Chùm ngây (Moringa oleifera), một loại cây có nguồn gốc từ Ấn Độ, đang trở thành ngôi sao sáng trong thế giới dinh dưỡng và sức khỏe. Được mệnh danh là “cây thần kỳ”, chùm ngây không chỉ cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất, protein và chất xơ…
Chùm ngây giúp giảm cân như thế nào? Xem thêm
Béo phì là một trong những vấn đề sức khỏe cộng đồng lớn nhất trên thế giới hiện nay. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tính đến năm 2022, tỷ lệ béo phì và thừa cân đã tăng đáng kể. Cụ thể, có khoảng 2,5 tỷ người trưởng…
Béo phì có làm tăng cholesterol máu không? Xem thêm
Thói quen ăn vặt đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, nhưng cũng là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là tăng cân. Bài viết này sẽ phân tích lý do tại sao ăn vặt có thể dẫn đến…
Tại sao ăn vặt lại gây tăng cân? Xem thêm
Chất xơ từ lâu đã được xem là “người bạn đồng hành” trong các chế độ ăn lành mạnh và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng chất xơ có hai dạng chính là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, với…
Chất xơ là gì? Phân loại và vai trò trong giảm cân Xem thêm
Giảm cân thành công không đánh dấu hồi kết mà mở ra một giai đoạn quan trọng không kém, ổn định thể trạng và bảo toàn thành quả. Nhiều người rơi vào tình trạng mệt mỏi, tăng cân trở lại chỉ vì không biết ăn uống thế nào sau giai…
Hướng dẫn xây dựng thực đơn phục hồi sau khi giảm cân thành công Xem thêm
Probiotic và prebiotic là hai khái niệm quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa. Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng cả probiotic và prebiotic đều có vai trò hỗ trợ trong quá trình giảm cân. Bài viết này sẽ tìm…
Vai trò của probiotic và prebiotic trong giảm cân Xem thêm
Giảm cân không chỉ cải thiện ngoại hình mà còn là chìa khóa mở ra một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Duy trì trọng lượng lý tưởng có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như bệnh tim mạch, đái tháo đường và ung…
Những lợi ích tuyệt vời của việc giảm cân mà bạn nên biết Xem thêm
Châm cứu, một phương pháp cổ truyền với lịch sử hàng nghìn năm, đang trở thành một lựa chọn ngày càng phổ biến trong việc hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu và thực hành đã chỉ ra rằng châm cứu có thể tác động tích cực đến quá trình giảm…
Hiệu quả của châm cứu trong giảm cân Xem thêm
Giảm cân không chỉ đơn thuần là đạt mục tiêu về số cân nặng mà còn là việc duy trì những thói quen lành mạnh lâu dài và bền vững. Tuy nhiên, nhiều người gặp khó khăn trong việc duy trì cân nặng sau khi giảm cân thành công, hay…
Làm thế nào để duy trì cân nặng sau khi giảm? Xem thêm
Hiện nay, thừa cân và béo phì là vấn đề sức khỏe phổ biến toàn cầu. Việc kiểm soát cân nặng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý như đái tháo đường và bệnh tim mạch. Một câu hỏi thường gặp là “liệu thói quen ăn uống có ảnh…
Liệu nhai kỹ có giúp bạn giảm cân? Xem thêm
Béo phì đã được biết là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng, trong đó bao gồm đái tháo đường típ 2 thông qua tình trạng đề kháng insulin. Mỡ làm cho cơ thể không thể sử dụng insulin hiệu quả, dẫn đến mức đường huyết…
Mối liên hệ giữa béo phì và đề kháng insulin Xem thêm
Béo phì và tiền đái tháo đường là các rối loạn chuyển hoá ngày càng phổ biến trong dân số. Béo phì xảy ra khi cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, làm giảm độ nhạy của cơ thể với insulin và gây rối loạn đường huyết. Bài viết dưới…
Mối liên hệ giữa béo phì và tiền đái tháo đường Xem thêm
