẫn có thể cải thiện sức khỏe và vóc dáng một cách an toàn, bền vững nếu được đồng hành bởi những chuyên gia giàu kinh nghiệm và một phác đồ phù hợp.
* Voucher chỉ áp dụng cho khách hàng thăm khám lần đầu tiên tại Phòng khám MedFit
Bắt đầu hành trình thay đổi ngay hôm nay
Giống như H.T, rất nhiều người bận rộn nghĩ rằng chỉ cần tập luyện hoặc ăn ít là đủ để giảm cân và khỏe mạnh. Nhưng sự thật là cơ thể mỗi người đều cần một chiến lược phù hợp, khoa học và được giám sát chặt chẽ để đạt kết quả an toàn, bền vững.
Tại MedFit, đội ngũ Bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng luôn đồng hành để thiết kế phác đồ cá nhân hóa cho từng khách hàng. Không chỉ giúp giảm cân, MedFit còn tập trung cải thiện sức khỏe tổng thể, kiểm soát các chỉ số quan trọng như mỡ nội tạng, huyết áp và chuyển hóa.
Nếu bạn đang lo lắng về cân nặng, mỡ bụng hay những dấu hiệu sức khỏe tiềm ẩn, đây chính là lúc bắt đầu hành trình thay đổi. MedFit sẽ cùng bạn tìm ra giải pháp đúng đắn để bạn vừa khỏe mạnh, vừa tự tin trong từng khoảnh khắc cuộc sống.
Nếu bạn đang muốn được thăm khám về thừa cân, béo phì, tăng cơ, giảm mỡ, hãy để lại thông tin để được đo InBody và thăm khám hoàn toàn miễn phí cùng đội ngũ Bác sĩ đa chuyên khoa tại Phòng khám MedFit.
