Vận động giảm cân

Giảm cân bền vững không chỉ là con số trên bàn cân mà còn là hành trình thay đổi lối sống toàn diện. Đối với người béo phì, vận động không chỉ giúp tiêu hao năng lượng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng độ nhạy insulin và…

Tập luyện không chỉ giúp người thừa cân – béo phì cải thiện sức khỏe thể chất mà còn mang lại nhiều lợi ích tinh thần. Vậy cụ thể những lợi ích đó là gì? Hãy cùng MedFit khám phá trong bài viết dưới đây nhé! Tập luyện giúp cải…

Nhiều người khi mới bắt đầu hành trình giảm cân và cải thiện sức khỏe thường băn khoăn nên tự tập theo hướng dẫn trên internet hay cần huấn luyện viên? Đặc biệt, với những ai đang gặp tình trạng thừa cân – béo phì, việc lựa chọn hình thức…

Để giảm cân, bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý thì cường độ tập luyện cũng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Vậy dựa vào tiêu chí nào để có thể xác định cường độ tập luyện? Cần ứng dụng cường độ tập luyện vào quá trình…

Tập thể dục ra mồ hôi là một hiện tượng bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, có không ít người cho rằng việc ra nhiều mồ hôi khi tập là dấu hiệu của một buổi tập hiệu quả. Vậy quan điểm này có đúng không? Hãy cùng MedFit khám…

Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả, ngoài chế độ ăn uống hợp lý, việc thực hiện các hoạt động thể dục thường xuyên cũng rất cần thiết. Việc kết hợp dinh dưỡng và tập luyện không chỉ giúp đốt cháy calo mà còn cải thiện sức khỏe…

Fasted cardio là một hình thức tập luyện giúp giảm cân hiệu quả và đang ngày càng trở nên phổ biến. Những ai đã áp dụng phương pháp này đều cho rằng fasted cardio giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ và từ đó mang lại hiệu quả giảm cân…

Tập thể dục là một trong những hoạt động rất cần thiết để giúp người béo phì có thể giảm trọng lượng cơ thể. Vậy người béo phì bị thoái hóa khớp cần tập luyện như thế nào để mang lại hiệu quả giảm cân mà vẫn đảm bảo sức…

Việc lựa chọn một phương pháp tập luyện phù hợp là yếu tố rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Trong đó, gym với các bài tập kháng lực, cardio và tập yoga là hai phương pháp phổ biến được nhiều người lựa chọn. Vậy chúng ta nên chọn…

Lắc vòng là một trong những bài tập thể dục phổ biến đối với các chị em phụ nữ. Không chỉ giúp rèn luyện sự dẻo dai, lắc vòng còn được cho là giúp giảm mỡ bụng và tăng cường sức khỏe. Vậy lắc vòng có giúp giảm vòng eo…

Gập bụng là một bài tập phổ biến được nhiều người xem như là giải pháp giúp đốt cháy mỡ bụng và đạt được vòng eo săn chắc. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là liệu gập bụng có thực sự mang lại hiệu quả như mong đợi trong việc…

Thời điểm tập thể dục có ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả giảm cân và duy trì cơ thể dẻo dai. Việc chọn thời điểm tập luyện phù hợp có thể tối ưu hóa quá trình đốt cháy calo và giúp duy trì thói quen tập thể dục. Bài…